De marathon van Amsterdam is een super leuke marathon. Ben je van plan die te lopen? Dan wil je dit niet missen. De tips en adviezen van Martin en Peter zie lees je hier!
Lopen?
“42km?”
“Ja, en 195meter”
“Man ik vind het op de fiets al een end!”
Dergelijke opmerkingen hoor ik regelmatig. Eerlijk gezegd vond ik voorheen het stukje van mijn huis naar het strand een akelig lang stuk fietsen. Nu ren ik het en heb ik er niet genoeg aan.
Martin is bezig met de voorbereiding van zijn marathon in Amsterdam. Hij heeft het hardloopvirus keihard te pakken 😉
Marathonloper
Wat te denken van mensen die nietszeggende afstanden toch nog maar even met de auto pakken. Haast? Gemak?
Zo herkenbaar voor mij dan de vele wachtende hardlopers die ik op twitter volg. Twee weken geleden begonnen er al enkelen af te tellen. Deze week doen bijna alle marathonlopers dat. Ik ook.
Hardloopschema
Mijn hardloopschema voor de marathon was vooral gevat in de trainingen met de loopclub. Zondag had ik als hardloopafleiding een tempo loopje met Bart. Het bracht me op het idee het nog eens vaker te doen. Met een groepje afspreken, tempo bepalen en er voor gaan dat vast te houden over die 10km. Het geeft energie. Voldoening.
Dinsdag liep ik met Bart en Femke mee naar het parcours waar wij ’s winters onze intervalletjes draaien.
Heerlijk, even een klein blokje om in deze rustweek. Onderweg gaf ik Bart nog even het programma door. Hij zou later het tempo bepalen en de training aansturen.
Training hardlopen
Bij het parcours aangekomen stond daar eindelijk Meike weer eens. Na maanden blessureleed had ze besloten met haar man mee te komen naar de training. Even rustig meelopen. Een rondje rustig aan mee rennen en dan weer terug. Al maanden keek ze hier naar uit. Terwijl wij de groep nakeken die aan de eerste 4 minuten aanzetten begon, pakten wij een rustig tempo op en liepen na twee ronden weer naar huis. Beiden voldaan. Al tevreden met deze minimale afstand.
Deze week kan ik nog een keer een kleine afstand lopen. Verder; rust. Iedereen roept het. Het hoort erbij.
Afstand hardlopen
Sommige collega’s zetten hun auto zo dicht mogelijk bij de deur. “Anders is het zo’n end lopen”
Als ik donderdagavond ga zingen zet ik bewust mijn auto (ook als het regent) een paar straten verderop. Even een klein stukje wandelen naar de repetitie. Een frisse neus. De benen strekken.
Hardloop verslaving
Wanneer de (verslaafde) hardloper op vakantie gaat, dan gaan de schoenen mee. Deze zomer las ik berichten van iemand die op het strand in Normandië zijn kilometers pakte. Bart mailde me dat het te heet was om grote afstanden te pakken. Hij kon bovendien geen water meenemen. Dus ging hij vroeg zijn bed uit om 8 kilometer te rennen. In dat mailtje beschreef hij een prachtig landschap, vriendelijk groetende oudere Italianen, en diverse dieren die hij regelmatig spotte.
Edwin stuurde een sms “Martin het is berekoud hier, ik heb met jas aan en muts op hard gelopen”
Hij was in Noorwegen. Ik was een klein beetje jaloers, daar zou ik ook wel willen lopen! In Italië ook trouwens. Mooie berichten!
Voetbal en hardlopen
Een mooie sport die je bijna overal kan oppakken. In mijn enthousiasme probeer ik die autoverslaafden wel eens over te halen ook eens een blokje om te gaan. Mijn ene buurman is voetballer. Maar wanneer ik hem uitnodig eens mee te gaan om 10km te rennen dan heeft hij het ineens heel druk of is hij heel moe van zijn werkdag. de andere buurman speelt handbal. Hij gaat een keer mee, wil dat wel eens proberen. Maar, wanneer ik in sportkleding op straat kom is hij in geen velden of wegen te bekennen.
Tips
Wat ben ik blij dat ik er zelf ooit wél aan ben begonnen! Ze moesten eens weten! Ik kijk verlangend uit naar die lange tocht in Amsterdam. Meer nog dan verleden jaar. Toen wist ik niet wat me te wachten stond. Letterlijk en figuurlijk niet. Voor ons gezin hingen er een paar gitzwarte wolken boven het hoofd. Wat daar uit zou komen konden we niet vermoeden. Hoe het zou zijn een hele marathon te lopen wist ik ook niet.
Nu ligt die lange donkere en gure winter ver achter ons en kan ons gezin opgelucht adem halen. Wat het weer ook is komende zondag: voor mij is het in elk geval licht. Ik weet inmiddels ook dat ik graag lange afstanden loop. Na pakweg 33km, misschien iets later zal er heus wel een dipje komen. Toch kijk ik er naar uit. Nu even wachten en mijn gemak houden, straks genieten.
Startbewijs
Voor nog twijfelende autoverslaafden…
Ik ken geblesseerde lopers die reikhalzend uitkijken naar het moment dat ze hun schoenen weer mogen aantrekken. Collega columnist Rob Viveen is er een groot voorbeeld van. Hij moet werkelijk alle geduld gebruiken die hij heeft. Blijf daarentegen optimistisch. Ik zou er bijna getuige van willen zijn wanneer hij aan zijn eerste kilometers weer mag beginnen.
Edwin, uit mijn groep, heeft behoorlijk last van de enkels. Hij heeft zelfs zijn startbewijs voor de halve marathon van Terschelling van de hand gedaan. Eerst goed herstellen. Maar, vanavond mailde hij me:
…Heb wel nieuwe hardloopschoenen gekocht, staan blinkend te popelen om ingelopen te gaan worden…
—————–
Verslag Peter 2015
Vandaag was mijn marathon van Amsterdam en ik kan er een heel lang verhaal over schrijven maar eigenlijk heb ik maar 1 woord ervoor: super! Het was zo genieten want ondanks de miezerregen waren er heel veel supporters die zich gewoon voor ons nat lieten regenen: respect dus!
Eerst even je het gevoel geven dat je erbij was 🙂
Ontdek hieronder de video over Nekwarmer voor de start marathon. In de startnummer ophaal hal:
Ja, met nekwarmerWe mogen bijna het Olympisch stadion in voor de start…dringen!
De muziek begint…
En…Lopen maar gedurende 42,195 kilometer!
Na de finish:
Nababbelen:
Dit zijn mijn tijden van vandaag:
Startnummer 8462
Naam HRDLPN Viveen
Woonplaats Den Bosch
5 km 26:55 (26:55)
10 km 51:30 (24:35)
15 km 1:15:42 (24:12)
20 km 1:39:47 (24:05)
21,1 km 1:45:00
25 km 2:04:00 (24:13)
30 km 2:29:03 (25:03)
35 km 2:55:08 (26:05)
40 km 3:22:49 (27:41)
Netto tijd 3:34:56
Bruto tijd 3:49:01
Snelheid 11,779 km/uur
Afstand TCS Amsterdam Marathon
Plaats 642 / M35
Hier ben ik heel tevreden mee!!!
——————
Peter in 2011:
Kleding
Ik vond de kledingkeuze een twijfelgeval. Ik merk dat ik beter loop met luchtige kleding maar bij de start was het nog beste fris. Toch besloot ik in singlet en korte broek te vertrekken. Dat was een uitzondering want de meesten waren warmer gekleed. Sommigen hadden zelfs jasje en lange broek aangedaan. Ik heb tot het startsignaal een platic overjas aangehouden om me warm te houden en die pas op het laatst uitgedaan.
Dit was een goede keuze zo bleek achteraf. Ik liep voor mijn doen een goede tijd en voelde me echt goed!
Amsterdam marathon
De supporters in Amsterdam waren top! Niet in zo’n grote getale als in Berlijn of New York maar wel erg enthousiast. De bijzonder gave muziekvolkswagen busjes waren echt leuk. En met erg goede muziek! Mijn eigen supporters waren mee en dat was erg leuk en super motiverend!
Route
De route is fraai en loopt zowel door de stad als langs de Amstel heen en terug. Ik train meestal ook langs het water dus voor mij was het een feest van herkenning. Je eindigt door het Vondelpark hardlopend en dat is lekker lopen en met veel schaduw. De start en finish in het olympisch stadion zijn natuurlijk ook bijzonder.
Hartslagband
Ik had mijn hartslagband om zodat ik precies kon zien hoe hoog mijn hartslag was in de eerste 10 kilometer. Daarna wil ik dan vooral de hartslag niet te snel op laten lopen zodat ik ook na 35 kilometer nog een beetje over heb. Zo’n marathon op hartslag lopen is toch wel mijn nummer 1 tip voor de dag zelf.
Snelheid
Ik heb lekker gelopen in Amsterdam. Langs het water was het echter smal. Daar was inhalen niet mogelijk dus dat heeft me wat tijd gekost. Voor de rest is het overal ruim opgezet en prima afgezet.
Verzorging
Het eten en drinken dat je krijgt aangeboden is ook super. Helemaal verzorgt zoals je van een grote stadsmarathon verwacht.
Later
Toen ik naderhand nog eens over de route liep vond ik het wel leuk om nog wat opnames te maken. De stadhouderskade is een weg in de marathon die je lang volgt. Dat leek mij een geschikte plek om even te filmen! Dit filmpje geeft een sfeerbeeld van toen ik later op een mooie zonnige dag enorm veel hardlopers in Amsterdam tegenkwam. Gecombineerd met mijn looptraining die nodig zijn om een marathon uit te lopen!
Hardlopen in Amsterdam is net als de marathon zelf hartstikke sportief en niet alleen die ene dag in Oktober!
Voor de marathon een hardloopcadeau
Het is altijd leuk om jezelf voor of na de marathon te belonen met een hardloopcadeau. Dit zijn mooie aanbiedingen die nu nog beschikbaar zijn!Een mooie herinnering aan je marathon
Geniet van je prestatie met dit leuke aandenken aan de ervaring! En bij de bovenste shop krijg je met deze speciale 5% korting -> hrdlpn23Vind de beste deal
Wil je direct de mooie Marathon herinnering aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Marathon herinnering pakketje lekker makkelijk bezorgd!Betrouwbaar kopen
Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:Vind de beste deal
Wil je direct de mooie Marathon herinnering aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Marathon herinnering pakketje lekker makkelijk bezorgd!Betrouwbaar kopen
Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben: