Sporttape was vroeger alleen voorbehouden aan de profs om beter te presteren en pijn te verzachten. Inmiddels kun je zelf de tape aanbrengen zodat je ook van de voordelen profiteert.
Speciale sporttape
Sporttape zie je steeds meer door sporters gebruikt worden. Deze sporttape gebruiken zij niet vanwege van de blitse kleuren, maar wel om hun helende werking. Bekijk de sporttape sale aanbieding
Bekijk de video over Sport tape! Ik vertel jullie op welke manier je deze het best kunt aanbrengen.
Sporttape met korting op 21 maart kopen?
Bij deze shop kun je met vertrouwen jouw Sporttape bestellen.
Scherpe prijs. Snel in huis.
Beste Sporttape
Sport tape wordt steeds meer gebruikt bij blessures en het verstevigen van spieren. Niet alleen de profs gebruiken dit maar ook steeds meer ‘normale’ sporters gebruiken het bij het hardlopen.
Voordelen
De sporttape heeft een aantal voordelen door de specifieke samenstelling, materiaal en de fabricage ervan. Het verstevigt de gewrichten, zorgt voor pijnvermindering, verdrijft overtollig vocht bij zwelling en geeft een betere sturing van bewegen.
gewricht op juiste plek laten zitten
Maar er is meer. Sporttape kan er namelijk ook voor zorgen dat een spier of gewricht beter op de goede plek blijft zitten. Het is een speciale elastische tape die ook de volgende voordelen heeft:
- Verzacht de pijn.
- Tilt je huid iets op om de bloedsomloop en de lymfeafvoer te bevorderen. Spieren kunnen dan beter werken.
- De tape kan overbelasting van de spieren voorkomen.
- De tape kan gewrichten en weefsels corrigeren/ rechtzetten, bijvoorbeeld bij onbedoelde overbelasting.
- Verstevigt je beurse of gekwetste lichaamsdeel.
- Versterkt de spierkracht en mobiliteit in de gekwetste zone.
- Heeft ook neuroreflectoire beïnvloeding en vermindert dus ook uitstralende pijn vanuit andere gebieden.
Maar heeft ook een aantal nadelen zoals :
- De tape kan huidirritaties veroorzaken
- Niet iedereen kan even goed intapen, het aanleggen van tape vereist wat oefening en handigheid.
- De tape is vaak duurder en de prijzen kunnen hoger liggen dan die van een brace.
Pijnvermindering
De sporttape vermindert de pijn bij niet alle maar wel bepaalde blessures. Denk bijvoorbeeld aan een sleutelbeenbreuk die bij wielrenners veel voorkomt als ze vallen (gebeurt nog wel eens als ze te veel op hun fietsnavigatie kijken). Het gaat dan dus vooral om blessures waarbij geen gips mogelijk is (zoals je sleutelbeen). De ruimte die het tape geeft zorgt voor namelijk voor minder druk op de zenuwuiteinden, waardoor je pijn vermindert.
Lymfe
Ook de lymfe heeft er dus voordeel van, zoals je zag. De tape kan ervoor zorgen dat 24 uur per dag het lymfevocht wordt afgevoerd. Dit is gunstig in het beginstadium van lymfoedeem.
Elastische
De werking van sporttape heeft als doel het verminderen van pijn (1) en verbeteren van de beweeglijkheid van het gewricht (2). Ons lichaam heeft bij pijnklachten een zogenaamd compensatie mechanisme en hierdoor kan er bij pijn toch bewogen worden. Deze gekleurde tap helpt bij deze compensaties door die pijnlijke plek lokaal te ontlasten. De krimpwerking is de belangrijkste werking van deze beetje elastische tape want hij lift tijdens het krimpen van de huidlagen waardoor drukafname ontstaat. Daarnaast stimuleert de elastische sporttape door het krimpen ook ‘sensoren’ in de huidlagen, waardoor een betere sturing van de spieren ontstaat.
Kinesiotape
Kinesiotape wordt ook wel sporttape genoemd en er zijn nog meer namen. In dit bericht lees je niet heel veel technische termen meer maar de leveranciers gebruiken allerlei fancy namen voor de helende functies van de tap.
Aanbrengen
De tape werd vroeger alleen gebruikt door fysiotherapeuten en podotherapeuten. De tape werkt tot wel 24 uur per dag en kan meerdere dagen worden gedragen zonder dat huidirritatie ontstaat bij de meeste mensen. De tape kan op verschillende manieren op de huid worden geplakt. De gekozen methode hangt daarbij af van je klachten. Sporttape kan ook worden gebruikt in combinatie met andere behandelingen waaronder:
1) Cryotherapie (koudetherapie)
2) Hydrotherapie (watertherapie)
3) Elektrische stimulatie.
Zelf kopen
Inmiddels is de tape ook voor particulieren te koop en blijkt het aanbrengen echt niet zo speciaal te zijn. Veel meer dan netjes op spanning aanbrengen is het niet. De sporttape helpt bij het verminderen van ontstekingen, de nabehandeling van blessures, houdingscorrecties, behandeling van overbelasting en ook ter behandeling van oedemen en hematomen. Zelfs preventief kan de sporttape dienen voor het voorkomen van blessures.
Kleuren
Vroeger dachten mensen dat de kleur tape echt stond voor een onderscheid binnen de kinesiotapes. Dit is niet zo want productietechnisch gezien is het precies hetzelfde materiaal en is er alleen een andere kleurstof gebruikt voor de diverse kleuren sporttape. Oorspronkelijk zijn de kleuren gekozen op basis van ideeën uit de kleurentherapie, maar de meningen lopen uiteen over de vraag of kleurentherapie inderdaad een toegevoegde waarde kan hebben. Bij keuze van gekleurde tape wordt in de praktijk vaak een esthetische keuze gemaakt, welke vind je mooi?
Enkel
Je enkel intapen is niet zo lastig omdat je er makkelijk bij kunt. De stroken sporttape worden over het algemeen bevestigd aan de ‘ankers’. Dit zijn de stroken rondom het been en de strook rondom de voet (halverwege). De, zoals ze dit noemen, stijgbeugels zien we ook altijd terug, deze vervullen een belangrijke rol in de stevigheid van de enkel. De stijgbeugel is een strook tape die geheel onder hak doorloopt en hij maakt zo de ‘U’.
In video de enkel tapen
Je ziet wat het anker is en hoe de voet gehouden moet worden. Dit kun je dus ook laten doen door je partner of loopmaatje.
Knie
Sporttape voor je knie gebruiken ontlast de krachten zodat hij meer ontzien wordt. Je kunt de knie preventief werken en dit helpt ook bij het herstel van bijvoorbeeld runnersknee, voetbalknie, peesontsteking plus ook slijmbeursontsteking of gescheurde kruisband. Laten we direct de video bekijken.
In video de knie tapen
Zelf doen
Je ziet dat het zelf tapen goed zelf te doen is. Je kunt er ook mee zwemmen want de sporttape is waterbestendig. Douchen, zwemmen of baden is daarom geen probleem. Het katoen in de tape neemt wel wat water op, na douchen of zwemmen is het aan te raden de tape iets droog te deppen.
Goede sporttape helpt om blessures te voorkomen en veel sporters gebruiken dit regelmatig. Gelukkig hoeft goede kinesiotape niet zo duur te zijn!
Vind de beste deal
Wil je direct de mooie Sporttape aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Sporttape pakketje lekker makkelijk bezorgd!Betrouwbaar kopen
Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:———————
Na deze meer algemene informatie en tips om zelf te tapen zie je nu de ervaring van Jozien, een hardloopster
Ervaring
Sinds een week heb ik gebruik gemaakt van kinesiologische tape. Ik zit in de laatste weken voor de marathon en ben licht overtraind. Je traint maanden hard dus wilt geen risico lopen in de laatste loopjes. Ik heb deze sporttape aangeschaft toen ik enkele positieve reacties voorbij zag komen. Nu wil ik mijn bevindingen graag delen om anderen daar mogelijk mee te kunnen helpen.
Waarvoor kun je het gebruiken
In de omschrijvingen op internet worden de volgende effecten beschreven: Het is erg geschikt voor o.a. hoofdpijn, profylactisch tapen, nabehandeling van blessures, houdingscorrecties, behandeling van klachten door overbelasting (zoals RSI, tennis- of golfelleboog), reduceren van ontstekingen of vochtophopingen (oedeem, haematomen).
Info
- Verbeterde spierfunctie
- Belemmeringen in de bloedcirculatie en lymfeafvoer worden opgeheven
- Pijnvermindering
- Gewrichtsondersteuning door het stimuleren van proprioceptie, correcties van de bewegingsrichting, en vergroten van de stabiliteit
- Neuro-reflectoire beïnvloeding
Gebruik
Zoals ik al eerder aangaf zit ik in mijn laatste weken voor de marathon van Amsterdam. Ik heb aardig wat kilometers op de teller maar behoor naar mijn idee nog niet tot de categorie “ervaren loper”. Ik loop pas 1,5 jaar ondanks dit mijn tweede marathon wordt. Ik ben geen lichtgewicht waardoor de kans op blessures ook groter is. De sporttape heb ik dus eigenlijk preventief aangeschaft.
Schenen, spieren en pezen, etc
Ik denk dat iedere loper het wel in erge of minder erge mate ooit heeft meegemaakt: gevoelige schenen, achillespees, kuiten of iets anders. Soms zijn we wellicht wat fanatieker dan goed voor ons is;-) Ik merk dat ik dan last krijg van mijn scheenbeenvlies. Dat raakt geïrriteerd naarmate de kilometers in de week drastisch oplopen of als ik op hele hoge intensiteit train (bijvoorbeeld bij wedstrijdjes). Dit zijn naar mijn idee de beste momenten om sporttape te gebruiken.
Advies
Ik zou bij lichte overbelasting de gekleurde sporttape zeker aanraden. Ook zou ik het preventief inzetten bij lange duurlopen of wedstrijden (i.v.m. hoge intensiteit). Ik ben geen fysiotherapeut of medicus dus mijn advies is echt alleen van toepassing op de kleine kwaaltjes of angst voor het krijgen van kwaaltjes. Wanneer je echt pijn hebt of het niet kunt plaatsen zou ik altijd even langs een fysiotherapeut gaan.
Kopen
Gelukkig kunnen we nu zelf ook de sporttape kopen en gebruiken zoals je vroeger alleen bij Balotelli en andere profs zag. Je kunt ook zelf de gekleurde strepen tape aanbrengen om je te helpen bij je sport.
Aanbieding
Goede sporttape helpt om blessures te voorkomen en veel sporters gebruiken dit regelmatig. Gelukkig hoeft goede kinesiotape niet zo duur te zijn!
Vind de beste deal
Wil je direct de mooie Sporttape aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Sporttape pakketje lekker makkelijk bezorgd!Betrouwbaar kopen
Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:Technische info
Bekijk de techniek op Wikipedia, OLVG, VFBV en over sporttaping. Als je echt in de wetenschap wilt duiken adviseer ik het onderstaande onderzoek te lezen. Wat er onder andere in gesteld wordt is: 'In 2010 heeft Bassett et al. een systematische review uitgevoerd van drie studies [5,6,7] die de behandeling van musculoskeletale aandoeningen met KT hebben beschreven. Twee van de drie studies vertonen hoge methodologische kwaliteit. Echter geen enkel onderzoek heeft een significant klinische effect aangetoond voor KT.' Bekijk hier meer over dat onderzoek Bekijk de sporttape sale aanbiedingMisschien ben je ook geïnteresseerd in:
