Hardloopmotivatie kwijt? Als je nieuwe hardlopen motivatie zoekt dan krijg je hier alle tips en adviezen om met nieuwe energie te beginnen met hardlopen!
Meer zin om te gaan hardlopen
Een goed schema geeft je de stok achter de deur om het hardlopen echt vol te houden. Met een beetje hulp krijg je de energie (terug) om het hardlopen super simpel vol te houden. Bekijk de zelf verwen hardloop sale aanbieding
Ieder jaar stellen velen zich het doel om te gaan hardlopen. Hoe bereiken we dit doel nu wel eens een keer en hoe gaan we om met periodes waarin de motivatie voor het hardlopen soms haast onzichtbaar is?
Kwijt
Veel vrienden denken dat ik altijd zin heb om te gaan hardlopen, maar dat is NIET zo! Huh, zal je denken…altijd vertellen over hardlopen maar geen zin hebben, hoe kan dat? Dat zal ik je uitleggen.
Runspiration: Trakteer jezelf
Trakteer jezelf op iets leuks. Nieuwe schoenen, nieuw shirt of een nieuwe broek? Zet dat ene leuke nummer in de afspeellijst die je speciaal gemaakt hebt voor het lopen! Wat bij mij goed werkt: Schaf een hardloop-app aan, er zijn genoeg gratis exemplaren met diverse schema’s te vinden in de app-store. Deze helpt je eraan te herinneren wanneer je moet trainen en bovendien is het zo heel makkelijk te zien of je bent vooruit gegaan na de laatste training.
Houd het doel tastbaar
Ook je doel “tastbaar” maken kan voor jou goed werken. Loop je omdat je wilt afvallen? Zet de weegschaal iets meer in het zicht, of leg die ene broek die je al een tijd niet meer aan kon klaar voor de dag dat je hem weer past. Loop je voor je conditie? Plak je hardloop-idool of de datum van je eerstvolgende wedstrijd op een plek die je vaak zult zien voor meer runspiration
App
Vanmiddag ben ik gaan hardlopen met app (en motivatie app). Maar daarvoor was het bijna een week geleden….bijna een HELE week, hoe kan dat nu? Geen tijd is een slechte reden, een waardeloos argument. Daarnaast is het precies datgene waarvan ik anderen vertel dat het geen goede reden is. Toch is het gebeurt! Druk met het werk, een aantal sociale verplichtingen en verplichtingen in de familie. De tijd is zo voorbij en het is snel bedtijd. ….nogmaals: lousy reden!
Snel hardlopen
Dus ik heb zo snel het kon vandaag direct mijn hardloopschoenen aangetrokken en ben gaan rennen, superdesuper! Normaal loop ik ’s avonds een keer door de week en 1 of 2 keer in het weekend.
Hoe laat ga ik hardlopen?
ik ben dus een avondloper. Voor mijn gevoel moet ik eerst werken, productief zijn en daarna ‘mag’ ik hardlopen. Dan heb ik 
veel energie en ga ik lekker de dag afronden met een flinke ronde hardlopen. Nu het sneller donker is ga ik echter wel wat vroeger lopen. En ik zeg plechtig toe dat ik er weer meer PRIORItijd voor maak.
Motivatietips
Motivatie. Je hebt het dus nodig voor school en werk, maar ook om te hardlopen. Ieder jaar stellen mensen zichzelf het doel om meer te gaan hardlopen. Hoe bereiken we dit doel nu wel eens een keer en hoe gaan we om met periodes waarin de motivatie voor het hardlopen soms haast onzichtbaar is? Ik heb hier intussen ervaring in gekregen en die wil ik graag met jullie delen.
Weer een training overslaan
Afgelopen jaar had ik een lange periode dat ik niet gemotiveerd was om hard te lopen. Ik stelde trainingen uit en als ik eenmaal wel bezig was aan een training, stopte ik vaak vroegtijdig. Van uitstel komt afstel en op een gegeven moment liep ik mijn wedstrijden ongetraind. Dit leverde natuurlijk zeer matige tijden op en dat motiveerde ook niet. Intussen heb ik de draad weer te pakken en ik heb enkele tips voor lopers die ook even ongemotiveerd zijn. ‘Als je vandaag niets doet, doe je morgen hetzelfde als gisteren.’
Doe mee aan een evenement
De eerste tip is om je in te schrijven voor een loopevenement. Of je nu een wedstrijdatleet bent of een recreant, dat maakt helemaal niets uit. Door je in te schrijven voor een loopevenement, heb je iets om naar uit te kijken. Je hebt een echt einddoel. Mijn einddoel momenteel is de marathon van Rotterdam op 10 april. Om ongemotiveerde momenten tegen te gaan, heb ik een poster van de Erasmusbrug tegenover mijn bed gehangen. Elke ochtend stap ik met het idee van de marathon uit mijn bed en ik ga er ’s avonds weer mee in bed. Motivatie genoeg dus.
Rustig aan doen
Als je een periode ongemotiveerd bent, is het beter om een beetje rustig aan te doen. Een paar rustige trainingen zijn helemaal niet erg, zolang je ze maar wel uitloopt. Je merkt dat dat het hardlopen weer lukt en door dit goede gevoel, komt je motivatie snel terug. Daarna kun je de hardloopintensiteit weer wat omhoog doen. Het gevaar is dat je trainingen te zwaar zijn en dat je ze niet uitloopt. Dan verlies je motivatie. Ook ik heb dit weleens meegemaakt en na tien kilometer op een bankje gaan zitten met het gevoel van ‘ik heb geen goede benen’ is een gevoel dat ik niemand toewens. Doe dus even rustig aan.
Verschillende routes
Door steeds dezelfde route te lopen, kun je ook je motivatie verliezen. Blijf verschillende routes lopen. Je kunt bijvoorbeeld een keer in de week een crosstraining doen (is ook goed voor je krachtopbouw) en twee keer in de week een verschillende route op de weg. Je ziet eens een keer wat anders. Pak eens wat bruggen mee, wat off-road (veldlopen) en/of loop eens langs het water. Deze drie dingen zijn bovendien extra uitdagend, omdat het redelijk zwaar kan zijn. Als dit goed gaat, geeft dit natuurlijk een kick en dat gaat weer gepaard met motivatie.
Praat met mensen
Ook kun je motivatie krijgen door met mensen te praten over hardlopen. Je kunt ze vertellen wat je doelen zijn en wat je zoal loopt. Zo wordt je er wellicht ook eens mee geconfronteerd (‘Hoe gaat het met je doelen?’) en daardoor heb je natuurlijk extra de wil om je doelen te bereiken. Je kunt tevens samen gaan lopen. Dit kan natuurlijk ook gezellig zijn.
Stimulerende tips
Buiten deze tips, heb je natuurlijk nog de laatste algemene stimulerende tips. Deze wil ik ook nog even benoemen. Ten eerste kan je door het hardlopen beter tegen stress. Je zit lekkerder in je vel, je hebt meer energie, je wordt productiever, je slaapt beter, je krijgt meer zelfwaardering, je bent prettiger in je omgang en je bent je conditie aan het verbeteren. Nu nog redenen om op de bank te blijven zitten en je trainingen uit te stellen? Doe goede schoenen aan en loop met plezier.
Je doel behalen voor meer motivatie
Hardlopen is natuurlijk eigenlijk één van de mooiste sporten om een doel te stellen en te bereiken. Een doel behalen kan dan best met een extra cadeau beloond worden. Om echt fijn hard te kunnen lopen, is het belangrijk dat je start met de juiste schoenen en kleding. De schoenen zijn het belangrijkst, omdat deze ervoor moeten zorgen dat je kunt hardlopen zonder dat je lichaam hier teveel last van krijgt. Goede hardloopschoenen vangen de klappen op die je onderrug en knieën anders te verduren krijgen.
Onze Conclusie
Ben je ook al vaak begonnen met hardlopen en lukt het niet om dat vol te houden? Dat kan erg frustrerend zijn. Voor velen is het een terugkerend verhaal, Je krijgt zin om te gaan rennen of je vindt dat het weer nodig is om wat pondjes kwijt te raken…Met deze tips heb je een grotere kans om ‘zin te houden’ om te blijven hardlopen!
Maar voordat je nog meer tips krijgt, eerst maar eens wat mooie hardloop beelden, geluid aan 😉
Hardloop aanbiedingen met korting op 5 december kopen?
Bij deze shop kun je met vertrouwen jouw Hardloop aanbiedingen bestellen.
Scherpe prijs. Snel in huis.
erg mooi: Someday never exists
There is only today (!)
I run to relax
I run to forget my boss
I run because they said I never would again
I run for inspiration and for children around the world
I run for my best friend
Hardlopen motivatie
Als je wat meer motivatie wilt krijgen om te gaan hardlopen dan kun je een aantal dingen doen. Hier laten we je zien welke dat zijn. Het belangrijkste is dat je gewoon gaat, als is het maar 1 kilometer. Je zal merken dat het daarna een stuk makkelijker en leuker wordt. In ons 5km hardlopen programma gaat het ook over de motivatie maar ook over de techniek om te kunnen blijven hardlopen!
Motiveren
- Begin rustig aan: Als je gaat is het al prima! Verwacht niet meteen van jezelf dat je een marathon kunt lopen. Stel realistische keren per week hardlopen, tijden en afstanden en kijk naar andere factoren dan alleen de afstand. Let op je lichaam en rust gewoon uit bij steken in je zij.
- Noteer de sportdagen. Dus houd alle dagen waarop je hardloopt of wat anders aan sport doet; met je prestaties/ tijden, afstanden en gevoel erbij. Het is leuk om na een tijdje je vorderingen te bekijken. Je zult waarschijnlijk een stijgende lijn ontdekken en denken: ik doe het niet voor niets! En daar mag je gerust trots op zijn!
- Vertel het rond! Vraag een vriend(in), of je trainer, je huisarts of de buurvrouw je te steunen. Het werkt motiverend als iemand net zo enthousiast is als jij er mee bezig bent.
- En als laatste tip voor meer hardlopen motivatie: Wat voor mij super werkt is om alles tiptop in orde te hebben. Dus zorg ervoor dat je hardloopkleding altijd klaarligt, zodat je geen uitvluchten kunt bedenken. Vieze sportkleding of slechte schoenen kunnen een excuus zijn om op de bank te blijven zitten. Leg zelfs je sokken klaar.
Marathon motivatie
De marathon is mooi en de marathon van New York helemaal. Zoals zo vaak gaat dat trainen gepaard met goede en minder goede ervaringen. Je hebt bijvoorbeeld een hardloop blessure gehad en toch niet opgegeven. Daarmee ben je een voorbeeld voor anderen om ook hun doel na te streven, namelijk de marathon lopen!
4 hardlooptips
Een aantal tips:
- Een doel zetten
- En dat doel haalbaar maken (dus eerder een 5 kilometer dan direct een halve marathon)
- Gewoon gaan
- Lol vinden in het rennen
- Test met gels en andere sportvoeding voor hardlopers.
Geen motivatie om te gaan hardlopen
Ik kreeg de vraag van Renee omdat ze geen motivatie had om te gaan hardlopen. Dit was haar vraag:
“Hoi Peter,
Ik ben sinds 1.5 jr aan het hardlopen en kan nu eindelijk 5 km aan een stuk lopen, wil graag 10 km of 15 km haha maar denk ook vaak vraag ik niet teveel van mezelf. Soms ben ik bij 2 km en denk ik van jeetje dit ga ik never nooit redden.
Ik ben dus meer op zoek naar iets wat me meer kan motiveren en me zelfvertrouwen geeft. Afgelopen weekend de venloop gelopen heerlijk zag er tegenop ivm kou en wind gelukkig liepen we in de stad en viel wind mee en vond dat ik netjes gelopen had 32.46 sec had het gevoel verder te kunnen. Nu staat in mei de mariekeloop voor de deur en zou graag rond de 31 min uit willen komen maar vind het moeilijk om me alleen te motiveren heb jij hier een tip voor hoe ik dit beste aan moet pakken gezien ik altijd alleen loop.
Groetjes Renee”
Mijn motivatie om te blijven hardlopen
Ik kon er wel een lang verhaal over typen maar een video leek me leuker en handiger voor haar en voor jou 😉
Men of Honor, Carl Brashear alias ‘cookie’ leert hardlopen en weer hardlopen (een film maar toch een goede inspiratie):
Simpel is juist goed
Ok, vergeef me maar deze gouwe ouwe moet hierbij in mijn ogen. Onderzoek heeft namelijk aangetoond dat je bij extreme inspanningen het liefst gemotiveerd wordt (dus bij heel hard hardlopen, of op de laatste kilometers van de marathon, halve etc) door hele simpele muziek die je bij wijze van spreken kunt dromen. Dus niks nieuws maar gewoon herhalingen van geluiden, teksten, aansporingen die je eigenlijk al lang kent. Noem het de kracht van de herhaling gecombineerd met herkenbare geluiden uit je jeugd. Voor velen is dat Rocky 😉 Hier komt hij:
Hardlopen motivatie van Rocky
Dit is de tekst die de hardloop motivatie naar een hoogtepunt brengt:
“Let me tell you something you already know. The world ain’t all sunshine and rainbows. It is a very mean and nasty place and it will beat you to your knees and keep you there permanently if you let it. You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain’t how hard you’re hit; it’s about how hard you can get hit, and keep moving forward. How much you can take, and keep moving forward. That’s how winning is done. Now, if you know what you’re worth, then go out and get what you’re worth. But you gotta be willing to take the hit, and not pointing fingers saying you ain’t where you are because of him, or her, or anybody. Cowards do that and that ain’t you. You’re better than that!”
RUN!
En laten we afsluiten met nog een video voordat je echt gaat hardlopen
Never give in:
It’s all in your head. Pain is temporarily. If you quit it will last forever. Some people run and some people stay.
Loop ze!
PS: Kun je geen genoeg krijgen van onze ouwe Rockster, dan is er hier nog 1: “The world ain’t all sunshine and rainbows. It is a very mean and nasty place. It will beat you to your knees and keep you there permanently if you let it. You, me or nobody is going to hit as hard as life. But it ain’t about how hard you’re hit, it is about how hard you can get hit and keep moving forward, how much can you take and keep moving forward. That’s how winning is done!”
en
“I’d hold you up to say to your mother, “this kid’s gonna be the best kid in the world. This kid’s gonna be somebody better than anybody I ever knew.” And you grew up good and wonderful. It was great just watching you, every day was like a privilege. Then the time come for you to be your own man and take on the world, and you did. But somewhere along the line, you changed. You stopped being you. You let people stick a finger in your face and tell you you’re no good. And when things got hard, you started looking for something to blame, like a big shadow. Let me tell you something you already know. The world ain’t all sunshine and rainbows. It’s a very mean and nasty place and I don’t care how tough you are it will beat you to your knees and keep you there permanently if you let it. You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain’t about how hard you hit. It’s about how hard you can get hit and keep moving forward. How much you can take and keep moving forward. That’s how winning is done! Now if you know what you’re worth then go out and get what you’re worth. But ya gotta be willing to take the hits, and not pointing fingers saying you ain’t where you wanna be because of him, or her, or anybody! Cowards do that and that ain’t you! You’re better than that! I’m always gonna love you no matter what. No matter what happens. You’re my son and you’re my blood. You’re the best thing in my life. But until you start believing in yourself, ya ain’t gonna have a life. Don’t forget to visit your mother.”
Bailey
Haal je inspiratie uit prestaties van anderen? Dan kun je kijken naar Bailey. Want wat een vechter is deze 8-jarige Bailey Matthews. Ondanks zijn hersenverlamming voltooit hij een kindertriatlon. Voor de laatste meters gooit hij zelfs zijn hulpwagentje aan de kant om als een echte atleet te finishen. Heel gaaf. Zijn beperkingen hield deze jongen niet tegen om de Castle Howard Triathlon in het Britse North Yorkshire uit te lopen. Bailey Matthews heeft een ernstige hersenverlamming. Door zijn ziekte is het jochie niet in staat om de juiste spanning aan spieren door te geven en ze te laten samenwerken.
Triathlon
Hij wist met speciale hulpmiddelen de disciplines te doen: 100 meter te zwemmen, 4 kilometer te fietsen en 1,3 kilometer lopen, de standaard afstand voor de jongste leeftijdscategorie. Heel veel toeschouwers juichten Bailey langs de kant toe en zien het jochie over de finish komen. De laatste meters zelfs zonder hulpmiddelen. Dat deed hij spontaan, laat zijn moeder Julie aan Daily Mail weten. “Het enthousiaste publiek gaf hem zo’n kick, hij wilde dolgraag laten zien waartoe hij in staat is.”
De ervaring van Ruud
Of je nu net begint met lopen of al een tijdje bezig bent, iedereen verliest wel eens de lust van het lopen. Wat bij mij helpt is een doel stellen. Na diverse doelen volbracht te hebben, gaat mijn gedachten nu uit naar het lopen van de marathon. Onmogelijk? Ik heb altijd gedacht van wel maar ik ga ervoor, met als extra motivatie en volhouden en een goed doel.
Een nieuwe uitdaging.
Om mijzelf te motiveren stel ik steeds een ander doel. Zo had ik in mijn eerste hardloop jaar als doel de Dam tot dam te lopen. In mijn tweede jaar mijn eerste halve marathon. Mijn derde jaar was wat minder en had ik ook geen doel voor ogen. Dit jaar had ik het voornemen om 5 halve marathons te lopen. Aangezien dit jaar nu 7 maanden onderweg is en ik 6 halve marathons heb gelopen en er zeker nog wel enkele zullen volgen, kan ik wel stellen dat deze uitdaging ook volbracht was. Zoals ik eerder schreef, is het voor mijn motivatie belangrijk een nieuw doel na te streven, maar wat voor doel?
Het nieuwe doel.
Ondanks het feit dat ik altijd geroepen heb ” een marathon dat is niets voor mij en bovendien voor mij ook niet haalbaar. Maar na het zien van het live verslag van de Rotterdam marathon op tv Utrecht, kreeg ik toch wel een apart gevoel over mij heen. Het zien van de pijn, het afzien gevolgd door de euforie van binnen komen, huilend van vreugde, deed mijn gedachten toch wel naar mijn nieuwe doel afdwalen. Zou ik het doen. Trainen voor de marathon?
Het besluit
Maar toch, een marathon? De voorbereidingen vragen veel tijd en discipline. Hou ik, het volgen van een schema vol. Nu werkt het lopen, op mij zeer rust geven. Los van alles, in mijn eigen wereld en aangezien het op mijn werk nu ook niet optimaal is, oneerlijke opstelling t.o.v. medewerkers en een ontmoedigingsbeleid voor mensen die in de weg lopen, zou het volgen van een pittig schema, helpen al dit gezanik los te laten, maar toch, omstandigheden als het weer en vroeg opstaan en verdere rand verschijnselen, kunnen de motivatie tot 0 reduceren. Ondanks dit alles heb ik mijn besluit genomen. Ik ga de Rotterdam marathon lopen op 10 april.
Extra druk.
Nu mijn besluit vast staat wil ik ook alles op alles zetten deze tocht tot een goed einde te brengen. Ik moet een extra stok achter de deur hebben om de voorbereidingen vol te houden, vooral als tijd en zin tegen zit. Ik maak van deze uitdaging een sponsor loop. Net als bij mijn eerste dam tot dam loop. Er is dan een extra motivatie, een stok achter de deur. Welk goed doel het wordt weet ik nog niet helemaal, maar als mijn inschrijving definitief is en mijn sponsor pagina gereed kom ik hier in een later blog zeker op terug?
De voorbereiding.
Als ik dit stuk schrijf, ben ik al 3 weken bezig met mijn voorbereiding. Wat vroeg misschien, maar ik heb het voornemen mijn eerste marathon echt uit te lopen. Ik ben op het ogenblik nog wat aan het surfen met diverse schema’s en ik krijg hulp met een schema op maat. Maar ik heb er momenteel zo’n zin in, dat ik op dit moment niet te stoppen ben. Kortom mijn doel en motivatie is tot en met april gewaarborgd.
Groet, Ruud
Henk’s ervaring toen hij geen zin had om te gaan hardlopen
Voor mijn hardloopschema moet ik veel trainen. Maar wat nu als ik volgens het schema moet hardlopen als je geen zin hebt of als het weer niet goed is?
Hardlopen als je geen zin hebt
Dit is het vervolg op de eerste blog “Trainen voor de marathon”. Voor de komende marathon in Amsterdam ben ik veel aan het trainen en als de datum nadert van de marathon is het structureel trainen natuurlijk wel belangrijk. Maar wat nu als je moet hardlopen als je geen zin hebt? Nu komt dat niet zo vaak voor maar bij een marathon training kan het wel voorkomen..
Hardlopen, ook als je geen zin hebt
De marathontraining een paar weken naar de start van het schema. Een paar weken naar de start van het schema gaat het nog goed. Het zware van het schema is wel dat je nu wel moet trainen. Hiervoor was het leuk om te lopen en ging je als je zin hebt, maar nu moet je ook wel eens als je geen zin hebt maar daar moet je even doorheen, en erg is het zeker niet.
Moment kiezen
De zomer: het ergste van het schema is ook het moeten tijdens de extreme warmte van deze zomer. Ik kies er nu dus wel vaak voor om ’s morgens en ’s avonds te lopen. Op de dag is het me veels te warm. Hierdoor komt het wel eens voor dat ik niet aan de opgegeven keren lopen in de week toe kom, mede door mijn werk. Gelukkig hou ik wel vast aan de kilometers.
4 keer hardlopen
Ondertussen heb ik me ook ingeschreven voor de wedstrijd van het jaar voor mij dan. Het is nu begin augustus en de temperaturen zakken gelukkig weer een beetje, en hierdoor komt het doel van 4 keer lopen weer in het juiste spoor. Vanaf september moet het zelfs naar 5 keer in de week toe. Het is voor de hele maand en daarna gaan we taperingperiode in .
Taperingsperiode
In de taperingsperiode gaan we van een 75 km in de week terug in drie weken naar ongeveer 30 km, en daarna zijn de spiertjes lekker uitgerust voor de grote dag op 20 oktober.
Blijven hardlopen
De onzekerheid komt waarschijnlijk nog: waarschijnlijk komt straks ook nog het idee dat je te weinig getraind hebt of dat je je gestelde doel niet haal, maar dan maar weer even kijken hoe ik daar mee om ga. Af en toe heb ik nu ook al zoiets van , door de week maar een uurtje lopen , ik moet op de dag wel 4 uur lopen en de lange duurloop is ook maar 3 keer rond de 30km en die andere 12km dan? Maar alle schema’s geven dit aan dus het zal zeker kloppen.
Het is af en toe best leuk om jezelf te verwennen/ belonen met een hardloopcadeau. Dit zijn de mooiste aanbiedingen die nu nog beschikbaar zijn!
Actuele aanbiedingen (goedkoopste)
Profiteer van korting bij hardloop webwinkels met hun actuele sale aanbiedingen!Vind de beste deal
Wil je direct de mooie Hardloop aanbiedingen aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Hardloop aanbiedingen pakketje lekker makkelijk bezorgd!Betrouwbaar kopen
Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:Tip: zoek ook speciaal in deze webwinkels op 'sale', 'aanbieding' en 'uitverkoop' in hun zoekvenster, meestal staat er nog wel een aanbieding verstopt die je zo vindt 😉
Ervaring van Marco hoe hij twijfelt en af en toe de hardloop motivatie mist
Hoe twijfelen jou kan helpen in een paar eenvoudige stappen. Niets menselijks is ons vreemds. Ik twijfel ook wel eens. Toch?
Twijfelen? Moet je doen!
Je bent zo ver gekomen. Je hebt die loopschoenen aangetrokken en je hebt na flink wat training die mooie afstand af weten te leggen. Je hebt je doel bereikt. Of toch niet? Wat ga je doen? Ga je verder of laat je het hierbij? Je gaat twijfelen. Alles heeft een functie en twijfelen dus ook. Het is een vorm van zelfreflectie. Even jezelf eerlijk afvragen “Vind ik het nog leuk waar ik mee bezig ben?”, “Wil ik wel zo verder gaan?” etc. Hartstikke goed dat je zo denkt!
Twijfel maakt onzeker
Noem dat maar een vervelende bijwerking en niets meer dan dat. Natuurlijk knaagt het aan je zelfvertrouwen. Je was zo lekker bezig en nu die twijfel? Hartstikke goed dat je zo denkt. Twijfelen? Moet je doen! Je bent dus bewust met het lopen bezig en zal dus niet domweg door blijven draven (als een kip zonder kop). Je bent dus zelfkritisch en dat is een goede eigenschap.
Gaat dat nooit over?
Nee. Dat gaat nooit over. Ik heb nu ongeveer 12.000km gelopen, 5 marathons en ik twijfel ook soms. En daar ben ik blij om. Het stelt me in staat om creatief met sleur om te gaan. Het zorgt ervoor dat ik creatief mijn vaste rondjes een keer tegen de klok in loop i.p.v. met de klok mee (voorbeeldje). Doorbreek die sleur op een simpele manier en stel jezelf de vraag “Heeft dit idee gewerkt?”. Nee? Geen probleem. Je hebt nog een leven voor je om te hardlopen en dus nog kansen zat.
En als ik nou blijf twijfelen?
Laat het dan even los. Maak van een twijfelaar geen piekeraar. Piekeren is niet goed want dan kom je er blijkbaar niet uit. Loslaten is dan de kunst. Je zult zien dat je vanzelf een nieuwe manier ontdekt (en gaat doen) die jou wel ligt! Vraag jezelf dan goed af waarom je een bepaalde wijziging hebt doorgevoerd. Loop je meer in de bossen dan normaal? Blijkbaar is de rust in de natuur iets voor jou. Vind je onverhard lopen fijn. Ontdek wat jouw reden is en bouw daarmee een bron van wijsheid op.
Twijfelen? En dan ben je er?
Mwah. Nog niet helemaal. Zie het als een betonnen vloer die laagje voor laagje wordt opgebouwd. Elk beetje wijsheid is een basis en terugval-mogelijkheid voor andere tegenslagen. Vervelende blessures, rotweer, je dag niet hebben, lui zijn, druk op het werk, vervelende kinderen, zeurende knieën, uit willen slapen… het hoort er allemaal bij. Niets menselijks is ons vreemd.
Hoe houd je lopen leuk?
Door er over na te denken en jezelf steeds bij te stellen. Doe die dingen waar jij je goed bij voelt. Ik had een keer een 28km training op het programma staan op zondagochtend. Die ochtend waren er echter stortbuien, uren aan één stuk. Ik keek vanuit uit mijn raam, nam de beslissing om niet te gaan lopen en heb nog nooit zo lekker, zonder enig schuldgevoel, uitgeslapen. Geloof me; het kan!
Het is af en toe best leuk om jezelf te verwennen/ belonen met een hardloopcadeau. Dit zijn de mooiste aanbiedingen die nu nog beschikbaar zijn!
Actuele aanbiedingen (goedkoopste)
Profiteer van korting bij hardloop webwinkels met hun actuele sale aanbiedingen!Vind de beste deal
Wil je direct de mooie Hardloop aanbiedingen aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Hardloop aanbiedingen pakketje lekker makkelijk bezorgd!Betrouwbaar kopen
Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:Tip: zoek ook speciaal in deze webwinkels op 'sale', 'aanbieding' en 'uitverkoop' in hun zoekvenster, meestal staat er nog wel een aanbieding verstopt die je zo vindt 😉
Bekijk meer technische specificaties over wedstrijden zoals de marathon en informatie van de zorginstellingen en bekijk de informatie over gezondheid van de overheid en Wikipedia.
Misschien ben je ook geïnteresseerd in:
