Met een goed marathon schema zorg je ervoor dat je de marathon ook echt goed uitloopt en meer geniet van de marathon. Dit is mijn marathon schema van de afgelopen marathons!
Wat nodig voor een marathon
Laten we praktisch beginnen. Welke spullen moet je hebben of aanschaffen om een goede marathonvoorbereiding te starten?
Marathon herinnering met korting op 5 december kopen?
Bij deze shop kun je met vertrouwen jouw Marathon herinnering bestellen.
Scherpe prijs. Snel in huis.
Onze Conclusie
Marathon schema
Een marathon schema is een planning in de tijd waarbij je gaat trainen om uiteindelijk de marathon uit te lopen. Als je nooit eerder een marathon hebt gelopen dan zou ik zeker geen tijdsdoel stellen voor de marathon maar gewoon hardlopen ‘om hem uit te lopen’. En dat het liefst een marathon schema wat daarbij past zodat je ook met veel plezier de eerste 30 kilometer hardloopt.
De waarheid van de marathon
Om eerlijk te zijn begint na de 30 kilometer vaak een zwaar en lastig deel van de marathon en als je heel goed getraind bent dan begint dat wellicht bij de 35 kilometer. Daarna krijgen bijna alle marathon lopers die voor het eerst de marathon lopen wel een terugslag of een moeilijk moment. Wat kun je nu doen om dat moeilijke moment een beetje te beperken of geheel te voorkomen? Juist: een goed marathon schema.
Schema voor het lopen van een marathon
Zonder nu direct met allerlei tabellen en cijfers te gaan strooien krijg je zo eerst een video met mijn mening over een marathon schema en waar je nog meer aan zou kunnen denken als je een marathon gaat lopen. Of gewoon als je overweegt om een marathon te gaan lopen.
Marathon lopen
Er zijn namelijk nog veel meer zaken van belang als je een marathon gaat lopen en dat zijn er zoveel dat ik er zelfs een boek over aan het schrijven ben. Maar goed, ik kreeg nu de vraag van Monique over een marathon schema dus daar gaat dit bericht over.
Marathon tips
Vraag Monique: “Hoi Peter, zojuist heb ik ingeschreven voor de Zeeland Marathon. Heb je tips voor een goed schema? ik heb 40 weken de tijd om op te bouwen. Nog nooit een marathon gelopen. Ik begin echt onderaan. ik loop nu 3,5 km in 34 minuten. En welke schoenen zijn goed? ik moet nog nieuwe schoenen kopen, misschien heb je een idee qua merk?? Ik hoor het wel! groet, Monique”
Allereerst vind ik het echt heel mooi dat je je hebt ingeschreven voor de mooiste en zwaarste marathon van Nederland. In ieder geval zeggen ze dat zelf. En ik moet zeggen: ik vond het ook echt geweldig. Wat heb ik genoten van de marathon van Zeeland en de bewoners van Zeeland en de mooie provincie, de zee, het strand en de andere hardlopers. Bekijk hier mijn ervaring van de marathon Zeeland.
Bekijk hier alle tips over hardloopschoenen.
Bekijk hier alles over de marathon.
Marathon en horloge
Wat mij helpt is het zelf goed weten hoe ver je bent in de marathon en je hartslag bij houden. En dan niet alleen tijdens de marathon maar ook in de training van de marathon. Ik gebruik altijd een GPS horloge om mijn snelheid te meten, zo gebruik ik vaak een Garmin Forerunner en soms ook de Polar zoals een Polar RCX3 en RC3. Bekijk hier alle hartslagmeters die ik testte en je krijgt er een kortingscode bij.
Marathon niet saai?
Van vrienden krijg ik soms de vraag of een marathon lopen niet saai is en om eerlijk te zijn is de voorbereiding soms niet echt saai maar ook niet echt heel leuk. Vooral als je een lange duurloop moet doen en je werk laat alleen maar toe dat je net op die druilerige zondagochtend kan trainen. Wat mij helpt is muziek bij het hardlopen met je mps3 speler of telefoon met muziek en een hardloop hoofdtelefoon. De telefoon doe ik standaard in mijn sportarmband en dan kan ik lekker van de muziek genieten of naar de hardloop app luisteren!
Aanbieding
Voor de marathon een hardloopcadeau
Het is altijd leuk om jezelf voor of na de marathon te belonen met een hardloopcadeau. Dit zijn mooie aanbiedingen die nu nog beschikbaar zijn!Een mooie herinnering aan je marathon
Geniet van je prestatie met dit leuke aandenken aan de ervaring! En bij de bovenste shop krijg je met deze speciale 5% korting -> hrdlpn23Vind de beste deal
Wil je direct de mooie Marathon herinnering aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Marathon herinnering pakketje lekker makkelijk bezorgd!Betrouwbaar kopen
Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:Vind de beste deal
Wil je direct de mooie Marathon herinnering aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Marathon herinnering pakketje lekker makkelijk bezorgd!Betrouwbaar kopen
Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:Externe bronnen:
Misschien ben je ook geïnteresseerd in:
