Meegaan met een hardloopvakantie is het overwegen waard. Het was mijn mooiste loopervaring ooit. 3 redenen waarom jij ook hardloopvakantie zou moeten gaan!
Lekker hardlopen met anderen op vakantie
Hardloopreizen zijn super om te doen omdat je op de mooiste plekken gaat hardlopen en echt over een langere periode aan je conditie gaat werken. De vakantie moet wel bovenaan staan en de hardloopreis bedrijven snappen dat ook. Bekijk de mooiste hardloopvakantie sale aanbieding
Bekijk deze vakantie loop langs de Eiffeltoren van totaal 24km! Ik was in Parijs voor wat dagen sightseeing en hoe doe je dat beter dan door te gaan hardlopen?
Hardloopvakantie met korting op 22 oktober kopen?
Bij deze shop kun je met vertrouwen jouw Hardloopvakantie bestellen.
Scherpe prijs. Snel in huis.
Hardlopen in Azië kan natuurlijk ook, met HRDLPN-shirt!:
Looptips voor vakantie
Tijdens de vakantie is alles anders. Je bent opeens vrij om te trainen wanneer je wilt. Zodra je maar een paar kilometer van huis bent, is de wereld niet meer vlak. Het klimaat is al snel anders dan je gewend bent. Als je in de bergen bent, is de lucht ijler ( net als toen in ijsland). Je bent los van je vaste routes en routines en misschien heb je andere loopmaatjes. Ik hamer regelmatig op het belang van variatie. Variatie maakt veerkrachtig en belastbaar. Wanneer variatie echter overgaat in plotselinge, drastische verandering, liggen blessures op de loer. Er zijn ook speciale hardloop clinics in diverse soorten van hardloopbegeleiding voor zowel beginners als geroutineerde lopers.
Hier volgen acht tips voor het veilig lopen in de vakantie.
Tip 1 – Houd het vlak
Nederlanders houden van heuvels en bergen. Menig vakantieadres ligt daarom ook op een helling. Onze hardloopbenen raken echter al van slag als ze een viaduct moeten bedwingen. Als je bij aanvang van je hardlooptraining direct al moet stijgen of dalen, is de kans groot dat je lijf dat niet aankan. Shinsplints zijn vaak het gevolg. Zoek dus op je vakantieadres vlakke routes en wandel of rijd daar naartoe. Een pad langs een rivier is vaak redelijk vlak. Lopende de vakantie kun je langzaam maar zeker wat moeilijkere routes nemen.
Tip 2 – Ontzag voor afdaling
Stijgen kost veel energie. Dat merk je direct aan je ademhaling. Stijgen kost vaak zoveel energie dat heel hard omhoogrennen geen optie is. De aanslag die stijgen op je lijf doet, valt dan ook best mee. Dat is heel anders met het dalen. Je gaat vanzelf harder lopen, terwijl je je lucht nog kunt gebruiken voor een uitbundige jodelpartij. Door de hogere daaltempo’s en het continue afremmen (ook op het niveau van de spieren) wordt bij het dalen je lijf flink extra belast (ook bij het wandelen). Spierpijn of erger is al snel het gevolg.
Tip 3 – Live high – train low
Mocht je een hooggelegen vakantieadres hebben, dan zul je merken dat het trainen door de ijle lucht zwaar valt. Ook wil er nog wel eens een flinke hoofdpijn de kop opsteken. Om dit probleem op te lossen, kun je je hardlooptraining beter op lagere hoogte doen. Je kunt zo goed trainen en door verder op hoogte te verblijven, krijg je wel het positieve effect van een hoogtestage.
Tip 4 – Mijd de zon
Het mag langzamerhand bekend zijn dat directe zonnestraling gevaarlijk is. Denk eraan dat op je vakantieadres de stralingsintensiteit van de zon hoger is dan thuis. Smeer je voor het hardlopen goed in. Terwijl iemand die een halfuur in de zon gaat liggen bakken, zich zeker zal insmeren, gaat een hardloper – die zich zomaar anderhalf uur aan de zon blootstelt – vaak onbeschermd op pad. Omdat je zweet de zonnebrandcrème ook nog wel eens ‘wegspoelt’ is een petje vaak geen luxe.
Tip 5 – Spierpijn: niet hardlopen
Als je je spieren anders gebruikt dan je gewend bent, kan spierpijn het gevolg zijn. De typische spierpijn die optreedt bij een nieuwe of intensievere belasting maakt zich tussen 36 en 48 uur na de belasting kenbaar. Nieuw vakantieterrein (bijvoorbeeld extra dalen) wil dit type spierpijn nog wel eens oproepen. Hoewel spierpijn niet erg is, is de pijn het gevolg van kleine beschadigingen van de spier. Je moet het weefsel niet verder beschadigen door met spierpijn weer te gaan lopen. Dus: bij spierpijn: niet hardlopen.
Tip 6 – Combinatie hardlopen/wandelen
Hardlopen en wandelen zijn prima te combineren. Je kunt bijvoorbeeld in heuvelachtig terrein alleen de vlakke stukken hardlopen en de rest wandelen. Als je eraan gewend bent geraakt, is het ook lekker om tijdens een lange wandeling af en toe een stukje hard te lopen. Een kort stukje maakt niet stijf, eerder het omgekeerde. Hardlopen wordt zo veel natuurlijker. Niet twee keer per week een lang stuk, maar de hele dag stukjes wanneer het uitkomt.
Tip 7 – Let op je veiligheid
Veiligheid is een breed begrip. Hier een aantal dingen speciaal van belang voor de hardlopende vakantieganger. In Nederland heb je op de hei en in het bos bijna altijd ‘mobiele dekking’. In het buitenland is de dekking vaak veel slechter. Nederland heeft ondanks haar wisselvalligheid betrekkelijk betrouwbare weersomstandigheden. In de bergen kan het weer heel snel omslaan. Wees daarop voorbereid met je kleding. Nederland heeft weinig verkeersdoden te betreuren. In veel vakantielanden is dat dramatisch anders. Loop altijd defensief. Zorg ervoor dat jij het andere verkeer kunt zien. Reken er niet op dat zij jou zullen zien.
Tip 8 – Loop vaker!
De vakantie is de ideale periode om je hardlooptalent wat natuurlijker in te zetten. Loop vaker, maar minder lang.
Ervaring van Ilona: Hardlopen op een vulkaan: Ridge run op Lanzarote tijdens mijn hardloopvakantie!
Hardloopreizen
Persoonlijk maak ik van iedere vakantie een hardloopvakantie of fietsvakantie. Mijn adviezen voor de beste vakantie zijn:
- Neem de tijd om te sporten op vakantie en plan hem niet vol met andere dingen
- Vertel je reisgenoten dat ze je af en toe moeten missen (of mee moeten gaan) omdat je gaat hardlopen
- Schrijf voor het inpakken een briefje met alles wat mee moet (schoenen/ shirt/ broek/ hartslagmeter/ route/ zonnebrand/ hardloopsokken/ hoofdtelefoon en sportarmband)
- Geniet en ga gewoon de eerste dag een verkenningsrondje lopen. Routes die je thuis bedenkt voor op je vakantieadres wijzigen zicht vaak gedurende de vakantie en dat is helemaal prima.
- Geniet van je rondjes!
- Wil je puur gaan voor het hardlopen dan kun je ook een hardloopvakantie boeken en dan wordt alles voor je geregeld, ideaal!
Nederland
In Nederland kun je een weekendje weg naar de bossen, de kust, een mooie stad prima combineren met wat hardlooprondjes. Voor mij is ideale start van een vakantie op een nieuwe plek een rondje om de omgeving te verkennen. Ik vind het zoveel leuker om een plek al hardlopend te ontdekken dan met de auto eerst gaan kijken en pas later te voet terugkomen. Ik wil mijn ogens uitkijken terwijl ik ergens voor het eerste aan het hardlopen ben.
Canarische eilanden
Veel mensen gaan ook hardlopen in het buitenland. De Canarische eilanden zijn een favoriet omdat je daar ook in najaar en winter mooi weer hebt en wat vlakke wegen. Tenerife kan nogal heuvelachtig zijn dus dat is iets meer voor een fietsvakantie maar de andere eilanden zijn echt mooi!
Lanzarote
Lanzarote is zo’n mooi vlak eiland waar veel loopsters en lopers op hardloopvakantie gaan. Meestal georganiseerd door leuke reisorganisaties met als directeur meestal een hardloper 😉 Het mooie is dat deze hardloopreizen niet alleen leuk zijn om te doen met meerdere mensen maar ook alleen kun je prima op hardloopreis zoals je zometeen van Ilona zult ontdekken.
Peter’s mening
Voor mij is een vakantie eigenlijk altijd een hardloopvakantie en soms ook fietsvakantie. Als eerste gooi ik mijn hardloopschoenen in de tas en daarna komt de rest 😉 En ja: ik zoek mijn vakantie er ook soms op uit. Allereerst zit ik graag bij water (rivier/ plas/ zee/ oceaan) en ook wil ik wel eens mijn fiets meenemen om wat heuvels en bergen te beklimmen.
Hardlopen in het buitenland
Het mooie van vakantie is dat alles mag en niets moet en dus bepaal ik iedere dag opnieuw de planning en als ik ‘vrij’ krijg dan mag ik even gaan. Dus fietsen of hardlopen en o, o, o, wat is dat mooi. Het land is anders, de mensen zijn anders en de terrein is anders, veel nieuwe hardloopinspiratie dus en ik heb vanavond een rondje door de avond gerend, lekker rustig en gewoon genieten. Als er behoefte aan is dan vertel ik graag wat ik allemaal tegenkwam maar belangrijker vind ik hoe jullie dat nu doen: hardlopen in het buitenland.
Wat doen
Veel van mijn hardloopvakantie ervaringen zie je in de berichten hier op HRDLPN. Vaak is het recept hetzelfde: gewoon alle leuke dingen doen van vakantie en daarnaast ook lekker hardlopen. Je ontdekt vaak de mooiste plekjes tijdens je rondjes rennen.
Van hardlopen thuis, naar lopen in een korte vakantie en zelfs hardlopen in de warmte in het buitenland.
Wel of niet lopen in de warme zomervakantie
Had je me vele jaren geleden gevraagd of ik zou gaan lopen in de zomervakantie, dan had ik je waarschijnlijk uitgelachen. Lopen in de zomervakantie nee nooit. Tot een jaartje of 6 a 7 geleden liep ik in geen enkele vakantie. Niet in Nederland en niet in het buitenland. Een excuus was altijd aanwezig. Regen, harde wind, moe, te warm, te veel gegeten enz. De schoenen en loopkleding ging dus ook nooit mee. Maar op een gegeven moment kwam er de ommezwaai toen we een weekje weggingen. Ik werd een beetje onrustig omdat ik niet kon lopen daar. Toen is de algehele verandering al begonnen en tevens de laatste x geweest zonder te hardlopen.
Outfit
Met goede hardloopschoenen is rennen op de hardloopvakantie heerlijk. Daarnaast is de beste rugzak en outdoor kleding natuurlijk altijd belangrijk. Meestal neem ik zowel mijn activitytracker als hartslagmeter mee zodat ik beiden ter plekke op verschillende terreinen kan testen.Hardloopreizen
Het voornemen was gezet en de uitvoering was het 2e. Dus de eerst volgende keer dat we op vakantie gingen in Nederland heb ik de hardloopspullen meegenomen en 2x ging ik op pad. Mijn begin met hardloopreizen was bescheiden voor mij. Niet zo ver een kilometertje of 5 maar goh wat was dat lekker zeg. Zo gingen we een weekje naar de Ardennen en ook daar heb ik om de dag een stuk gelopen, zo tussen de 5 a 8 km. Zeker in het begin vond ik het best eng want ik loop dan wel alleen in een onbekende omgeving. Maar ik merkte dat ik steeds zekerder werd met lopen in een onbekend gebied. Wel ging mijn mobiel altijd mee op pad en dat gaf een stuk zekerheid en zeker ook voor de thuisblijvers.
Lopen in het buitenland
Ongeveer 4 jaar geleden merkte ik dat ik ook onrustig werd in de zomervakantie als ik niet liep, ik moest gewoon. Wel moet ik erbij zeggen dat ik thuis al vele kilometers meer maakte dan voorheen. Wellicht was dat een reden. Een tweede reden zal zijn dat de kinderen groter werden en niet de gehele dag meer van allles van en met je moesten en wilden. Maar het lopen in de warmte in het buitenland zal heel anders zijn dan in ons Nederland. Toch was het het proberen waard in mijn ogen en dus zou het volgende jaar de schoenen en kleding mee gaan in de auto.
De eerste x lopen in Spanje
Ik had me thuis voorgenomen minimaal 2 keer per week te lopen. Dus vroeg uit de veren want anders is de temperatuur al te hoog. Voor de zekerheid de wekker zelfs gezet. Half 7 eruit en na een groot glas water kon ik op pad. Ik dacht dat ik wel even het tempo kon aanhouden van thuis maar gezien de temperatuur was dat niet haalbaar. Dus na 2 km moest ik gas terugnemen maar had wel de instelling dat ik moest blijven lopen. Toen ik weer terug was bij de camping bleek dat ik toch 5 km had gelopen. Vals plat omhoog maar gelukkig ook weer naar beneden. Zo heb ik dat 3 weken volgehouden en heb ervan genoten van begin tot eind.
Lopen in Spanje in juli 2015
Deze vakantie in Spanje was het echt wel heel erg warm. Dus lopen betekende erg vroeg op. We zijn op zaterdag aangekomen na een auto rit van 1650 km. Zondag heb ik dus even als rustdag aangehouden om een beetje bij te komen. Maar maandag ging de wekker om half 7 en na een groot glas water ging ik op pad. De camping af en gaan. Het was al warm, dus veel zweten en ik merkte dat het vals plat op best moeizaam ging. Het was gewoon even wennen. Wat gas terug en de eerste 10 km waren binnen. Terug bij de caravan ging ik met een grote fles water heerlijk even uitzweten aan het strand waar nog niemand te vinden was op dat tijdstip.
Iemand die met jou mee wil
Op de camping werd ik aangesproken door een Belgische mevrouw die vroeg of ze met me mee mocht lopen als ik weer ging. Ze vond het niet prettig te lopen in een onbekende omgeving. Ze vertelde dat ze in Eindhoven een halve marathon gelopen had. Na wat heen en weer gepraat bleek dat ze ongeveer op hetzelfde tempo liep als ik dus dat was een prettige bijkomstigheid. Ik heb toen wel tegen haar gezegd dat je je tempo van thuis hier door de weersomstandigheden en het vals plat niet kan handhaven maar ook dat vond ze geen probleem. Nou al met al is ze 1x mee geweest en heeft ze 6,5 km gelopen. Toen was ze kapot omdat ze te snel wilde lopen. Jammer
Resultaat van 3 weken vakantie
Ik heb ongeveer om de dag gelopen, circa 10 km, met een gemiddelde van 5.44 en een graad of 23 ben ik zeer tevreden. Bij terugkomst op de camping ging er wel 1 ½ liter water in om mijn vocht weer aan te vullen. De luchtvochtigheid was erg hoog, 2 dagen zelfs zo hoog dat ik niet geweest ben. Ik vond het niet verantwoord, als je niks deed gutste het zweet al van je af. Soms moet je ook gewoon even rust pakken. Een aanrader voor iedereen neem je hardloopspullen mee, het is een genot om te blijven lopen. Thuis gekomen heb ik de draad van 4 keer per week lopen weer opgepakt en zit ik weer op ongeveer 200 km per maand. Happy met en door hardlopen!!
Groet, Wilma
Hardlopen tijdens de vakantie op rondreis door Tsjechië met sportieve activiteiten.
Vakantie en hardlopen
Helaas zit de vakantie er al weer bijna op! In ieder geval kunnen we weer terug kijken naar een fantastische vakantie in Binnen en buitenland! De eerste week van mijn vakantie verbleven we in Nederland. Het was geweldig weer dus nam ik ook de tijd om lekker te gaan hardlopen en te fietsen. In mijn tweede vakantie week zijn we 12 dagen naar Tsjechië op vakantie geweest. Daar deden we een rondreis. Eerst 4 dagen Spindleruv Mlyn in het Reuzen gebergte, daarna 3 dagen Praag en tenslotte 4 dagen in Zuid Bohemen in het plaatsje Horni Plana aan het Lipno meer!
Trailrun
Toen we zaterdag in de middag aankwamen in Spindleruv Mlyn zagen we dat er een hardloop wedstrijd aan de gang was. Zo nieuwsgierig dat we waren, zijn we even gaan kijken bij de Finish. Het bleek om een trailrun wedstrijd te gaan. Het was erg afzien voor de deelnemers want het was over de 30°C! In Tsjechië schijnen er diverse trailruns te worden georganiseerd! Er is zelfs een City trail door de stad Praag! Maar wij waren hier niet om aan een wedstrijd deel te nemen. Maar om vakantie te houden en af en toe een rondje te gaan hardlopen! Toen ik thuis kwam heb ik wel even gekeken naar welke trails er zoal zijn in Tsjechië.
Prachtige omgeving
Het plaatsje Spindleruv Mlyn is gelegen in het reuze gebergte. Als fanatieke fietser, wandelaar of outdoor sporter kun je hier je hart ophalen! Wij verbleven net buiten het dorp bij het hotel Aquapark. We konden iedere dag gebruik maken van het zwembad wat naast het hotel zat. Maar het was zulk schitterend weer dat we maar 2 keer daar hebben gezwommen! ‘S avonds toen het afgekoeld was ben ik een paar keer daar gaan hardlopen. Er zijn daar prima paden waarop je kunt hardlopen en waar geen verkeer rijd! Je pakt de gemarkeerde wandelroutes en zo kun je ook niet verdwalen! Ik heb daar in het totaal 20,8 kilometer hard gelopen.
Praag
De tweede bestemming was de stad Praag. Het was in die 3 dagen dat wij daar waren boven de 35 C! Dat is voor mij echt te warm om te gaan rennen! En bovendien zaten we net in een stadsdeel waar je niet echt lekker kon gaan rennen! Er was ook geen stadspark in de buurt. En de wegen waren daar ook niet echt geschikt. En ik had ook geen zin om de tram te pakken om een stukje te kunnen gaan rennen! In het stadscentrum heb ik een hardloopster gezien die door de drukke straten van Praag rond renden! Praag heeft 1,2 miljoen inwoners plus al die duizenden toeristen die de stad Praag dagelijks bezoeken!
Marathon
Ook Praag heeft zijn eigen stadmarathon. Deze wordt in mei altijd georganiseerd. Hoewel Praag diverse hoogte verschillen kent, is de marathon op een vrij vlak en snel parcours met maar 10 meter hoogte verschil! Het lijkt mij een prachtige marathon om deze eens te gaan lopen!
Lipno Meer
Onze laatste bestemming bij het Lipnomeer bij het plaatsje Horni Plana. Het Lipnomeer is het grootste meer van Tsjechië. Je kunt daar diverse watersporten beoefenen. Na 3 dagen in het hete Praag te hebben gezeten, verlangde wij naar een frisse duik in het meer. Het water was gelukkig niet al te koud en heerlijk om in te zwemmen! We verbleven in het vakantie park Na Jezere en konden daar ook fietsen huren. Dus we hebben daar ook nog gefietst! Ook kon je daar weer uitstekend hardlopen. Ik volgde gewoon de route die voor Nordic walkers bestemd was. Er waren daar diverse routes variërend van 2 tot 15,5 kilometer! Zelf heb ik 3 x gelopen, 34,4 km!
Triatleten
Voor triatleten is het hier een geschikte omgeving om te kunnen trainen! In het meer kun je zwemmen er zijn diverse fietsroutes en hardlooproutes. En het is natuurlijk in een bijzondere mooie omgeving! Je zit ook zo bij de grens van Duitsland en Oostenrijk! In ieder geval kunnen we weer terug kijken op een mooie vakantie met sportieve activiteiten! Echt een aanrader als je van sportieve activiteiten houd!
Een sportvakantie is zowel leuk als gezond. Dat is toch de ideale combinatie voor je vakantieplannen!
Vind de beste deal
Wil je direct de mooie Hardloopvakantie aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Hardloopvakantie pakketje lekker makkelijk bezorgd!Betrouwbaar kopen
Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:——-
Mijn tweede hardloopvakantie:
Tijdens mijn vakantie zit ik ook nooit stil! Dan neem ik juist de tijd om lekker te bewegen in de buitenlucht!
Sporten in de vakantie
Het is even een poosje geleden dat ik mijn laatste blog heb gestuurd. Maar ik heb tijdens mijn vakantie absoluut niet stil gezeten! Veel mensen doen het in de vakantie perioden het juist rustig aan met sporten! Ik ga dan juist meer sporten omdat ik er dan de tijd voor heb!
Oostenrijk
OostenrijkNet als verleden jaar zijn we ook dit jaar met vakantie naar Oostenrijk geweest. Het is een prachtig land om er te wandelen maar ook om er te rennen! Als ik met vakantie ga gaan de hardloop schoenen dan ook altijd mee! Alleen dit jaar zaten we in een dal, dus ik kon dan redelijk vlak hardlopen! Vorig jaar zaten we boven op de berg en toen moest ik eerst naar boven rennen om vervolgens weer af te dalen, of ik moest een flink stuk afdalen zodat ik weer bergop moest lopen! En verleden jaar had ik daar een overbelastingsblessure aan over gehouden!
Ried im ober Immertal
Ried im ober ImmertalTijdens mijn vakantie in Oostenrijk heb ik 3 keer hard gelopen. De eerst training bleef ik een beetje rond het dorp Ried lopen omdat ik daar de weg niet goed kende. Ik kon lekker op een vlak fietspad lopen! In de omgeving waren er veel fietspaden waar ook op hard gelopen werd! Ik ging eerst richting het volgende dorp, Prutz! Voordat ik er erg in had was ik er al weer! Dat dorp ligt ongeveer 3 km verder. Ik ben daar waar omgedraaid en via de andere kant van de weg terug naar Ried gelopen. Zo ontdekte ik meerdere routes die ik de volgende keer zou kunnen lopen! Ik had 11 km gelopen en het ging super!
Tösens
TösensDe tweede keer sporten in de vakantie liep ik de andere kant van Ried op, daar lag het dorp Tösens! Maar dat dorp lag weer een stuk verder dan Prutz! Ik wilde daar dan het water over steken, want er liep een riviertje langs, maar omdat ik geen brug kon vinden ben ik daar maar omgedraaid, bang dat ik te ver moest doorlopen! Onderweg kwam ik onder een tunnel door met leuke graffiti! Daar moest ik natuurlijk ook even een foto van maken! Die dag liep ik een afstand van 13,6 km.
Ronde Ried-Tösens
Ronde Ried-TösensMijn 3e training wilde ik een wat langere duurloop doen. En ik had ondekt dat er inderdaad een brug over de rivier was in het dorp Tösens! In Ried ben ik de rivier overgestoken en liep via een weg richting Tösens. Volgens de wandelbordjes zou ik er 1 uur en 30 minuten over doen! De weg veranderde al gauw in een onverhard wandelpad. Wat omhoog ging! Dat wilde ik juist niet! Toen vond ik een andere weg die weer naar beneden ging! Maar dan ging ik wel van de wandelroute af! Toch koos ik ervoor om die weg te lopen!
ATB pad
ATB padDat pad naar beneden bleek een ATB route te zijn! Het was goed te lopen totdat het pad ook weer omhoog ging! Teruggaan was geen optie dus ik ging verder! Maar gelukkig was het een korte klim en kwam ik weer op het wandelpad uit! Nou ik ging er geen 1:30 over doen maar naar 46 minuten bereikte ik het bruggetje in Tosens ! En zo kon ik weer terug lopen naar Ried. Die weg kende ik inmiddels! Ik kwam weer door het tunneltje met Grafitti en naar 15,7 km gelopen te hebben kwam ik weer in Ried aan! Het was een zeer afwisselende training!
Sporten tijdens de vakantie in Zeeland
Sporten tijdens de vakantie in ZeelandNa het weekje Oostenrijk zijn we nog een paar dagen naar zeeland geweest. De racefietsen en hardloopschoenen mee! Daar heb ik een duurloop van 20 km gelopen richting Veere en bij het Veersemeer! Daar is het ook altijd mooi lopen! En samen met mijn vriend hebben we nog een tocht van 94 km gefietst! Dan zie je toch net iets meer dan als je aan het lopen bent! Lekker langs de kust gereden! En zo is de vakantie weer snel voorbij gegaan! Deze week doe ik mee met de Twentse Triathlon tour! Daarmee sluit ik voor mij het triathlon seizoen af! Volgende blog meer daarover.
Groet, Carina
Een sportvakantie is zowel leuk als gezond. Dat is toch de ideale combinatie voor je vakantieplannen!
Vind de beste deal
Wil je direct de mooie Hardloopvakantie aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Hardloopvakantie pakketje lekker makkelijk bezorgd!Betrouwbaar kopen
Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:Hardlopen tijdens de vakantie
Hardlopen tijdens de vakantie is een veelgesproken onderwerp op HRDLPN en zo hebben Erwin, Deb en anderen mooie ervaringen met hun vakantie-runs. Zelf neem ik ook altijd mijn hardloopschoenen mee op vakantie om te gaan hardlopen! We bekijken hieronder waar je dan op kunt letten zodat jij ook lekker kunt gaan rennen op je trip 😉
Hardlopen met vakantie
Van Erwin kreeg ik de volgende vraag:
Vraagje i.v.m. met vakantie is het dan heel erg om een week bv niet hard te lopen? Waar op te letten als je weer begint. Ik zou zomaar 3x niet hardlopen in die tijd.
Hoe tijdens je vakantie in zeer warme omstandigheden toch te gaan hardlopen?
Met vriendelijke groet,Erwin
Hardlopen op vakantie
Ik ben voor het eerst tijdens een citytrip gaan hardlopen in Parijs . Het was echt super om ‘s morgens voor het ontbijt langs de Seine te rennen. Dit was erg gaaf en mijn eerste echte loopervaring in een grote stad in het buitenland. Tussen de locals doe je een rondje, niemand die je als toerist ziet en je loopt ook even langs die bezienswaardigheid die je anders net mist. Vol energie begin je aan de dag in de nieuwe stad. Vergeet alleen de locatie van je hotel niet!
Hardlopen op reis
Een stadsmarathon is ook een erg leuke manier om meer van de stad te zien, je komt in wijken die niet in de boekjes staan, maar wel zo’n stad typeren. Van de laatste kilometers zul je er echter niet zo veel meekrijgen. Zelf miste in de hele museumstrip in New York terwijl het Guggenheim museum een erg mooi en opvallend gebouw is!
City running
City runningTegenwoordig zijn er ook steeds meer organisaties rondleidingen organiseren die je trimmend kan doen. Blijkbaar zijn er meer mensen die dit een leuke manier vinden om een stad te bekijken en tevens wat te trainen!In Nederland kun je onder andere Amsterdam zo bekijken en in USA onder andere Boston, Chicago, San Francisco en New York natuurlijk (www.cityrunningtours.com).
Hardlopen en varen
Wat heeft nu hardlopen met varen te maken? Niet veel zou je denken maar Joke neemt gewoon haar hardloopschoenen mee op de boot. In Heusden gaat ze zomaar een rondje hardlopen vanaf de boot. That’s the spirit 😉
Hardloopvakantie goed beginnen?
Wil jij ook gaan hardlopen tijdens de vakantie in het buitenland zoals bijvoorbeeld een mooie stadsmarathon in Berlijn, Rome of Parijs dan krijg je via HRDLPN een leuk cadeau bij je hardloop avontuur, kijk hier voor zo’n toffe hardloopvakantie!
Groet, Peter
Hardlopen tijdens vakantie is niet nieuw voor me, maar ik hoop dit keer wel dat ik ga bijhouden en niet al na 1 keer opgeef vanwege de welbekende smoesjes!
Een echte beginner met hardlopen, dat ben ik
Sinds afgelopen zomer ben ik begonnen met hardlopen. Ik ben niet een first-time beginner, maar eerder een third time beginner! Ik zag allerlei foto’s van hardlopers die ook daadwerkelijk aan het hardlopen waren op vakantie. Ik zag mezelf dat echt nog niet doen als een echte beginner, maar binnenkort ga ik er toch aan geloven….hoop ik!
Vakantie hardloop ervaringen
Als third time beginner is het niet de eerste keer dat ik me voorneem om op vakantie te gaan hardlopen. Eerdere keren heb ik me laten tegenhouden door warmte, gebrek aan een sportschool of juist een slechte sportschool bij een hotel of de omgeving. Kortom; ik ben een koningin in het verzinnen van smoesjes! Gaat deze keer dan echt anders zijn?
3,5 week in Azië
3,5 week in AziëBinnenkort vertrek ik 3,5 week naar Azië. We gaan een eigen samengestelde rondreis maken. Allereerst naar Cambodja om Angkor vervolgens te vliegen naar Bangkok en na 2 dagen door te gaan naar Indonesië, waar we Java en Bali bezoeken. Uiteraard zijn we veel in beweging omdat we vooral heel veel zingen willen zien, maar goed…ook veel vliegen en onderweg zijn. Veel verschillende hotels en plekken waar het warm en vochtig weer is.
Goede voornemens met hardlopen
Uiteraard heb ik al nagedacht over het hardlopen in deze landen. Hotels zijn veelal met sportschool waar ook een loopband staat, maar ik vind het natuurlijk vooral erg leuk om lekker buiten te lopen. In Bangkok is er een mooi park waar ik lekker zou kunnen hardlopen en het zou natuurlijk ook super zijn om bij de tempels van Angkor What te kunnen lopen. Nu alleen niet verdwalen, want er zit wel GPS op mijn horloge, maar het wijst me nog net niet de juiste weg…(zou wel handig zijn!)
Verdwalen bij het hardlopen
Ik heb een heel slecht richtingsgevoel en kan echt overal verdwalen! Dat wordt nog wat in al die landen. Ik probeer daarom mijn vriend zo ver te krijgen om met mij mee te lopen. Wellicht haal ik dan niet het maximale uit mezelf omdat hij nog een versere beginner is dan ik, maar ik heb wel gelopen. En zeg nou zelf; hoe gaaf is het om later terug te kijken waar je precies hebt gelopen!?!
Hardlopen tijdens vakantie
Uiteraard zal ik na mijn vakantie mijn buitenlandse loopervaringen delen. Hopelijk is er dan ook daadwerkelijk wat van terechtgekomen! Ik zou het erg leuk vinden om tips en andere ervaringen van jullie te horen.
Groet, Deb
Je vakantie is perfect te combineren met hardlopen, je hoeft niet veel mee te nemen en je maakt toffe dingen mee. Daniël vertelt erover!
Hardlopen in de vakantie
Staan jullie dan voor een moeilijke beslissing of wordt de sporttas tegelijk gepakt met de rest v/d koffers? Er zijn sommige lopers die hun vakantie aangrijpen om volledig te relaxen en volledig is dan ook niet trainen of sporten. Iets wat ik mezelf moeilijk in denken. Of ik nu een week of een weekendje wegga, de loopschoenen gaan mee.
Hardlopen op een nieuwe plaats
Er is niks mooiers dan een onbekend gebied te verkennen. Tegenwoordig is hardlopen wel enigszins een normaal deel van onze maatschappij geworden, dus je ongemakkelijk voelen is niet eens aan de orde. En na die paar dagen zie je die mensen toch nooit meer.
Hardlopen weekendje weg
Zo heb ik zelf in Zwitserland getraind toen ik daar een paar dagen op zakenreis was, en heb ook verschillende steden in Duitsland lopend verkend. Echt een aanrader als je er ooit een weekendje bent, is Bois de Boulogne (stadspark van Parijs).
Hardlopen in een park
Trainen in zo’n groot park zal je merken dat je echt niet de enige bent, daar is hardlopen gewoon een deel van het ochtendritueel. Daarna een espresso en een pain au chocolat en je dag kan beginnen.
Verdwalen met hardlopen
Verdwalen met hardlopenMaar ook in NL kun je voor mooie verrassingen komen te staan. En ja de kans is dat je soms de terugweg een beetje vergeet of zelf soms verdwaald. Trust me, je bent niet de eerste loper die dat overkomt. Maar die extra spanning heeft wel wat, onbekende stad of plek, veel nieuwe indrukken en toch je sport beoefenen. Je loopt dan namelijk niet op de automatische piloot maar je bent heel bewust bezig met wat je doet.
Voordelen van hardlopen op vakantie
Bijkomende “voordelen”, zo trof ik na het trainen in Duitsland s’ ochtends vroeg een keer een hardlopende receptionist. Het hele hotel ligt nog op 1 oor, jij komt bezweet binnen en hebt een leuk hardloop gesprek onder genot van een kopje koffie. Voor de volgende training heb je ook meteen een nieuwe ronde op aanrader van je collega runner. Als je me gaat vertellen dat dit geen bijzondere momenten zijn zal ik je niet snappen.
Groet, Daniel
Een sportvakantie is zowel leuk als gezond. Dat is toch de ideale combinatie voor je vakantieplannen!
Vind de beste deal
Wil je direct de mooie Hardloopvakantie aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Hardloopvakantie pakketje lekker makkelijk bezorgd!Betrouwbaar kopen
Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:—————–
Ilona’s ervaring
Hardloopvakantie tips
Ik ben nog nooit lang op hardloopvakantie geweest dus daarom zie je hieronder de ervaring van Ilona van hardlopen tijdens de vakantie maar ik ben wel al veel op fiets en schaats vakantie geweest. Wat ik leerde was:
- Een vakantie met andere sporters is heeeel gezellig
- Het risico dat het te gezellig is komt om de hoek kijken dus goede sportieve begeleiding is gewenst
- Een eigen kamer is minder gezellig maar zorgt wel voor goede nachtrust
- Probeer thuis zoveel mogelijk uit te sluiten zodat je kunt focussen op het trainen
- Neem voldoende sportvoeding mee die je gewend bent en die je in NY gaat gebruiken en test de rest van je (nieuwe?) hardloop outfit
- Kies een lokatie met de juiste (vergelijkbare) temperatuur
- Je bent zelf verantwoordelijk voor je trainingen om deze week (of langer of korter) echt een positief effect te laten hebben op jouw prestatie. In dit geval hardlopen in NY met specifieke kenmerken: lang aan 1 stuk lopen, een beetje hoogteverschil en heel veel drukte om je heen. Dus wat je zou kunnen doen is een halve marathon boeken naar een drukke stad met ook een beetje relief in het wegdek
Je kunt ook met een hardlopersreis mee die deze aspecten in zich heeft. Ik merk dat veel hardloopreizen in heuvelachtig gebied zijn en dat is voor sommigen een (te) groot risico op blessures, pas daar voor op.
Hardloopvakantie
Najaarsstage van Hardlopenisleuk.nl – Organisatie Aart Stigter Running – Onlangs was ik op vakantie op het zonnige eiland Lanzarote. En niet zomaar een vakantie, maar een hardloopvakantie! Twee keer per dag training van niemand minder dan de levende hardlooplegende Aart Stigter! Samen met zijn vrouw Ellen organiseren zij ieder jaar als Hardlopenisleuk.nl een najaarsstage op Lanzarote. Onderdeel hiervan is de International Running Challenge: 4 wedstrijden van 10k, 13km, 5km en 21km. Een internationaal strijdtoneel met lopers van alle leeftijden en niveaus die 4 dagen lang alles geven wat zij kunnen.
13km Ridge Run
Omdat ik niet zo topfit ben als ik bij het boeken van deze vakantie hoopte te zijn, doe ik het rustig aan en kies de mooiste wedstrijd van de vier: De Ridge run. Dat is hardlopen over een vulkaan! 13 Km door het woeste, zwarte maanlandschap van Lanzarote. De atletiekbaan (‘stadion’) stroomde vol en om 10 uur was het zo ver: de start! Ruim 400 enthousiastelingen gingen op pad, voor een vette eindtijd of in elk geval voor de eindstreep.
1e klim na 1km
Het lopersveld verspreidde zich al snel, ik liep vrijwel achteraan, rustig inkomend en mij rustig houdend want het beloofde een fikse inspanning te worden. De weg boog af en het gladde asfalt werd een puinpad, tevens begon nu de eerste klim. Pffff… de klim lijkt niet hoog, maar is des te vermoeiender! Rennen kun je het niet meer echt noemen, maar gelukkig hoef ik ook nog niet te wandelen. De eerste slokken van de fles sportdrank die ik in mijn hand meesleep zitten er al in, dat gaat wel erg snel!
En nog verder klimmen
Het parcours veranderd nu van grof pad naar asfaltweg die al slingerend omhoog gaat. Het is pittig, maar inmiddels heb ik een soort van vast tempootje te pakken en wurm ik mij omhoog, zolang wandelen niet noodzakelijk is doe ik dat dan ook niet. Daar is de eerste waterpost, samen met een flinke beker vocht krijg ik veel aanmoedigingen mee :)! Het klimmen is nu meer een berg klim geworden, al klauterend over de rotsen komt het hoogste punt in zicht. Hier staat ook de fotograaf; wel even lachen ;)!
In deze video zie je hoe het daar was lekker in de zon op de vulkaan. Ik kom voorbij op 10.55 minuten in het roze!
Vergeet niet te genieten!
Bovenop sta ik letterlijk even stil bij het mooie uitzicht: ik sta hier op de rand van een oude vulkaan, onder mij strekt het bijzondere zwarte vulkaanlandschap zich uit en in de verte ruizen de golven van de Atlantische Oceaan; dit is GeWelDig!!
Na wat foto’s genomen te hebben, hoor ik voetstappen achter mij naderen. Ik ga er gauw weer vandoor. Ik ga dan nu wel niet zo snel en zeker niet voor de overwinning, maar de laatste hoef ik nou ook weer niet te zijn hihi..
Kans op verwonding
De afdaling is oppassen geblazen: behoorlijk stijl en vol grind en losse stenen. Menigeen is hier al onderuit gegaan en kon zich na afloop melden bij de EHBO voor het nodige oplapwerk. Laat ik nou eens heel blijven in mijn vakantie en mijn status als brokkenpiloot niet verder vergroten door onvoorzichtigheid…
Woestijn
Gelukkig kom ik heel beneden :D! Het landschap is nu als een woestijn en de wind is op dit stuk achter de vulkaanwand geheel weggevallen, het zweet druipt van mij af! Het is nu wel lekkerder rennen: breed, stevig zandpad, weinig losse stenen en goed zicht op wat komen gaat. Na een paar kilometer komt de volgende waterpost in zicht: haaaaaa water! Ik heb super dorst en een paar “well done’s” zijn ook erg welkom :)! Ik dender weer verder en de grote weg komt weer in zicht. Nog een paar km te gaan!
Iemand van de hardloopvakantie
Ik passeer zowaar nog een reisgenoot van de hardloopvakantie en dat kan niet kloppen: hij is toch veel sneller dan ik? Bij de afdaling blijkt hij flink onderuit gegaan en zit onder het vuil en de bloederige schrammen. Hij rent met me mee totdat zijn zoon, die allang gefinisht is en nu checkt waar zijn vader blijft, hem opvangt. Ik ren alleen verder over de stoep die om het hele sportcomplex loopt: de finish komt er aan en ik kan hem bijna ruiken! Nog één gemeen klimmetje omhoog! Hier haal ik zelfs nog een paar dames in: ha, dat betekent voor mij nog een paar plekjes hoger in het eindklassement ;)!
Kans op verwonding
In de verte wordt een oranje vlag hooggehouden: daar moet ik het stadion in. De klappende toeschouwers geven net dat beetje energie dat ik nog nodig heb! Dan ben ik op de baan en zie ik mijn reisgenoten. Door hen aangemoedigd begin ik aan de laatste 300 meter! Zwoeg hijg zweeeet en ja hoor: Number 300 from Holland has finished the 13km of the International Running Challenge in 1.26.12!!
————————-
Egon’s ervaring met de hardloopvakantie
Hardlopen op reis is leuk en is de manier om de omgeving te verkennen. Egon loopt bijna op ieder continent!
Hardlopen op reis
Egon zegt er zelf over: ‘Hallo, Na een lange reis ben ik vanmiddag aangekomen in Harrismith, Zuid Afrika. Het had hier vreselijk geplenst. Iedere middag zijn er wel een paar thunderstorms. Toch besloten om direct de belofte in te lossen: met het gewonnen shirt op de foto en een rondje hardlopen. Het weer was intussen goed opgeklaard en 18 graden was niet onaangenaam. Het viel echter niet mee: op 1635 meter hoogte heb je wel wat andere atmosfeer dan op zeeniveau; bovendien is het parcours redelijk heuvelachtig. Niet veel maar lange stukken vreselijk vals plat 😉 Toch een voldaan gevoel en er waren redelijk wat hardlopers onderweg, leuk!!’
Hardlopen op reis – foto’s
Meegaan
En jij?
Misschien heb jij wel echt helemaal geen zin om de schoenen in te pakken en heb je bewust vrij ‘van alles’ en dus ook van dat verdraaide hardlopen 😉 Of misschien ben je ook wel zo gek om lijstjes te maken met sportspullen om maar niets te vergeten… Ik (en anderen) zijn heel benieuwd!
Aanbieding
Een sportvakantie is zowel leuk als gezond. Dat is toch de ideale combinatie voor je vakantieplannen!
Vind de beste deal
Wil je direct de mooie Hardloopvakantie aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Hardloopvakantie pakketje lekker makkelijk bezorgd!Betrouwbaar kopen
Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:Externe bronnen:
Bekijk de mooiste hardloopvakantie sale aanbieding ►Misschien ben je ook geïnteresseerd in:
