Twijfel je om te gaan hardlopen en in hardloopclub? Ik ga vaak alleen hardlopen en vraag me af hoe anderen dat doen: het leuk houden en toch steeds weer gaan lopen… De voors en tegens zijn zeker subjectief 😉
Hardlopen in een club
Ik wil graag samen hardlopen, maar er is niet altijd iemand die met mij lopen wil. Soms willen mensen wel mee op de fiets, dat scheelt al iets maar is niet zo lekker als echt samen hardlopen.
Club hardlopen
Hardlopers zijn individualisten. Zet ze bij elkaar en er is toch een groepsgevoel. Lopers begrijpen elkaar. Of ze nu pas 3 weken, 3 jaar of al 30 jaar bezig zijn en inmiddels een 65plus pas hebben. De atletiekbaan heeft een magische uitwerking: het tartan en de strakke lijnen geven je een impuls: je voelt je net even stoerder dan op het gewone asfalt. Zo ga je vanzelf een tikkie sneller lopen. Ik liep een PR op de baan in de wedstrijd.
Een hardloopclub is een stok achter de deur
Geen puf? Geen zin? De trainer komt ook en is er voor jou. In weer en wind, regen of kou, de trainer is er altijd. Dus kan jij het ook. En na afloop gloeien niet alleen je wangen en benen (van de kou), ook van binnen gloeit de trots: je hebt het maar mooi gedaan, bikkel die je er bent. Een betere stok achter de deur is er niet!
Club neemt je op sleeptouw
In een groep moet je mee. Maar je gaat ook mee. Je wilt mee! Voorop, in het midden of achteraan, het maakt niet uit waar je je bevindt in de groep: juist de langzamere lopers lopen voorop! In het midden is het lekker ‘hangen’ en achteraan, da’s juist hard werken. Maar altijd wordt je aangemoedigd of geprezen door trainer of medelopers.
Alleen of samen hardlopen
In een groep hoef je niet bang te zijn dat je verdwaalt. En doe je dat wel, dan ben je tenminste niet alleen. Donkere, eenzame paadjes zijn niet spannend meer. Ook enge mannen, hapgrage honden of opgeschoten jongeren zijn ineens in geen velden of wegen te bekennen als je als groep over ‘s lands wegen dendert. Hoe anders is dat in je eentje!
Sociale controle hardlopen
Na een tijdje krijg je vanzelf wat mensen om je heen waar je wat meer contact mee krijgt. “He waar blijf je” of “Jij bent er volgende keer toch ook weer?” is dan echt niet meer af te wimpelen met een vaag anti-loop-smoesje. Sterker nog: Jij vraagt hen!
Snelheid hardlopen
In een groep loop je een vaste afstand. Een vaste tijd. Of een vaste snelheid. Of een snelheid die steeds sneller gaat. Samen rennen, samen uithijgen: het schept een band. En verhip: ineens word je sneller. Baantrainingen of versnellingen op de weg. Samen naar de overwinning!
Je doel behalen voor meer motivatie
Hardlopen is natuurlijk eigenlijk één van de mooiste sporten om een doel te stellen en te bereiken. Een doel behalen kan dan best met een extra cadeau beloond worden. Om echt fijn hard te kunnen lopen, is het belangrijk dat je start met de juiste schoenen en kleding. De schoenen zijn het belangrijkst, omdat deze ervoor moeten zorgen dat je kunt hardlopen zonder dat je lichaam hier teveel last van krijgt. Goede hardloopschoenen vangen de klappen op die je onderrug en knieën anders te verduren krijgen.
Betere techniek hardlopen
In een groep met een echte trainer, wordt behalve op snelheid, ook op je techniek gelet. “Let op je houding”, “verleng je pas”, “ontspan je schouders”… Dat hoor je allemaal niet als je in je uppie op pad bent. Totdat je je hangende, sloffende ik in een etalageruit weerspiegelt ziet; ai da’s schrikken! Tips van anderen kunnen je heel veel goeds brengen en je loopstijl helpen verbeteren. Zonde als je dat mist!
Voordelen van een hardloopclub
Hardlopen is hot. Steeds meer mensen gaan hardlopen, maar het overgrote deel doet dat alleen. Waarom eigenlijk niet bij een club? Wat zijn de voordelen van een loopclub/atletiekclub? En wat zijn mijn ervaringen? Die ga ik in dit artikeltje bespreken. Ik verbeterde me niet meer, ik ging trainingen uitstellen en mijn motivatie nam af. Totdat ik bij een club ging lopen……
Je loopmaatjes
Ten eerste heb je meer hardlopers om je heen in een loopgroep. Dat is niet alleen gezellig, maar je kunt je ook aan elkaar optrekken. Als je alleen loopt en je bent moe, kan je de neiging hebben om op te geven. Nu kunnen die loopmaatjes je de extra drive geven om door te zetten. Daarnaast deel je dezelfde hobby: hardlopen. Je kunt lekker praten over wedstrijdplannen, mooie verhalen, PR’s en al het andere dat met hardlopen te maken heeft. Daarnaast kun je van elkaar leren: wedstrijdtips, looproutes, successen en tegenslagen.
Stok achter de deur
Toen ik nog alleen liep, had ik soms de neiging om trainingen over te slaan onder de gedachte: ik heb nu even geen tijd. Misschien dat ik het morgen maar ga doen. Zo had ik weken dat ik per ongeluk helemaal niet liep. Met zo’n club heb je een stok achter de deur. De trainingen zijn ingepland op vaste tijden en je kunt het zo plannen dat je altijd op dat moment kunt trainen. Je hoeft niet meer te bepalen wanneer je gaat lopen. Je moet gewoon op komen dagen. Daarnaast zorgt zo’n club voor continuïteit. Continuïteit is belangrijk om vooruitgang te boeken. Door zo’n club weet je zeker dat je in ieder geval al 1 à 2 keer per week loopt.
Variatie
Een club zorgt voor variatie: variatie in looptrainingen en variatie in routes. En het leukste? Je hoeft het zelf niet te bedenken. Je trainer zorgt voor afwisseling in de training en in de route. Zo kun je zomaar op plekken komen waar je zelf nooit op zou komen. Zo doe je ook weer ideeën op voor plekken waar je straks zelf ook weer kunt lopen. Door de afwisseling in training (bijvoorbeeld duurtrainingen, intervaltrainingen, climax, piramide enz.) blijf je jezelf prikkelen en uitdagen.
Je trainer
Waar valt er veel te winnen als je altijd alleen loopt? De looptechniek. Waar leer je techniek aan? Een loopclub. Je trainer kan je adviezen geven en bij veel clubs wordt er ook aan loopscholing gedaan. Hierdoor verbeter je snel je techniek. De voordelen van je techniek verbeteren zijn vooral dat je sneller wordt en dat je minder snel geblesseerd raakt.
Mijn ervaringen
Ik heb tien jaar voor mezelf gelopen en ik boekte op een gegeven moment geen vooruitgang meer. Mijn motivatie daalde en ik liep steeds meer. Toen ging ik een proeftraining doen bij verschillende clubs en bij één club beviel het zo goed, dat ik daar ben gebleven. De groep is leuk, de sfeer is goed en er is elke training aandacht voor loopscholing. Daarnaast krijg ik goede adviezen van mijn trainer en loop ik op veel plekken waar ik nog nooit heb gelopen. Verder is het altijd leuk om verhalen met elkaar uit te wisselen.
Mijn vooruitgang
Ik begon weer vooruitgang te boeken. Intussen loop ik twee maanden bij een club en ik heb mijn persoonlijke records op de 4 Mijl (26.21 naar 25.11), de 5 km (20.08 naar 18.40) en de 15 km (van 1.08.06 naar 1.05.21) aangescherpt. Ik heb er ook alle vertrouwen in dat ik me blijf verbeteren. Ik kan het iedereen aanraden: lopen bij een club.
Bekijk in de shop
Bij het online kopen van een Hardloop aanbiedingen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:
En daar is ie dan: gezelligheid!
Cliché, maar waar: met twee of meer is het gewoon gezelliger. Je kletst bij en als je het praten op tempo goed volhoudt, dan ben je dus hartstikke goed bezig!
We gingen hardlopen met een sportclub en dat is weer eens iets anders. Waarom het zo leuk en gezellig was (naast natuurlijk lekker hardlopen) zie je hier!
De foto’s:
Meer foto’s volgen!
Hardlopen met een sportclub
Laat ik eerlijk zijn: alle HRDLPN events zijn leuk maar deze was bijzonder (en misschien wel bijzonderder) omdat het de start is van iets moois. Namelijk de jaarlijkse nieuwjaarsbijeenkomst in het midden van het land op een superplek bij Hockeyclub MHCN met aardige mensen.
Zin om te rennen
De opkomst was goed, de sfeer was goed, het weer was goed en er was maar 1 ding minder: …. hmmmmm o nee, er was eigenlijk niets minder, het was leuk 😉 Op het laatst werd er ook een ‘doel’- rondje gehouden met ieders doel en dat varieerde van ‘lekker blijven lopen’ tot 1250 kilometer lopen in 1 jaar, de halve marathon in 1.45 tot de marathon lopen en meer.
Handen schudden
De hardlopers die kwamen waren deels nieuwe en deels bekende gezichten en dat ging super samen. Zoals iedere keer blijkt dat hardlopers HRDLPR’s erg sociaal zijn en andere lopers graag opnemen in de groep.
De video’s:
De groepjes hardlopers passeren in het zonnetje:
Op naar de eindsprint:
Heel HRDLPN Bakt
Misschien ben je ook geïnteresseerd in:
