Een knie blessure hardlopen is niet leuk, maar je kunt er wel wat aan doen. Bekijk onze tips en adviezen bij een knie blessure sneller te verhelpen.
Blessure bij hardlopen
Als je pijn hebt tijdens of na het hardlopen in je knie dan is dat erg balen. Gelukkig zijn er wat producten die het herstel van knie blessures versnellen zoals een knie brace. Bekijk de knie brace sale aanbieding
LET OP:
Deze tekst vervangt geen arts. Raadpleeg altijd je huisarts, specialist en andere hulpverleners hiervoor. We willen helpen om te helpen bij hardlopen maar we zijn geen medisch adviseurs. Deze website is niet bedoeld als vervanging van diensten of informatie van (medisch-)professionals en/of zorg verlenende instanties. Bezoekers wordt aangeraden om medische vragen, klachten of symptomen ook voor te leggen hun behandelend arts. We sluiten elke aansprakelijkheid uit voor eventuele schade, directe en indirecte, uit welken hoofde dan ook ontstaan, voortvloeiende uit of verband houdende met het gebruik van of (doen) toepassen van informatie, producten of diensten die worden aangeboden via deze website.Ervaring knieklachten hardlopen
De ervaring van Rob: Twijfel, onzekerheid. Komt het ooit nog goed? Wie zegt me dat ik het juiste doe? Een geblesseerde hardloper zit vol met vragen. Vol met onzekerheden. Altijd weer die twijfel.
Nu ben ik helaas redelijk ervaren met blessures. Vaak korte pijntjes en helaas ook geen goede dempings loopschoenen voor je knieën. Trainen op het randje. Elke training een wedstrijd. Harder, verder. Om vervolgens noodgedwongen een stapje terug te doen. Hoe anders is het nu. Een blessureperiode van een jaar vol ups en downs ligt achter me. En het einde is nog niet in zicht. Sterker nog, ik ben op het moment net zo ver als ik in september 2010 was.
Verrekt
Het was niet echt verrekt en nu gaat het beter. Ik zeg zelf: Inmiddels ben ik weer voorzichtig in gesprek met het asfalt. Mijn 1e hardlooppasjes heb ik weer gezet. In een tempo waarmee ik door de plaatselijke senioren-trimclub wordt voorbijgelopen werkte ik 4x4min af op de Tiendweg. Getooid in mijn snel uitziende en flitsende tenue liep ik nog nooit zo langzaam. Het hoort er allemaal bij. Net zoals de twijfel. Je leert ermee leven, je leert ermee lopen.
Overbelast
Noem het eerder overbelasting wat ik had. De 1e pasjes waren onwennig. Bijna verkrampt. De focus lag niet op het lopen, maar op de knie. Steeds weer luisteren naar het kapotte gewricht. Voel ik wat? Blijft het wel goed gaan? Wat nou als ik wat voel? Ik vergat te genieten. Geblesseerd of niet, ik was wel aan het lopen. Reden genoeg om, hoe moeilijk ook de knop om te zetten en ontspannen te gaan lopen. Het werkte. De resterende 3 sessies van 4 minuten liep ik vrij ontspannen. En ik genoot!
Pijn
Aan het begin van m’n 2e hardloopleven na mijn hardloopblessure kijk ik terug. De pijn is minder. Lang geleden, bijna een hardloopleven terug. De lenteloop in Papendrecht. 15km, 1:05:09 op de klokken. De tijd komt nooit meer terug, maar de herinnering blijft. Nu kijk ik weer vooruit. Over 8 tot 12 weken wil ik weer redelijk fit zijn en me weer enigszins hardloper noemen.
Wat te doen met blessure hardlopen?
Hardloper voelen doe ik me al. Ik loop, dus ik leef. Ik ben inmiddels ervaren met de omgang van blessures. Wetend dat ik weer terugkom en straks weer klachtenvrij mijn duurloopjes zal afwerken strik ik mijn veters. Ondanks dat de trainingen de komende weken op een laag pitje staan geniet ik van elke meter. Ik voel de klachten verminderen. Het kraakbeen herstelt. Heel langzaam, maar ik heb de tijd. Het roer is om.
Training hardlopen
Ik laat me niet meer van de wijs brengen door mindere trainingen of terugslagen tijdens het herstelschema. Ik ga de tijd nemen om fit te worden. Voorzichtig uitbouwen. Dromend over m’n 2e hardloopleven.
Een knie blessure hardlopen is niet leuk, maar je kunt er wel wat aan doen. Een kniebrace kan erg helpen bij herstel, en verdere pijn voorkomen!Vind de beste deal
Wil je direct de mooie Kniebrace aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Kniebrace pakketje lekker makkelijk bezorgd!Betrouwbaar kopen
Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:
Misschien ben je ook geïnteresseerd in:
