Garmin 965 review (Test Forerunner 965 uit 2023)

De Garmin 965 met mooi helder Amoled scherm met 206.116 pixels, nog betere premium hardloopdata, titanium ring en USB-C lader aansluiting heb je gewoon de beste maar ook een van de duurste multisport horloges!

Om te beginnen is het simpel wat je krijgt met de 965, namelijk alles van de voorganger 955 plus Amoled scherm, betere sportfuncties die je niet iedere dag hoeft op te laden (want dat is irritant). Kostbaar is hij wel maar voor wie het beste wilt…

Garmin 965 Forerunner Test

We testen en kijken wat deze 965 allemaal wel en niet heeft. Nou, het tweede is simpel want er zit alles op wat Garmin heeft. De meest uitgebreide geavanceerde hardloop statistieken met natuurlijk een super GPS en nauwkeurige hartslagmeting. Daarnaast alles van de Fenix 7 maar dan in een lichter titanium jasje. Dat mag ook wel met de 650 euro die hij kost zoals je hier ziet.

Accuduur

Met deze Forerunner 965 begint er dus een nieuw epistel bij Garmin want ook de beste sport-hartslagmeter is nu Amoled. Dit oledscherm betekent mooiere beelden en een hoger contrast en betere kleurweergave dan de oudere modellen zoals de 955 en 945LTE. Het was een weliswaar kleurenscherm maar toch veel minder fel (zogenaamd memory-in-pixelscherm) display die Garmin tot nu toe gebruikte op de echte hardloop- en triatlonmodellen.

Verbruik Oled

Het nadeel van Oled is een hoger energiegebruik dus wegen de voordelen op tegen het nadeel van een sneller legere batterij? Het lijkt van wel omdat meerdere testers tot 6 dagen (sommige 7 dagen) accuduur meten. En dat met dus een fel scherm. Een en ander is natuurlijk afhankelijk wat je allemaal aan hebt staan en of je het always-om kleuren display aan hebt staan.

Mooi scherm

Dit mooie scherm zagen we eerst op de Epix en Fenix en Venu 2 en ik vond het jammer dat ik mijn fijnste horloge (de 955) niet had met zo’n fraai scherm van bv die Fenix 7. Nu heb ik dus alle voordelen in de 965! En het heeft meer leuke details zoals in de ochtend een afbeelding van het weer buiten en die was er al op de 955 maar op deze 965 is hij veel mooier en beter (dus mist zie je als mist). Alleen hiervoor (en er komt nog veel meer) wilde ik hem al kopen.

Pixels

Het scherm is ook ietsje groter met 1,3 inch ipv 1,2 inch. De 965 heeft 206.116 pixels terwijl de 955 er 67.000 had. De fototjes bij de verschillende sporten zijn nu veel mooier geworden en het is niet meer het tekenachtige maar meer real-life sporters die je ziet. Gaaf dus! Hij is ook nog 2 mm dunner dan de 955 maar wel een paar gram zwaarder.

Garmin zegt zelf dit over hun 965:

Multisporthorloge 965

Deze gave Forerunner 965 is naast de Forerunner 265, (en de 265S) een mooie toevoeging voor hardlopers en sporters voor wie het beste niet goed genoeg is. Het zijn beiden Amoled multisporthorloges die meer kunnen dan de meesten nodig hebben maar ja, ik wil ze toch hebben 🙂

Garmin 965 VS 265

Beiden zijn uitgerust met zeer heldere en mooie AMOLED display. Dit scherm van heldere kleuren is naast bv de Venu 2 en Fenix 7 nu dus ook mogelijk op de echte sporthorloges. Ze moeten de concurrentie ook aan met Apple Watch en Samsung Watch dus daarvoor moest Garmin dit wel doen. Ik ben er heel blij mee want de accutijd is nog steeds goed. Hoewel de Forerunner 265 goedkoper is, zou het niet mijn keuze zijn. Misschien qua prijs-kwaliteitverhouding iets beter maar de 265 heeft een iets kleiner scherm, mist de titaniumrand en heeft helaas ook een iets kortere accuduur. Dat is te veel vind ik. Hij mist ook de kaartfunctionaliteit, de stamina-functie en de coole nieuwe trainingloadfunctie van de 965.

Wat hebben de 965 en 265 gelijk?

Dus met Amoled op deze 965 en 265 voltooit Garmin zijn gamma van verschillende horloges met de chique en exclusieve AMOLED schermen. Het belangrijkste verschil tussen wat Garmin hier doet met de heldere displays en wat andere bedrijven met AMOLED-schermen doen is het combineren van Amoled met nog steeds een lange accuduur. Want je wilt gewoon niet iedere avond je horloge opladen, dat is vervelend. Gelukkig gaan deze varianten van Garmin veel langer mee op 1 lading dan de meeste concurrenten.

Nieuw: op je pols gebaseerde toegespitste acute chronic trainingload

Trainingsfitheidscore

Tegenwoordig krijg je op deze Garmin ook de trainingsfitheidscore. Zodra je wakker wordt, krijg je een trainingsfitheidscore op basis van onder meer je slaapkwaliteit, herstel en trainingsbelasting. Je kunt zien wanneer je het meest waarschijnlijk zult profiteren van een zware training en wanneer je beter even rustiger aan kunt doen om je lichaam te laten bijkomen. Zo kun je bepalen of het een goede dag is voor een flinke inspanning of dat je het juist rustig aan moet doen.

Wat is de trainingsfitheidscore?

De trainingsfitheidscore hoor je ook wel terug als Garmin Training Readiness. Wat is deze Garmin Training Readiness? Het is de verhouding tussen je huidige trainingsbelasting versus de afgelopen periode. Waarom is dit belangrijk om te weten? Goede vraag. Om je conditie beter te maken (ofwel het 'beter worden') moet je acute trainingsbelasting het liefste net iets boven het gemiddelde van de afgelopen periode liggen. Klinkt logisch toch want dan ga je vooruit!

Analyse van jouw lichaam en fitheid

Dit inzicht wordt verkregen met behulp van een meerlaagse analyse die kijkt naar combinaties van activiteits- en lifestylegegevens. Je trainingsfitheid wordt geclassificeerd van slecht naar uitstekend, met laag, gemiddeld en hoog ertussen. Als je de widget opent, zie je jouw huidige fitheidsscore en zie je ook hoe onderliggende factoren hebben bijgedragen aan je huidige situatie. Je kunt deze informatie ook bekijken als onderdeel van je ochtendrapport en de technische details staan bij Garmin op de site.

Is de acute chronic trainingload handig?

Maar, en daar komt het, om overtraining te voorkomen moet deze er niet al te veel boven zitten. Want dan kun je overtraint raken, een blessure krijgen of gewoon (mentaal) de zin verliezen voor de volgende keer. Dit is handige bij hardlopen, fietsen en andere duursporten. Is dit een grote toevoeging volgens mij? Ik vind van wel! Nu kon je het al een beetje berekenen en zelf logischerwijze terugvertalen maar als deze Garmin het voor je doet maakt dat het leven wel makkelijker!

Hoe wordt Training Readiness berekend?

Daar gaan we in de techniek. De belangrijkste opbouw van die Training Readiness is eigenlijk vooral hoe goed je de afgelopen nacht hebt geslapen en wat de resterende hersteleisen van je laatste activiteiten zijn. Deze info komt van de bijgehouden hersteltijd en je specifieke slaapcontrole. Daarnaast worden je resultaten ook beïnvloed door meer zaken zoals trends in de trainingsbelasting, je HRV-status (de zogenaamde Heart Rate Variability), je recente stressniveaus en hoe goed je geslapen hebt in de periode vóór de afgelopen nacht. Dat wordt allemaal meegenomen in deze score.

Slaapscore:
Dus de belangrijkste is je slaapscore (op een schaal van 0-100). Deze geeft aan hoe goed je hebt geslapen op basis van hoe lang je hebt geslapen afgelopen nacht en de verdeling over je slaapfasen en de herstelactiviteit in je zenuwstelsel. Deze is weer afgeleid van gegevens over de variabiliteit van de hartslag. Beoordelingen van de hoeveelheid en de kwaliteit van de slaap vergelijken je slaap met het normale die door 'deskundigen' zijn bepaald. Garmin zegt niet welke deskundigen dit zijn.

Slaapgeschiedenis:
Je slaapscore geeft aan hoe goed je de afgelopen nacht hebt geslapen. Eén goede nacht wist echter niet de slepende gevolgen van een significant slaaptekort helemaal uit. De slaapgeschiedenis geeft weer hoe goed je vóór de afgelopen nacht hebt geslapen. Een uitzonderlijk lange wakkere periode (bijvoorbeeld 20 uur) voorafgaand aan je meest recente nacht slaap kan ook de trainingsfitheid verminderen.

Hersteltijd:
Vervolgens heb je de hersteltijd. Deze afteltimer laat zien wanneer je kunt verwachten dat je lichaam volledig hersteld is van je laatste activiteit. Hoeveel tijd er op je klok wordt weergegeven, hangt af van de zwaarte van je laatste activiteit en de eventuele uren die je nog aan hersteltijd had staan vóór die activiteit. Significante veranderingen in de slaapkwaliteit, stressniveaus en dagelijkse fysieke activiteitsniveaus kunnen de afteltimer voor je hersteltijd versnellen of vertragen.

Acute trainingsbelasting:
Als derde hebben we de trainingsbelasting. Een optimale acute belasting wil zeggen dat de gecombineerde impact van je recente activiteiten voldoende is om je huidige fitnessniveaus te behouden en te verbeteren. Wanneer dit niet wordt gecontroleerd, kunnen na verloop van tijd overmatige belastingen je functionele prestatiecapaciteit in gevaar brengen en het risico op kwetsuren vergroten. Wanneer je een activiteit registreert, wordt de volledige impact van die activiteit toegevoegd aan je huidige acute belasting. De effecten van die activiteit worden dan geleidelijk minder gedurende de daaropvolgende periode van 10 dagen.

HRV-status:
HRV ken je wellicht al. Een evenwichtige HRV geeft aan dat je gemiddelde HRV-waarden gedurende een periode van een week binnen je persoonlijke basislijnbereik liggen. Dit is een goede aanwijzing dat je lichaam de uitdagingen in je leven met succes aangaat. Een onevenwichtige HRV-status kan wijzen op onvoldoende adequaat herstel, overmatige werkbelasting, alcoholconsumptie of een immuunsysteem dat hard werkt om een ziekte te bestrijden.

Stressgeschiedenis:
Door de hele dag het stressniveau bij te houden, kan zichtbaar worden wanneer je lichaamskrachten worden ingezet om jou te helpen uitdagingen in het leven aan te kunnen die niets te maken hebben met trainingsactiviteiten. Stress is een normaal onderdeel van het leven, maar het ervaren van hogere stressniveaus gedurende langere perioden kan de veerkracht verminderen en de trainingsvoordelen minimaliseren. Je stressgeschiedenis houdt rekening met stressniveaus van de afgelopen drie dagen tijdens wakkere periodes.

Training readyness

Zo kun je dus ook makkelijk zien wat je training readyness is. Dus in hoeverre ben je er weer aan toe om te gaan sporten. Deze verandert ook gedurende de dag. De grootste aanpassing aan je Training Readiness vindt plaats op het moment dat je 's ochtends wakker wordt. Dit is het moment waarop de slaapscore van de afgelopen nacht, de HRV-status en de langere slaapgeschiedenis worden bijgewerkt, samen met een globaal beeld van je acute trainingsbelasting en stressgeschiedenis. Je Training Readiness wordt vervolgens gedurende de dag bijgewerkt op basis van veranderingen in je situatie. Als je nog uren over hebt op je afteltimer van de hersteltijd, kun je ervan uitgaan dat je fitheid zal toenemen naarmate die tijd verstrijkt. Als je een activiteit registreert, zul je daarna een afname van de trainingsfitheid zien die overeenkomt met je huidige herstelbehoeften.

Kortom: dit is hét cijfer dat laat zien of je er aan toe bent om een nieuwe training te hebben. Want zo kun je over een langere periode de lijn bekijken zodat je makkelijk zelf kunt zien wat de trend is. Het geeft je in één oogopslag inzicht in je actuele trainingsstatus en geeft een richtlijn voor de volgende training.

Op je pols gebaseerde toegespitste hardloopdynamiek

Naast het display voegt deze mooie Garmin Forerunner 965 dus ook de op je pols gebaseerde toegespitste hardloopdynamiek toe en de vermogensmeting van wattage op basis van de polsmeting. Een foodpod of hartslagband heb je niet meer nodig en dat is makkelijker. Deze gemeten hardloopkracht die ik ook heb op mijn Forerunner 955 werkt best ok maar het is natuurlijk geen hardloopband bij een sportmedische keuring oid. Daarnaast heeft deze 965 nu ook nieuwe trainingsbelastingstatistieken met de trainingsbelasting en trainingsbelastingsverhouding.

En naast cadans en staplengte krijg je met deze optische meting op je pols ook je verticale oscillatie (dus op en neergaande beweging), verticale ratio (wat de verhouding is tussen horizontale en verticale op en neer gaande beweging), de grondcontacttijd (dus hoelang raak je de grond) en de grondcontacttijd balans tussen je linker- en rechterbeen. Door hier op de juiste manier mee te trainen kun je sneller beter worden.

Dit kan dus allemaal met alleen het horloge, en wat je alleen niet krijgt is de exacte informatie over links-rechtsbalans want daarvoor moet je wel de pod in je schoen hebben. Dat is allemaal mooi toch!

En deze statistieken vergelijken eigenlijk je laatste trainingsbelasting met je trainingsbelasting op langere termijn.

Overigens zullen veel van deze 965 functies ook naar andere horloges komen zoals de 265, Fenix 7 en 955. Op oudere horloges van Garmin niet maar wel ook de Epix Pro, Tactix 7, Enduro 2 en de dure Marq 2.

Nieuw: USB-C laadkabel

En dan een langere frustratie is nu opgelost want aan het uiteinde zit nu geen usb meer maar een moderne USB-C oplaadkabel aansluiting. Natuurlijk, het gebruikt nog steeds dezelfde beproefde Garmin-oplaadconnector die we kennen aan de kant van de 965 maar aan de andere zijde dus de USB-C aansluiting, ik zeg handig!

Wat je al had met de voorganger zijn gave features: touchscherm, lekker langere accuduur, lichter gewicht, trainingseffect en live analyse. Daarnaast krijg je nu ook je HRV Status, het hardloop dynamica en up ahead tijdens het navigeren. Tevens heeft hij een verbeterde GPS en optische hartslagmeter gekregen. Kortom: dit is de allerbeste multisport sporthorloge met nog meer gave features! Bekijk de beste Garmin Forerunner 965 sale aanbieding

965 versus 955

Hieronder lees je dus de upgrades van die 965 ten opzichte van de 955. De vorige Garmin Forerunner was mooi en heeft al een zeer uitgebreid aanbod in functies. Maakt dat de Garmin Forerunner 965 hartslagmeter variant niet gewoon overbodig dan?Wie bekend is met de Forerunner-reeks zal het horloge onmiddellijk herkennen. Het heeft die volledig ronde kast met een vrij eenvoudig ontwerp en het gebruikelijke vijf-knops controlesysteem. Het is een stuk eenvoudiger qua uiterlijk dan de Fenix of Epix. De Instinct Crossover is bijvoorbeeld veel plomper. De Garmin Forerunner 965 heeft een realtime uithoudingsvermogen functie wat ontzettend gaaf is om je workout te optimaliseren. Wat had je al met de 955?

• Super soepel touchscreen scherm
• 5 fysieke knoppen
• Super nauwkeurige multiband GPS
• Een nog langere batterijduur
• Ochtend rapport functie over je slaap
• Verbeterde HR sensor
• HRV Status voor meer inzicht over je algehele gezondheid
• Realtime stamina, informatie hoe je het beste je energie kan verdelen
• Hardloopvermogen, meet hoeveel vermogen je toepast
• Hardloopdynamica
• Training effect, inzicht over invloed van je training
• Live analyse van je tempo met prestatieconditie
• Sychroniseren van trainingplannen
• Visuele raceprognose
• Full-colour kaarten
• Up ahead, nuttige locaties langs je route
• En nog veel meer functies die ook al op de 945 zaten!
• Garmin Extended Display Mode, zie de video hieronder

Garmin Extended Display Mode

Je las het hierboven al: de zogenaamde ‘Garmin Extended Display Mode’ is nieuw. Wat dit is? Het wil zeggen dat je de Garmin horloge-info kunt zien op je fietsnavigatie apparaat. Deze Garmin 965 werkt erg goed samen met de Garmin 1040 goede fietsnavigatie.

Het waarom van de Garmin 965 hartslagmeter

Je weet het van te voren. Die 965 Forerunner is niet echt nodig. Plus hij is duur. Maar helaas ben ik een gadgetman en wil ik mijn looptrainingen echt verbeteren. Die ene triatlon, de ultraloop van 65km, en nog meer … Dus deze nieuwe 965 is daarmee exact wat ik wil. Ik moest er dus een kopen zul je begrijpen 🙂

Je leest het goed: ‘moest’ want ik wil altijd de beste om mijn pols hebben. De Fenix 7 is er al een poos ,de 955 nog niet zo heel lang maar toch en de Epix is wel al lang. Als echte sporter wil je gewoon deze Garmin 965 als je het budget er voor over hebt.

Laten we eerlijk zijn: niemand heeft deze 965 echt ‘nodig’. Ik vind ook niet dat de Garmin 965 twee keer zo veel kan als de 955. Als ‘successor’ 965 heeft hij wel echt heel veel meer gave functies, het fijne felle scherm en de uitgebreidere hardloopfuncties. Dit alles plus de USB-C en vooral de triatlon-specifieke functies is gewoon onverslaanbaar.

De ene loper zal zeggen: ‘onnodig’ terwijl de andere zegt ‘als je hardlopen vergelijkt met hockey, paardrijden of golf vallen de kosten zeer mee’. Beide redenaties snap ik en voor beiden is iets te zeggen. Daarnaast kan die goedkopere 955 bv ook al heel veel. Ze lijken bij Garmin dan misschien genoeg modellen te hebben voor verschillende prijsklassen, maar dat dachten we bijvoorbeeld ook van Mercedes en daar hebben ze inmiddels ook drie keer meer automodel lijnen dan vroeger. Als je Garmin vergelijkt met Suunto of Polar dan zijn die twee concurrenten zeer beperkt in het assortiment.

Body Battery

Het klinkt wellicht wat vaag, maar een meting van je persoonlijke mens-accu door middel van een horloge is met deze functie mogelijk. De zogenaamde Body Battery-functie van deze hartslagmeter laat mooi zien of je accu leeg of juist vol is. Dat zal je vaak zelf ook wel een beetje merken, maar deze functie laat het exacter zien. Het voordeel daarvan is dat je jezelf bewuster maakt van je persoonlijke batterijtje. Je staat met 100% op als je lekker geslapen hebt, en gedurende de dag neemt dit percentage af.

Herken je het gevoel van 'Ik ben op?'

Als je veel verantwoordelijkheden hebt, veel zaken moet regelen die energie vergen en ook nog eens een lange run doet, zal je persoonlijke batterij redelijk op raken. Herken je dat gevoel? Dat niveau zie je dan op je horloge. Zo kun je tijdig herkennen wat je status is en hopelijk hierop een beetje bij kunnen sturen.

Hoe werkt het precies?

Hij analyseert de variatie in je hartslag, je stressniveau, je slaapkwaliteit en activiteitsgegevens om je algemene niveau te bepalen. Net als een brandstofmeter van een auto geeft het de hoeveelheid beschikbare reserve-energie aan. Het niveaubereik ligt tussen de waardes 0 tot 100. 0 tot 25 staat voor een lage energiereserve, 26 tot 50 voor een gemiddelde energiereserve, 51 tot 75 voor een hoge energiereserve, en 76 tot 100 voor een zeer hoge energiereserve. Je ziet het ook mooi op de app van Garmin:

Wat doet de PacePro?

PacePro geeft je mooie functies zoals je hier in de video ziet:

Allereerst zie je hier wat je hebt aan deze Running Dynamics:

Cadans

De optie cadans meet het aantal omwentelingen die je maakt. Je kent het misschien van het wielrennen. Dat is bij hardlopen het aantal stappen dat je per minuut zet. Ik ben hier de laatste jaren meer op aan het trainen, omdat ik denk dat je daar sneller door loopt en wat minder snel moe wordt.

Verticale beweging

Oscillation is een moeilijk woord voor het hoogteverschil dat je lichaam steeds maakt bij iedere pas, ik noem het verticale beweging. Het idee is: hoe minder je 'op en neer' gaat hoe beter het is. Toplopers hebben een lagere 'oscillation' dan normale hardlopers zo blijkt namelijk. In mijn ogen heeft dat veel met de grondcontacttijd te maken.

Grondcontacttijd

De GCT is grondcontacttijd of ground contact time. Dit horloge meet namelijk hoelang je voet op de grond is. Dat zou je moeten helpen om je loop te verbeteren. Toplopers hebben een korter contactmoment met de grond, zo zeggen ze 200 milliseconden en een minder goede hardloper iets langer, namelijk 300 milliseconden. Je moet denk ik zelf ervaren of dit heel zinvol is voor je. Wat ik zelf herken is het gevoel dat je lichter loopt, meer vliegt als het ware.

Nu gaan we verder met de eerste 4 genoemde geavanceerde functies en wat je eraan hebt.

VO2 max

Hoe fitter je bent hoe hoger je VO2max, dat zit achter deze functie. Dus hoe meer zuurstof je uit de lucht haalt hoe beter, want je wil zoveel mogelijk zuurstof opnemen per minuut. Kijk voor meer info over de zoektocht naar mijn hartslag op de Galibier en Mont Ventoux en marathons van Amsterdam en New York.

Kritisch

Hierbij ben ik echter kritisch, want ik kan niet beoordelen of deze functie nauwkeurig is. Normaal gesproken wordt de VO2max gemeten met een zuurstofmaskertje. De VO2max wordt namelijk normaal gesproken bepaald door bij langdurige en oplopende intensieve inspanning de zuurstofinname en ook de uitstoot te meten. De VO2max is dan bereikt als de hoeveelheid opgenomen zuurstof niet meer stijgt, ondanks een toenemende inspanning. Als je dit ooit hebt gedaan weet je ook dat dit heftig is ;-).

Betrouwbaar

Vroeger kon een Polar dit ook en die was redelijk nauwkeurig. Toch ben ik hierin wat ouderwets en de betrouwbaarste meting vindt in mijn ogen plaats op een loopband of een fiets op een Tacx in een Sport Medisch Centrum.

Racevoorspeller

Met de functies die hierboven staan beschreven kan het horloge je eindtijd voorspellen.

Hersteladvies

Dit hersteladvies of de recovery time advisor helpt je te voorspellen hoeveel tijd je nodig hebt om te herstellen van een loop.

Herstel-update

Als je weer daarna gaat hardlopen geeft hij ook nog eens aan of het slim is door te checken of je wel echt weer fit bent om te gaan lopen. Klinkt handig, maar als hij me nog niet fit genoeg vindt, denk ik niet dat ik zal omdraaien 😉

Trainingload

Dit train effect ET of Trainingload geeft aan hoe goed je hebt getraind en wat het nut was van de training. Dat geeft het horloge aan met een cijfer tussen 1 en 5.

Training effect tabel:

Train effect

Je kunt de 7 dagen trainingload bekijken als je genoeg data hebt verzameld met gebruik van de borstband. Deze vertelt je met behulp van de gekwantificeerde belasting van je laatste trainingen of er sprake is van over- of onder training. Doorgaans zeggen we dan dat je onder- of overtraind bent. Daarnaast kun je op je telefoon in de Garmin Connect app nog meer trainingseffecten en trainingslaststatistieken zien. Het staat onder het kopje 'Prestaties' en is echt interessant om mee te werken. Je wordt namelijk echt beter als je met die informatie de juiste trainingen gaat doen.

FTP

Hiernaast kun je ook kijken naar de FTP bij het fietsen. FTP betekent Functional Threshold Power en is het maximale vermogen of wattage dat je 60 minuten vol kunt houden. Vrij vertaald is dit je Anaerobe Drempel Vermogen. Dat is het vermogen in watt of W/kg dat jij 60 minuten vol kunt houden. Je kunt jouw eigen FTP zelf bepalen met deze Garmin.

Wat heb je aan FTP?

Fiets je harder dan je drempelvermogen? Dan kun je dat niet de volle 60 minuten volhouden. Ga je langzamer? Dan houd je het wel die 60 minuten vol. Dat uur mag je trouwens vrij ruim nemen. Soms kun je je FTP een stuk korter of langer volhouden.

Wattage per kilo lichaamsgewicht

Als je het wilt vergelijken met anderen of jezelf op verschillende momenten moet je je gewicht meenemen. Je kunt dan jouw wattage omrekenen naar een wattage per kilo lichaamsgewicht. Dit zie je ook veel bij profs. De wattage per kilo waarde geeft nog beter aan hoe sterk je bent dan alleen je totale vermogen.

Drempelvermogen

FTP wordt het drempelvermogen genoemd. Wanneer je namelijk met meer vermogen fietst maakt je lichaam meer lactaat aan dan het af kan breken. Het lactaat stapelt zich op in je spieren en ze zullen dus steeds meer 'pijn' gaan doen. Op het moment dat je meer lactaat aanmaakt dan je af kan breken, ben je de drempel overgegaan. Zo simpel werkt het eigenlijk.

De enige manier om dan van het overtollige lactaat af te komen is simpel langzamer gaan rijden. Dan produceer je veel minder lactaat. Je lichaam krijgt de kans het overtollige lactaat af te voeren zodat het weer beter gaat.

De korrel zout

Een vermogensmeter maakt deze meting een stuk betrouwbaarder. Maar voor een echt 100% goede FTP test ga je het liefst naar een indoor medisch trainingscentrum. Dit is mijn korreltje zout dat ik mee wil geven 😉 Al met al zijn deze specifieke functies wel erg mooi die je in deze Garmin device krijgt.

Body Battery Energy

Wat wel mooi is, is dat je met al deze data je persoonlijke accu in beeld kunt krijgen. Ja, echt. Wat is Body Battery Energy Monitor precies? Deze Body Battery is een functie die een combinatie van hartslagvariatie, stress en activiteit gebruikt om de energiereserves van je gedurende de dag in te schatten. Het registreert en toont een nummer van 1-100 dat jouw energieniveau op dat moment weergeeft.

Wat is Spo2?

Spo2 of zuurstofsaturatie wordt ook wel zuurstofverzadiging genoemd. Deze waarde geeft aan hoeveel procent van het hemoglobine in de rode bloedcellen in het slagaderlijke bloed zuurstof heeft gebonden. In de slagaders hoort normaal gesproken 95-100% van het hemoglobine zuurstof gebonden te hebben.

Spo2 meten met de hartslagmeter

Deze hartslagmeter kan de Spo2 meten. Het geeft de effectiviteit van de ademhaling aan; hoe goed je in- en uitademt. De normale waarde van de zuurstofsaturatie in het bloed is tussen de 95-99%.

Waarom is het weten van zuurstofsaturatie voor sporters belangrijk?

Voor sporters is het noodzakelijk om regelmatig hun saturatie te meten. Bij deze mensen kan de saturatie lager liggen dan verantwoord is. Dat kan behoorlijke klachten veroorzaken. Wanneer het saturatiegehalte lager dan 94% komt, is er echt reden tot het bellen van je dokter. Onthoud wel dat de hartslagmeter geen vervanging is voor een medische omgeving met advies van een specialist.


VO2 max
Tegenwoordig kunnen steeds meer apparaten je VO2max meten. De VO2max is een indicatie van je fysieke conditieniveau. Tijdens inspanning wordt de zuurstofinname en -uitstoot gemeten. Dit is niet zo nauwkeurig als een ziekenhuismeting, maar geeft wel een behoorlijk nauwkeurige indicatie van je huidige conditie. Vervolgens kan je daarmee je conditieniveau bijhouden tijdens je trainingen.



Hoger is beter
Hoe fitter hoe hoger je VO2max, dat zit achter deze functie. Dus hoe meer zuurstof je uit de lucht haalt hoe beter het is, je wil zoveel mogelijk zuurstof opnemen per minuut.

Vo2max als het warm is
Tegenwoordig houdt de VO2max rekening met de buitentemperatuur plus luchtvochtigheid. Hierdoor kan je langzamer gaan en toch een hogere hartslag hebben.

Race predictor
VO2max in combinatie met je geslacht en leeftijd wordt gebruikt door de race voorspeller, ook wel de race predictor. Deze factoren zijn bepalend voor wat hij zegt als eindtijd voor een bepaalde afstand. Dat wil zeggen dat je theoretisch een solide 5KM-tijd kon rennen, maar niet de basismijlen voor de marathon haalde. Dus je kunt wel de luchtinhoud en longen hebben om een snelle marathon te rennen, je benen doen dat niet onder verkeerde omstandigheden.

Kortom: dit is hét cijfer dat aantoont hoeveel zuurstof het lichaam kan opnemen en gebruiken tijdens het sporten.

Stress score

Het apparaat heeft ook een stress score. Deze geeft aan hoe erg gestrest je bent. Vaak presteer je beter als je een lage stress score hebt. Het meten ervan is simpel. Je moet een paar minuten stil staan terwijl je hartslag wordt gemeten. Van daaruit wordt je persoonlijke stress score van dat moment opgemaakt. Dat kan dus van hoog (erg gestrest) tot laag (relaxed) zijn.

Wat is Stressrelief?
De tracker merkt het wanneer je hartslag omhoog gaat, zonder dat je aan het bewegen bent. Het apparaat stelt dan ademhalingsoefeningen voor om je stresslevel weer naar normaal te brengen. De app kan bijhouden op welke momenten zonder beweging je stress ervaart. Zo kan je mogelijk wat veranderingen aanbrengen in je dagelijks leven.

Noodbericht

De Forerunner registreert natuurlijk niet alleen je snelheid, maar ook je versnelling. De ingebouwde versnellingsmeter die daarvoor nodig is registreert een val van het toestel en kan dan handmatig of automatisch zijn GPS locatie naar je noodcontact verzenden. De persoon weet dat dat er iets mis is en kan actie ondernemen.

Als je fietst is de noodoproep belangrijker dan wanneer je loopt. Toch zijn er veel lopers die ook fietsen, dan is dit erg handig. Meerdere malen zijn fietsers hierdoor aan de dood ontsnapt.

Hoe werkt het noodbericht?

Wanneer je snel beweegt en plots tot stilstand komt, en vervolgens niet meer beweegt, krijg je een melding dat er een bericht uitgaat naar de persoon die je ingesteld hebt als ICE. Op het scherm van je horloge kun je dat overigens annuleren, mocht het loos alarm zijn. Wel zo fijn als je aan het verspringen bent, en besluit lekker in het zand te blijven liggen 😉

Tracking Assistance

Dit noodbericht is een functie die we voor het eerst zagen op de tour-versies van de Garmin navigatie-apparaten. Mocht je in de goot gevallen zijn met breuken of andere problemen en snel een bericht willen sturen dan kan dat hiermee. Je zult het maar een keer nodig hebben...

Wat gebeurt er na het noodsignaal bij een val?

Wanneer je je telefoon bij hebt is er een Live tracking verbinding. Stel dat je valt, bewusteloos raakt en het bericht uitgezonden wordt, kan het zomaar zijn dat er andere hulp komt. Stel dat je in een auto naar een ziekenhuis wordt gebracht (of andere hulppost of waar dan ook), dan weet je nood-contact-persoon Live waar je op dat moment bent. Dat is handig want die kan dan direct daarheen komen.

Hulp inroepen bij een achtervolger

Als tweede noodfunctie kun je ook instellen dat je via een sneltoets een noodbericht uitstuurt wanneer je bang bent. Wordt je achtervolgt of is er iets anders waarbij je snel hulp wilt, stuur dan via die knop een bericht uit naar die persoon. Je kunt ook instellen wat in het standaard noodbericht moet staan. Dit geeft je natuurlijk een mooi veilig gevoel. Dat is goed voor jou maar ook voor het thuisfront die je steeds sportief op pad ziet gaan.

Sony GPS

Garmin is een poosje geleden overgestapt op de Sony GPS chipset. Deze wordt in de media behoorlijk besproken aangezien er meerdere fabrikanten zijn. Waar de Garmin in excelleren ten opzichte van de andere merken is de antenne. Bij Garmin is die techniek net wat beter, wat de accuraatheid ten goede komt. Je krijgt met de Sony GPS chipset zoals GPS als Glonass als Galileo. Ehhnn...wat is dat vraag je?

Goed dat je het vraagt 😉

GPS is het Amerikaanse Satellietsysteem voor plaatsbepaling. Met 32 satellieten in de ruimte die een tijdssignaal uitzenden en deze GPS ontvanger kan je berekenen waar je op de aarde staat. De nauwkeurigheid voor consumenten is 3-5 meter. Voor het leger is die nauwkeuriger

Glonass

Daarnaast is er dus Glonass. Dit is het Russische Satellietsysteem en heeft 21 satellieten. Deze Sony chipset kan ook de Glonass satellieten ontvangen. De nauwkeurigheid voor consumenten is 4-10 meter, dus iets onnauwkeuriger.

Galileo

Als laatste hebben we Galileo. Dit is het Europese Satellietsysteem. Je snapt het al, de Sony kan ook die signalen oppikken voor het berekenen van je positie. De nauwkeurigheid voor consumenten wordt 20 tot 50 cm bij 24 satellieten. Op dit moment zijn er 22 bruikbare satellieten. Dit wordt dus allemaal gemeten met dit sporthorloge!

TrainingPeaks

Wanneer je deze Garmin koopt is het mooi meegenomen dat je de voordelen van Trainingpeaks krijgt. Het is goed en leuk wanneer je ervaart dat een training tot in de perfectie is uitgevoerd. Met de integraties van TrainingPeaks en deze Garmin kun je gemakkelijk gestructureerde work-outs bouwen.

Nauwkeurige analyse met grafieken

As je de Garmin gebruikt in combinatie met TrainingPeaks krijg je als sporter de beste trainingservaring. Wanneer je traint met een coach, zal deze ook Trainingpeaks schema's geven. Je kunt ze bovendien zelf gemakkelijk maken. Van het plannen en creëren van toekomstige work-outs tot nauwkeurige uitvoering en het volgen van je training in realtime zul je snel verbeteren. Vervolgens kun je de nauwkeurige analyse en evaluatie van je prestatie daarna bekijken.

Beter trainen

Vervolgens kun je ze binnen enkele minuten uploaden naar de Forerunner. Via duidelijke schermen zie je de training en kun je effectiever de beste conditie opbouwen. Let wel op dat na de 14 dagen gratis proefversie je €9 per maand moet betalen voor deze dienst. Natuurlijk is het niet verplicht. Toch kiezen veel fietsers er wel voor, vanwege alle voordelen van Trainingpeaks.

Automatisch uploaden naar de TrainingPeaks kalender

Met de AutoSync zullen de voltooide trainingen automatisch in de kalender verschijnen. Je kunt toekomstige trainingen ook vanuit je TrainingPeaks-kalender naar je Garmin Connect-kalender sturen. Verbeter je training vervolgens tot in de perfectie door live met de feedback van je horloge te trainen. Door de realtime training is een rit alleen meteen ook veel leuker!

Ook voor fietsen erg fijn

Wanneer je besluit te kiezen voor deze Garmin Forerunner is het fijn dat hij erg ver gaat in de begeleiding van fietsers. Als je fietst is het goed om te weten dat je veel kunt hebben aan TrainingsPeaks.

Wat is UltraTrac

De UltraTrac modus is een GPS-instelling die GPS zo nu en dan uitschakelt om de batterij te sparen. Hij gaat dan wat minder vaak via GPS je locatie meten zodat de batterij in het horloge langer meegaat. Zo mis je nooit je finishtijd en kun je altijd de volledige run uploaden naar Strava!

Nooit met lege accu

Zo ga je van bijvoorbeeld nog 10 uur batterijduur naar plots 20 uur. Dit helpt natuurlijk bij lange activiteiten zoals een marathon, triatlon of een ultraloop. Het werkt simpel. Als de GPS namelijk is uitgeschakeld, gebruikt het toestel de versnellingsmeter om snelheid en afstand te berekenen.

Ideaal voor het rekken van metingen

Gebruik deze functie niet bij een snelle 5 kilometer of op de baan, maar bij een langere activiteit is het natuurlijk ideaal. Je kunt hem ook tijdens het meten terugschakelen naar de UltraTrac modus wanneer je bang bent dat hij het anders niet haalt. Zelf gebruik ik hem ook vaak bij dagen hiken.

Connect IQ apps

Connect IQ Apps is van Garmin zelf en daarmee zorgen ze ervoor dat je veel handige en mooie apps kunt gebruiken op je Garmin. Ontwikkelaars zijn er eigenlijk continue mee bezig en dat wil zeggen dat je Garmin steeds beter wordt en dat is echt anders dan vroeger 'what you buy is what it is'.

Je eigen indeling

Je kunt verschillende opmaken van schermen, apps en dataveld weergaven downloaden en zetten op je Connect IQ apps - geschikte Garmin. Omdat het open source is maken ook andere bedrijven apps hiervoor zodat je je horloge helemaal naar jouw zin kunt inrichten met de kennis van andere bedrijven dan alleen die van Garmin. In mijn ogen slim want 2 weten meer dan 1 en Garmin is echt niet de allerbeste app-voor-horloge ontwikkelaar denk ik. Natuurlijk hebben ze te maken met de afmeting van het scherm en processor in de Garmin (jaja, een hartslagmeter met processor, opslaggeheugen is feitelijk een kleine computer om je arm). Wat ik wel weet is dat je horloge dus nu wel beter zal worden in de toekomst.

Aanbieding

De Garmin 965 met mooi helder Amoled scherm met 206.116 pixels, nog betere premium hardloopdata, titanium ring en USB-C lader aansluiting heb je gewoon de beste maar ook een van de duurste multisport horloges!

Vind de beste deal

Wil je direct de mooie Garmin Forerunner 965 aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Garmin Forerunner 965 pakketje lekker makkelijk bezorgd!

Betrouwbaar kopen

Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:

• » Goedkoopste ►
• » All4running ►
• » Bever.nl ►

Externe bronnen

• garmin.com
• Wikipedia
• polar.com
• suunto.com
• CE
• TÜV

Bekijk de beste Garmin Forerunner 965 sale aanbieding ►