Na een intensieve hardlooptraining of -wedstrijd heeft je lichaam voedingsstoffen nodig om te herstellen. Een goede recovery-drink helpt je om sneller te herstellen, zodat je sterker en fitter wordt. Het combineert essentiële bouwstenen zoals koolhydraten en eiwitten in de juiste verhouding.
Voordelen van een Recovery-Drink
- Herladen van glycogeenvoorraden in de spieren
- Versnellen van spierherstel door eiwitten
- Voorkomen van spierafbraak
- Aanvullen van verloren vocht en elektrolyten
- Bevorderen van algemene herstelprocessen
Wanneer te Gebruiken?
Binnen 30 minuten na je training de recovery/ eiwitdrink is het moment waarop je spieren het meest ontvankelijk zijn voor herstelvoedingsstoffen. Zorg ervoor dat je je recovery-drink in deze periode nuttigt voor optimaal effect.
1. NatuSport Whey Protein Isolate+
Natusport Whey Protein Isolate+ is de ideale keuze voor sporters voor de recovery. De hoge concentratie eiwitten in dit eiwitpoeder zorgt ervoor dat ik in een mum van tijd herstel na het hardlopen. Ik vind dit ontzettend prettig, omdat ik veel sneller weer kan hardlopen en geen excuus meer heb om een training over te slaan.
Veel eiwitpoeders zijn niet bepaald smakelijk, maar de NatuSport Whey Protein Isolate+ met vanillesmaak is echt heel lekker. Dit maakt het veel makkelijker om na het sporten een portie te nemen en niet te vergeten. Het is zelfs heerlijk als gezond tussendoortje!
De meeste smakelijke eiwitpoeders bevatten vaak veel suikers en vet, wat ze minder gezond maakt. NatuSport Whey Protein Isolate+ bevat echter bijna 0% suikers en geen vet, waardoor het perfect aansluit op een gebalanceerd voedingspatroon.
Deze premium eiwitpoeder helpt niet alleen bij het opbouwen van spiermassa, maar voorkomt ook dat je extra calorieën moet verbranden om toegevoegde suikers en vet te compenseren.
Een klein nadeel is dat dit eiwitpoeder aan de prijzige kant is. Zeker als je veel sport, kunnen de kosten snel oplopen. Dat gezegd hebbende, de hoge kwaliteit maakt het de investering waard.
- Gezond én lekker
- Premium kwaliteit
- Perfecte aanvulling op je voedingspatroon
- Niet de goedkoopste (maar ook niet de duurste)
2. SIS Rego Recovery
Onze nummer twee is de SIS Rego eiwitdrink voor het snel herstellen.
De REGO Recovery levert snel opneembare (soja)eiwitten, koolhydraten, vitaminen en mineralen, die de spieren helpen om snel te herstellen.
Wat fijn is aan de SIS REGO Recovery eiwitpoeders, is dat ze gewoon erg lekker zijn. De smaken aardbei, vanille en chocola zijn subtiel en niet te zoet of overheersend. Zelf waardeer ik het dat de smaak niet te kunstmatig is, wat het innemen ervan prettig maakt.
- Goed herstel +Ideaal voor mensen met lactose-intolerantie
- Geschikt voor vegetariërs
- Niet iedereen vindt de smaken lekker
Bekijk in de shop
Bij het online kopen van een Recovery is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:
Eiwitpoeder info
Meer over het verschil tussen eiwitdrink en recoverydrinkMeer info op Wikipedia en het Voedingscentrum en de overheid over de gezonde keurmerken.
Bekijk de eiwitpoeder prijs ►
