Hartslagmeter Keuze Tabel

Hartslagmeter keuze tabelBekijk hier de hartslagmeter keuze tabel met Polars, Garmins, Suunto’s of een moderne hartslagmeter op je telefoon!

Bekijk hier deze handige tabel voor een betere keuze >>
[Lees meer…]

Welkom Bij HRDLPN.nl

Klik op de video
“Wil je alle tips, trucs en technieken voor het hardlopen? Klik hieronder op de blauwe link als je hier voor het eerst bent…”
Lekker hardlopen

Voorvoetanding Vervolg

Voorvoetanding vervolg
Vol ingezet op voorvoet-/middenvoetlanding omdat dit zo veel beter zou zijn. Het nadeel is dat ik een paar dagen erna dan enorme spierpijn had. “lekker toch, zo bezig zijn”, kun je zeggen. Fout, het draagt een risico van overbelasting met zich mee. Rustig aan doen is devies, dan kom ik er ook wel. Oefen ik meteen op geduld. [Lees meer…]

Gewoon Lekker Lopen

Gewoon lekker lopen
Een korte beschrijving hoe ik, inclusief blessure, me aan het voorbereiden ben via de bruggenloop op de hele marathon.
[Lees meer…]

Long and Windy Roads

Long and Windy RoadsWat overweldigend veel berichten hebben jullie gestuurd via de social media en mail, het ontroert me en maakt me blij! Geweldig, het naast mij staan en bijstaan in de strijd voor een hogere overlevingskans voor kinderen met kanker. Heel hartelijk dank voor alle goede wensen en reacties! Nu eerst, nadat ik vanmorgen weer landde op Schiphol en nadat ik vanmiddag heb geslapen ben ik in staat ‘mijn verhaal’ over dit grootse evenement te vertellen. [Lees meer…]

Hardloop Gadgets; Wat Neem Je Mee?

Hardloop gadgets; Wat neem je mee? Er zijn zoveel spullen die het hardlopen aangenamer kunnen maken. Met nogal wat speurwerk heb ik inmiddels een leuke collectie die voor mij “werkt”. Sommige spullen zijn voor de één overbodig en voor de ander een must. Bij deze deel ik mijn kennis, ervaring en zoektocht. Wellicht ter inspiriatie maar ik laat mij uiteraard ook graag door jullie input inspireren;-)! [Lees meer…]

Nog Meer Hardloopwedstrijden

Nog meer hardloopwedstrijden
Ik dacht dat het nog maar enkele weken geleden was dat ik mijn tweede blog had geschreven, maar dat was al weer wat langer geleden. Ik kijk weer terug op enkele wedstrijden en hoop dit jaar het aantal van 30 vol te kunnen maken! Ontdek hier mijn ervaring en die van anderen met hardloopwedstrijden.
[Lees meer…]

Intervaltraining

Intervaltraining
Ontdek waarom mijn eerste interval training niet echt makkelijk was en wat er volgens mij niet geheel goed ging.
[Lees meer…]

Voorvoetlanding

VoorvoetlandingIk ben van plan te veranderen van een haklander, naar voorvoetlander. Voorvoetlanding heeft veel voordelen, zo schijnt, zoals minder blessures. De eerste poging is uiterst vermoeiend en levert veel spierpijn op. Ik wil het wel doorzetten en met dit blog zo nu en dan mijn ervaringen delen. [Lees meer…]

Wat Te Doen Als Je Niet Kan Hardlopen?

Wat te doen als je niet kan hardlopen?
Door een blessure tijdens volleybal kon ik weken niet hardlopen. Het herstel gaat niet zoals gewenst, maar eindelijk kan ik weer korte stukjes lopen.
[Lees meer…]

Jawbone Up3

Jawbone Up3De Jawbone Up3 heeft hartslag met multi sensors, een mooier uiterlijk en draagt fijner dan de meeste andere activitytrackers. Uiteraard is er ook caloriemeting, stappen, trappenen meer. Alles over de Jawbone Up3.
[Lees meer…]

De Eerste Keer Hardlopen

De eerste keer hardlopenNa vele jaren moest het er dan toch een keer van komen ik ga weer hardlopen. Een paar jaar geleden ook al weer eens de stoute schoenen aangetrokken maar ook weer snel uit. Ik kon werkelijk de motivatie niet opbrengen. Maar nu, ja nu wel althans dat dacht ik. Zie hier hoe ik en anderen zijn begonnen met hardlopen.

Microsoft Band

Microsoft BandDe Microsoft Band met GPS, hartslag, meet je slaap, eetpatroon, geeft berichten door en is mooi. Maar belangrijker: Microsoft Band heeft 1 functie waar ik zo lang op heb gewacht: voicerecorder!
[Lees meer…]

Moniek’s Ervaring Over Afvallen Met Hardlopen

Monieks ervaring over afvallen met hardlopenVanaf jongs af aan heb ik altijd op mijn gewicht moeten letten. Toen ik 25 was woog ik 72 kilo en doordat ik toen ben gaan hardlopen is mijn gewicht gezakt naar 65 kilo. Jarenlang heb ik dit gewicht kunnen behouden; ik was inmiddels wedstrijdloopster en trainde 5-6 keer per week en daarnaast dan nog de wedstrijden. Ik liep ook marathons en daarbij behorende trainingen dus dat gewicht bleef wel netjes op peil. Bekijk hier meer over afvallen met hardlopen.