Mijn doel is om lekker mijn hoofd leeg te rennen en conditie te hebben. Ik ben altijd iemand die gelijk vol er tegen aan wil, om vervolgens geradbraakt vooruit te schuifelen na een paar minuten…
Conditie opbouwen met hardlopen
Mijn vriend is begonnen met hardlopen voor zijn conditie, hij heeft 2x de Posbankloop gedaan. Na de 2e keer zaten mijn vriend en vrienden van mijn zussen mij een beetje te plagen dat ik ook maar eens mee moest gaan doen. Dus ik braaf ja gezegd en in april 2012 samen met mijn vriend de traningen gestart voor de Posbankloop in september…
Hardlopen conditie
Als we trainen, ik loop met mijn vriend samen, dan volgen we een trainingsschema, nu met de sneeuw is het wat minder. Maar als het zoals een paar weken geleden schaatsweer is dan ruilen we de schoenen om voor schaatsen. We hebben de Belterwiedetocht van 30 km gedaan en de dag er na nog 15 km geschaatst in de buurt. Daar ik nog nooit een tocht had geschaatst op (jawel) nieuwe schaatsen, vond ik dat best knap van mijzelf! ( De Elfstedentocht zou ik in 17 uur doen, dus dat wordt nog wel even oefenen 😛 )We zitten nu weer in de beginnende fase van het trainingsschema, maar 2,5 km hardlopen achter elkaar gaat nog steeds prima.
Posbankloop als manier om je conditie op te bouwen
Ik wil graag ieder jaar de Posbankloop doen, met die irritante muur van Aalbers, woah wat is dat een vreselijk stuk zeg. Maar ik moet mijn 40,01 minuten verbeteren, want ik zou onder de 40 minuten rennen. Nu heb ik mij voor de allereerste Posbankloop niet helemaal gegeven, ik kwam niet buiten adem aan en heb even getest hoe het zou zijn om zo’n eerst wedstrijd rennen. Achteraf natuurlijk echt weer iets voor mij om te balen over die 0.01 seconde…. Nu heb ik mij, om meer te trainen, ingeschreven voor de Marikenloop. De 5 km, voor nu is dat samen met de Posbankloop van 6,2 km een leuke afstand.
Tips voor conditie opbouwen
Ik kan 5km in 30 minuten rennen. Punt… haha, maar ik word soms gek van mijn buik/maagstreek, ik heb vaak genoeg dat het alweer begint te steken als ik op de 2,5 km zit. En dat krijg ik dan niet weg met langzamer rennen… Daar moet ik nog een oplossing voor vinden, enige tips zijn welkom… Mijn snelste en enigste tijd tot nog toe is de Posbankloop september van 40.01 minuten.
Hardloopdoel bereiken
Mijn doel is om lekker mijn hoofd leeg te rennen en conditie te hebben. Een kantoorbaan geeft te weinig beweging en ondanks dat ik iedere dag fiets naar mijn werk, geeft een extraatje, als 2x in de week rennen, net een beter gevoel. Ik heb geen streefdatum, maar in algehele zin vind ik een constante conditie belangrijk. Het enige waar ik tegenaan loop is dat er tijdens het hardlopen aardig wat oorlog in mijn hoofd gevoerd wordt… huh oorlog!?! Ik hoor het je bijna denken… ja oorlog het welles nietesspel.. dat gaat als volgt: Hmmm lekker rennen bijna 1 km – pffff vermoeiend hoor, ik voel mijn benen nu al – oooh mooi uitzicht, wat kan ik ver kijken – zijn we er al bijna?
Wanneer keren we om? – (soms denk ik ook weleens niets, ben ik heerlijk aan het rennen) – woah, ik kan niet meer ik ga lopen bahbah….. Zo gaat dat dan in mijn hoofd hihi, na afloop heb ik het toch maar weer gedaan hoor, dat dan weer wel! 😛 Mijn hardloopmotto is: Beauty is in simple things. To get it out is up to you.
Conditieschema
Doen is altijd een beter woord dan ermee beginnen, want dan kun je er nog onderuit. Ik heb het namelijk gewoon gedaan, met een trainingsschema, bikkelend de eerste minuten door. Wauw wat een moeite kostte dat, maar ik had het toch maar mooi even gedaan, de eerste training. Op naar de volgende….
Ik ben altijd iemand die gelijk vol er tegen aan wil, om vervolgens geradbraakt vooruit te schuifelen na een paar minuten. En aangezien mijn vriend een sneller tempo had tsja… dan ga ik ook vol mee, maar ik kon me wel overal aan irriteren, niet duwen op smalle paadjes, geen gehijg naast me, niet voor me lopen… ik dacht hier is ook niets gezelligs aan…. iedere keer weer oorlog in mijn hoofd over wel rennen, niet rennen, te moe, mooi uitzicht, ik wil stoppen etc..etc.. en het gezellig rennen samen werd er op den duur ook niet gezelliger op…
Hoe dan verder?
Nou dat wist ik ook niet, soms alleen de training gedaan en dan weer samen. Maar het tempoverschil was nog te groot, maar hij paste zich wel aan mij aan. Dat is lief he, ik voorop, hij erachteraan. Maar de laatste meters, mocht hij voorop, dan gaf hij een tempo wat ik enigszins nog bij kon benen, want wat was ik iedere keer op… Te snel te langzaam, geen constante tred. Vermoeiend hoor… van mij hoefde het dan ook niet zo nodig meer.. ik bakte er niets van wilde te snel, irriteerde mij aan vanallesennogwat…
Doorbijten is een kunst!
Ik geef niet zomaar op, dan moet er heel wat gebeuren en het zelden dat ik opgeef-principe wilde ik graag in stand houden. Dus ik doorbijten, nieuwe schoenen gekocht, niets zeggen en gewoon rennen, rennen, rennen. Haha, maar wel volgens schema he 😛 Het ging steeds beter tot ik ‘ineens’ 5 km achter elkaar had gerend… Wow, dat voelde goed, gelijk de tijd gecheckt, wat nog niet goed genoeg was ( daar is de altijd strijdlustige ikke weer ) maar ik had het wel mooi even gedaan, nu op naar de 6,2 voor de posbankloop.
Man o man wat was dat dan? Een mega heuvel/bult/obstakel en daar moest ik overheen rennen… haha leuk hoor, ik was al kapot voor dat ik die muur op moest… dan maar snelwandelend naar boven. Gelukkig waren er mensen die bovenaan stonden en het superknap vonden, dat geeft dan wel weer een boost! Eenmaal boven aan een vreugdekreet geslagen en weer naar beneden gestrompeld ;P Trots als een pauw de laatste 2 km uitgelopen.
De start
Daar gingen we dan, de echte Posbankloop, een beetje zenuwachtig sta ik daar wat te wachten, en dan het startschot, huppa en rennen maar! Onder de 40 minuten moet lukken. Mijn vriend kon ik de eerste meters wel bij benen, maar daarna heb ik hem laten lopen, ik wilde mijzelf niet gelijk aan gort rennen. Bij de muur nog wat mensen toegejuicht die er helemaal door heen zaten. En weer naar beneden, aankomsttijd 40.01 minuten. Auwww dat was ff een teleurstelling (hou je mond strijdlustige ikke)… Volgende jaar wel onder de 40 minuten en alles geven, dan moet het goed komen. Toch knap van niets in april naar 6,2 km achter elkaar in 40.01 minuten! Op naar volgend jaar want ik wil meer dan weer opnieuw gaan beginnen met hardlopen en conditie opbouwen door te hardlopen.
Aanbieding
Vind de beste deal
Wil je direct de mooie Hardloop aanbiedingen aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Hardloop aanbiedingen pakketje lekker makkelijk bezorgd!Betrouwbaar kopen
Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:Bekijk meer technische specificaties over de conditie voor bijvoorbeeld de marathon en informatie van de zorginstellingen en bekijk de informatie over gezondheid van de overheid en Wikipedia.