Koude lucht in je longen
Meestal is het probleem niet zozeer een koud lijf maar meer die koude lucht in je longen die onverwarmd diep in je lichaam (longen) komt en dat is op zich niet ongezond maar wel erg fris 😉 Gelukkig kun je daar ook wat tegen doen. Als het koud is en je gaat hardlopen kan het namelijk echt onprettig voelen wanneer je de koude lucht inademt. De oorzaak hiervan is dat het de prikkel op het slijmvlies en de bloedvaten verhoogd. Je bloedvaten daar om heen gaan zich daar verder samentrekken en dat kan kramp veroorzaken.
Kou in je longen verminderen
Wat kan je doen om die irritatie te verlagen:
- Ga langzamer lopen, hierdoor hoef je minder diep in te ademen waardoor je je longen minder koelt.
- Ook kan je een buffy lopen, dat is een sjaaltje/nekverwarmer voor je mond waardoor de koude lucht niet direct door je mond naar je longen gaat. Erg handig.
- Probeer (meer) door je neus in te ademen in plaats van je mond maar ervaar ook dat dat lastig is, vooral als je wat harder wilt lopen. Voordat de koude lucht je longen heeft bereikt bij het ademhalen bij hardlopen is het dan wel via je neus al opgewarmd.
Wil je meer weten? We hebben ook precieze tips voor runningkleding in de winter en dit zijn de beste winter hardloop kleding stukken op een rij.
Bekijk in de shop
Bij het online kopen van een Winter hardloopkleding is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:
Misschien ben je ook geïnteresseerd in:
