Garmin Forerunner 245 met pols hartslagmeting

De Garmin Forerunner 245 is speciaal ontworpen om je conditie te verbeteren. Dat doet hij aan de hand van bijvoorbeeld een SpO2-meting, zwemfunctie, enzovoort. Daarbij worden waarden als snelheid, hartslag en nog veel meer wat daarvoor belangrijk is gemeten. Om het sporten leuker en makkelijker te maken heeft de Garmin Forerunner 245 bovendien een interne muziekopslag. Bewegen op het ritme van muziek voelt toch fijner aan! De Garmin Forerunner 245 is de beste keuze voor 90% van alle sporters. Hij is betaalbaar en bezit heel veel goede functies!

Simpelweg de beste hartslagmeter

De Garmin Forerunner 245 is misschien wel de beste hartslagmeter op de markt. In ieder geval is het de beste hartslagmeter voor fanatieke hardlopers en fietsers. Ook al beoefenen zij hun sport al vele jaren, je conditie kun je altijd wel verbeteren! Bekijk de Garmin 245 sale aanbieding

Inhoudsopgave:

• Garmin 245 Prijs
• Vergelijk
• Garmin 245 Music
• Vs 235
• Review
• Test
• Kopen
• Aanbieding

Twee verschillende modellen

De Garmin Forerunner 245 is twee verschillende uitvoeringen verkrijgbaar, namelijk:

• Zonder muziek
• Met muziek

Garmin 245 Music

Vanzelfsprekend is de Garmin Forerunner 245 mét muziek zo’n €50 duurder dan de variant zonder en inmiddels is er ook de opvolger Garmin 255. Als je het luisteren van muziek vanaf je horloge belangrijk vindt is de Garmin Forerunner 245 Music zeker de moeite waard. Je kunt je favoriete muziek direct op het horloge zetten. Vervolgens kun je overal ter wereld je eigen muziek luisteren. Het zorgt ervoor dat je geen smartphone mee hoeft te nemen tijdens het hardlopen. Dat is wel zo makkelijk! Je kunt de Garmin Forerunner 245 Music via bluetooth verbinden aan een draadloze hoofdtelefoon.

Goed genoeg

Veel sporters nemen echter altijd een smartphone mee. In dat geval zou de Garmin Forerunner 245 zonder muziek prima kunnen volstaan. Het luisteren van muziek op je smartphone is voor de meeste mensen een fijne optie. Als je ervoor zorgt dat je vooraf een playlist klaar hebt staan hoef je de muziek op je smartphone niet eens meer te bedienen.

Duurtest

Update na 6 maanden gebruik: Inmiddels heb ik de Garmin 245 enige tijd in bezit. Ik heb lekker veel runs, inclusief een halve marathon, en fietstochten gemaakt. Ook heb ik ermee gezwommen, gewandeld en zelfs een leuke tocht in de kano gemaakt.

Ik kan niet anders concluderen dan dat ik inmiddels de forse prijs van de Garmin 245 wel begrijp en dat het horloge me super bevalt. Vooral het makkelijke gebruik en het bekijken van de nauwkeurige gegevens tijdens en na het sporten vind ik heel fijn. De accu gaat lang genoeg mee en hij draagt comfortabel om de arm.

Notificaties op je sporthorloge

Door het toevoegen van de bluetoothfunctie kun je allerlei soorten apparatuur en accessoires aan je smartwatch koppelen. Denk dan aan een hartslagmeterband, een koptelefoon en je smartphone. Door de compatibele Garmin Connect Mobile App op je telefoon te installeren kun je gebruikmaken van talloze functies. Je kunt de notificaties op je telefoon automatisch laten doorschakelen naar het horloge. Dat zijn bijvoorbeeld inkomende gesprekken, berichten, voice-instructies en hartslagmeldingen van je compatibele hardloop-app.

Daarnaast zijn een aantal geavanceerde hardloopfuncties in deze slimme Garmin opgenomen: UltraTrac en Running Dynamics. De UltraTrac zorgt ervoor dat je accu het langer uithoudt. Ontzettend handig als je bang bent dat de accu te snel leegloopt! Met Running Dynamics krijg je inzicht in de cadans, de verticale beweging (verticale oscillatie) en grondcontacttijd.

Mijn accu test

In deze video zie je hoe goed de accu van de Forerunner 245 precies is. In mijn fietstocht van zo’n 12 uur en 300+ kilometer hield de accu zich enorm goed!

Garmin 245 Prijs

Daar kan ik kort over zijn: de prijs van een Garmin Forerunner is relatief hoog. De Garmin Forerunner 245 kost tussen de €250 en €300, net wat duurder dan de Vivoactive 3 en de Forerunner 235. Hij is zijn prijs echter dubbel en dwars waard!

Vergelijk

Laten we de 245 eens met de andere Forerunner modellen vergelijken:

Vs 235

Wellicht ben je bekend met de voorganger van de Garmin 245, de Garmin Forerunner 235. De Garmin Forerunner 235 is in mijn ogen een uitstekende smartwatch. Het apparaat kent vele functies, specificaties, schermen die je kunt aanpassen en de mogelijkheid tot het bijhouden van een hoop statistieken. Waarom zou je dan toch de Forerunner 245 kopen? Laten we de apparaten eens met elkaar vergelijken.

Verschillen tussen Garmin 245 en 235

De voordelen van de specificaties van de Forerunner 245 ten opzichte van zijn voorganger:

• De Garmin Forerunner 245 Music geeft de mogelijkheid tot het luisteren van muziek
• De Garmin Forerunner 245 Music maakt gebruik van wifi
• Garmin Running Dynamics toegevoegd, hiervoor heb je de RunPod of hartslagband nodig
• UltraTrac-modus toegevoegd voor 24-uurs gebruik + GPS-batterijlevensduur verbeterd
• Mooier
• Beschikt over een toegevoegde stressmeting
• Toegevoegde SpO2-meting (PulseOx)
• Toegevoegde Body Battery Energy

• Toegevoegde route op basis van broodkruimelnavigatie
• Meer keuzes op de gegevensvelden, nieuwe lay-out, mogelijkheid tot het instellen en aanpassen van vier velden per pagina
• Virtual Racer toegevoegd waarmee je een parcours loopt met vaste timing
• Toegevoegde Garmin Coach-ondersteuning, inclusief adaptieve trainingsplannen
• Indoor zwemmen toegevoegd, inclusief work-outs en drill-modus
• Beschikt over een toegevoegde configureerbare laptimer
• Ondersteuning voor krachttraining toegevoegd
• Garmin Varia-radarondersteuning voor wielrenners toegevoegd
• Ondersteuning van Bluetooth Smart Sensor toegevoegd
• Ondersteuning voor fietslichtsensor toegevoegd zoals bij de Garmin Varia
• Ondersteuning Galileo GPS toegevoegd
  
• Incidentdetectie toegevoegd
• Beschikt over toegevoegde veiligheid met Tracking Assistance
• Nieuwe Garmin ELEVATE optische HR-sensor toegevoegd (V3, hetzelfde als MARQ en de 945)
• Temperatuur- en hoogte-acclimatisatie toegevoegd voor de VO2Max-statistieken
• PacePro (zie onder)
• Vernieuwde trainingsbelastingfuncties toegevoegd, voornamelijk trainingseffect, status en belasting
• Vernieuwde race-voorspeller, meer waarheidsgetrouw
• Verhoogde schermresolutie van 215 pixels tot 240 pixels
• Verhoogde levensduur van de GPS-batterij tot 24 uur in normale GPS-modus en tot 6 uur met GPS + muziek

Aandachtspunten

• Relatief duur
• Hij is niet zo uitgebreid als de Garmin 965 of Fenix 6 serie

Body Battery

Het klinkt wellicht wat vaag, maar een meting van je persoonlijke mens-accu door middel van een horloge is met deze functie mogelijk. De zogenaamde Body Battery-functie van deze hartslagmeter laat mooi zien of je accu leeg of juist vol is. Dat zal je vaak zelf ook wel een beetje merken, maar deze functie laat het exacter zien. Het voordeel daarvan is dat je jezelf bewuster maakt van je persoonlijke batterijtje. Je staat met 100% op als je lekker geslapen hebt, en gedurende de dag neemt dit percentage af.

Herken je het gevoel van 'Ik ben op?'

Als je veel verantwoordelijkheden hebt, veel zaken moet regelen die energie vergen en ook nog eens een lange run doet, zal je persoonlijke batterij redelijk op raken. Herken je dat gevoel? Dat niveau zie je dan op je horloge. Zo kun je tijdig herkennen wat je status is en hopelijk hierop een beetje bij kunnen sturen.

Hoe werkt het precies?

Hij analyseert de variatie in je hartslag, je stressniveau, je slaapkwaliteit en activiteitsgegevens om je algemene niveau te bepalen. Net als een brandstofmeter van een auto geeft het de hoeveelheid beschikbare reserve-energie aan. Het niveaubereik ligt tussen de waardes 0 tot 100. 0 tot 25 staat voor een lage energiereserve, 26 tot 50 voor een gemiddelde energiereserve, 51 tot 75 voor een hoge energiereserve, en 76 tot 100 voor een zeer hoge energiereserve. Je ziet het ook mooi op de app van Garmin:

Wat doet de PacePro?

PacePro geeft je mooie functies zoals je hier in de video ziet:

Review

De Garmin Forerunner 245 geeft je persoonlijke informatie over je trainingen en herstel. Op die manier kun je slimmere trainingsbeslissingen maken. Hierdoor is een betere voorbereiding op je volgende training of wedstrijd mogelijk. De trainingsstatus evalueert automatisch je recente trainingsgeschiedenis en prestaties. Daardoor krijg je goed zicht op de ontwikkeling in je trainingen. Kortom, je ziet of je jouw optimale conditie hebt bereikt of mogelijk te veel hebt getraind.

Test

Om de Garmin 245 zo goed mogelijk te testen ben ik gaan hardlopen met een aantal verschillende smartwatches om mijn arm. Op die manier kun je ze goed vergelijken. De andere hartslagmeters waren de Garmin Fenix 6, de Apple Watch 5 en de Coros Pace. De Garmin 245 kwam behoorlijk goed uit de test! Hij blinkt met name uit op het gebied van nauwkeurigheid. Lees meer informatie in onze hartslagmeter nauwkeurigheidstest en GPS horloge nauwkeurigheidsmeting.

Een goede ondersteuning

De Garmin Forerunner 245 helpt je sneller beter te worden. Dit GPS sporthorloge vertelt je niet alleen waar je hebt hardgelopen, het houdt statistieken bij, verwerkt de cijfers en leert alles over jouw prestaties. Hij weet precies in welke vorm je verkeert, je trainingsgeschiedenis en zelfs jouw doelen. Je hoeft je alleen maar te focussen en één voet voor de andere te plaatsen.

Heel veel hardloopstatistieken van duurdere Garmins

De meest luxe hardloopstatistieken zijn over het algemeen alleen voorbehouden aan de duurdere Garmins. Toch zijn een aantal van deze opties toegevoegd aan de Forerunner 245. Neem nu bijvoorbeeld Running Dynamics. Je kunt in combinatie met de Garmin Footpod en hartslagband allerlei extra statistieken bekijken in de Running Dynamics. Dat is een van de grootste voordelen van de Garmin 245: je maakt namelijk gebruik van veel functies en specificaties die exclusief voor de duurdere modellen zoals de Garmin Fenix 7 en de Garmin 675 waren tegen een lagere prijs.

Allereerst zie je hier wat je hebt aan deze Running Dynamics:

Cadans

De optie cadans meet het aantal omwentelingen die je maakt. Je kent het misschien van het wielrennen. Dat is bij hardlopen het aantal stappen dat je per minuut zet. Ik ben hier de laatste jaren meer op aan het trainen, omdat ik denk dat je daar sneller door loopt en wat minder snel moe wordt.

Verticale beweging

Oscillation is een moeilijk woord voor het hoogteverschil dat je lichaam steeds maakt bij iedere pas, ik noem het verticale beweging. Het idee is: hoe minder je 'op en neer' gaat hoe beter het is. Toplopers hebben een lagere 'oscillation' dan normale hardlopers zo blijkt namelijk. In mijn ogen heeft dat veel met de grondcontacttijd te maken.

Grondcontacttijd

De GCT is grondcontacttijd of ground contact time. Dit horloge meet namelijk hoelang je voet op de grond is. Dat zou je moeten helpen om je loop te verbeteren. Toplopers hebben een korter contactmoment met de grond, zo zeggen ze 200 milliseconden en een minder goede hardloper iets langer, namelijk 300 milliseconden. Je moet denk ik zelf ervaren of dit heel zinvol is voor je. Wat ik zelf herken is het gevoel dat je lichter loopt, meer vliegt als het ware.

Nu gaan we verder met de eerste 4 genoemde geavanceerde functies en wat je eraan hebt.

VO2 max

Hoe fitter je bent hoe hoger je VO2max, dat zit achter deze functie. Dus hoe meer zuurstof je uit de lucht haalt hoe beter, want je wil zoveel mogelijk zuurstof opnemen per minuut. Kijk voor meer info over de zoektocht naar mijn hartslag op de Galibier en Mont Ventoux en marathons van Amsterdam en New York.

Kritisch

Hierbij ben ik echter kritisch, want ik kan niet beoordelen of deze functie nauwkeurig is. Normaal gesproken wordt de VO2max gemeten met een zuurstofmaskertje. De VO2max wordt namelijk normaal gesproken bepaald door bij langdurige en oplopende intensieve inspanning de zuurstofinname en ook de uitstoot te meten. De VO2max is dan bereikt als de hoeveelheid opgenomen zuurstof niet meer stijgt, ondanks een toenemende inspanning. Als je dit ooit hebt gedaan weet je ook dat dit heftig is ;-).

Betrouwbaar

Vroeger kon een Polar dit ook en die was redelijk nauwkeurig. Toch ben ik hierin wat ouderwets en de betrouwbaarste meting vindt in mijn ogen plaats op een loopband of een fiets op een Tacx in een Sport Medisch Centrum.

Racevoorspeller

Met de functies die hierboven staan beschreven kan het horloge je eindtijd voorspellen.

Hersteladvies

Dit hersteladvies of de recovery time advisor helpt je te voorspellen hoeveel tijd je nodig hebt om te herstellen van een loop.

Herstel-update

Als je weer daarna gaat hardlopen geeft hij ook nog eens aan of het slim is door te checken of je wel echt weer fit bent om te gaan lopen. Klinkt handig, maar als hij me nog niet fit genoeg vindt, denk ik niet dat ik zal omdraaien 😉

Trainingload

Dit train effect ET of Trainingload geeft aan hoe goed je hebt getraind en wat het nut was van de training. Dat geeft het horloge aan met een cijfer tussen 1 en 5.

Training effect tabel:

Train effect

Je kunt de 7 dagen trainingload bekijken als je genoeg data hebt verzameld met gebruik van de borstband. Deze vertelt je met behulp van de gekwantificeerde belasting van je laatste trainingen of er sprake is van over- of onder training. Doorgaans zeggen we dan dat je onder- of overtraind bent. Daarnaast kun je op je telefoon in de Garmin Connect app nog meer trainingseffecten en trainingslaststatistieken zien. Het staat onder het kopje 'Prestaties' en is echt interessant om mee te werken. Je wordt namelijk echt beter als je met die informatie de juiste trainingen gaat doen.

FTP

Hiernaast kun je ook kijken naar de FTP bij het fietsen. FTP betekent Functional Threshold Power en is het maximale vermogen of wattage dat je 60 minuten vol kunt houden. Vrij vertaald is dit je Anaerobe Drempel Vermogen. Dat is het vermogen in watt of W/kg dat jij 60 minuten vol kunt houden. Je kunt jouw eigen FTP zelf bepalen met deze Garmin.

Wat heb je aan FTP?

Fiets je harder dan je drempelvermogen? Dan kun je dat niet de volle 60 minuten volhouden. Ga je langzamer? Dan houd je het wel die 60 minuten vol. Dat uur mag je trouwens vrij ruim nemen. Soms kun je je FTP een stuk korter of langer volhouden.

Wattage per kilo lichaamsgewicht

Als je het wilt vergelijken met anderen of jezelf op verschillende momenten moet je je gewicht meenemen. Je kunt dan jouw wattage omrekenen naar een wattage per kilo lichaamsgewicht. Dit zie je ook veel bij profs. De wattage per kilo waarde geeft nog beter aan hoe sterk je bent dan alleen je totale vermogen.

Drempelvermogen

FTP wordt het drempelvermogen genoemd. Wanneer je namelijk met meer vermogen fietst maakt je lichaam meer lactaat aan dan het af kan breken. Het lactaat stapelt zich op in je spieren en ze zullen dus steeds meer 'pijn' gaan doen. Op het moment dat je meer lactaat aanmaakt dan je af kan breken, ben je de drempel overgegaan. Zo simpel werkt het eigenlijk.

De enige manier om dan van het overtollige lactaat af te komen is simpel langzamer gaan rijden. Dan produceer je veel minder lactaat. Je lichaam krijgt de kans het overtollige lactaat af te voeren zodat het weer beter gaat.

De korrel zout

Een vermogensmeter maakt deze meting een stuk betrouwbaarder. Maar voor een echt 100% goede FTP test ga je het liefst naar een indoor medisch trainingscentrum. Dit is mijn korreltje zout dat ik mee wil geven 😉 Al met al zijn deze specifieke functies wel erg mooi die je in deze Garmin device krijgt.

Body Battery Energy

Wat wel mooi is, is dat je met al deze data je persoonlijke accu in beeld kunt krijgen. Ja, echt. Wat is Body Battery Energy Monitor precies? Deze Body Battery is een functie die een combinatie van hartslagvariatie, stress en activiteit gebruikt om de energiereserves van je gedurende de dag in te schatten. Het registreert en toont een nummer van 1-100 dat jouw energieniveau op dat moment weergeeft.

Garmin 245 Forerunner

Een behoorlijk aantal sporters is geïnteresseerd in de Forerunner 245 (ofwel de FR245). Dat is op zich gek, want de Garmin Forerunner 235 is al in oktober 2015 uitgebracht. De Forerunner 225 was niet
echt een succes, daardoor werd de Garmin Forerunner 235 erg snel uitgebracht.

Betere processor maakt hem fijner

De processor klinkt als een saai onderdeel als je het vergelijkt met de mogelijkheden van het mooie kleurenscherm. Toch is het de eigenschap van de Garmin die je waarschijnlijk op den duur wel erg gaat waarderen.

De Garmin is ten opzichte van de voorganger een stuk toekomstbestendiger gemaakt met een snellere processor. Daarnaast heeft hij en een langer meegaand accupakket. Minder laden vinden we allemaal fijn toch?

Lifestyle-horloge

Tevens gaat hij nu meer in de richting van een lifestyle-horloge. Het is eigenlijk precies wat ik miste in de vorige generatie, maar wat er nu gelukkig is. Het is niet meer nodig om hem van je pols te halen, behalve om hem op te laden.

We gaan nu alle nieuwe redelijke technische functies en specificaties bekijken waarover de 245 beschikt. Je kent natuurlijk allang de termen hartslag, afstand, snelheid, enzovoorts. Maar de specificaties en functies VO2, SpO2, Stress score, ClimbPro, PacePro en noodoproep zijn wellicht wel (deels) nieuw. Let’s go!

Wat doet de Spo2?

Wat is Spo2?

Spo2 of zuurstofsaturatie wordt ook wel zuurstofverzadiging genoemd. Deze waarde geeft aan hoeveel procent van het hemoglobine in de rode bloedcellen in het slagaderlijke bloed zuurstof heeft gebonden. In de slagaders hoort normaal gesproken 95-100% van het hemoglobine zuurstof gebonden te hebben.

Spo2 meten met de hartslagmeter

Deze hartslagmeter kan de Spo2 meten. Het geeft de effectiviteit van de ademhaling aan; hoe goed je in- en uitademt. De normale waarde van de zuurstofsaturatie in het bloed is tussen de 95-99%.

Waarom is het weten van zuurstofsaturatie voor sporters belangrijk?

Voor sporters is het noodzakelijk om regelmatig hun saturatie te meten. Bij deze mensen kan de saturatie lager liggen dan verantwoord is. Dat kan behoorlijke klachten veroorzaken. Wanneer het saturatiegehalte lager dan 94% komt, is er echt reden tot het bellen van je dokter. Onthoud wel dat de hartslagmeter geen vervanging is voor een medische omgeving met advies van een specialist.

Wat doet de VO2?

VO2 max
Tegenwoordig kunnen steeds meer apparaten je VO2max meten. De VO2max is een indicatie van je fysieke conditieniveau. Tijdens inspanning wordt de zuurstofinname en -uitstoot gemeten. Dit is niet zo nauwkeurig als een ziekenhuismeting, maar geeft wel een behoorlijk nauwkeurige indicatie van je huidige conditie. Vervolgens kan je daarmee je conditieniveau bijhouden tijdens je trainingen.



Hoger is beter
Hoe fitter hoe hoger je VO2max, dat zit achter deze functie. Dus hoe meer zuurstof je uit de lucht haalt hoe beter het is, je wil zoveel mogelijk zuurstof opnemen per minuut.

Vo2max als het warm is
Tegenwoordig houdt de VO2max rekening met de buitentemperatuur plus luchtvochtigheid. Hierdoor kan je langzamer gaan en toch een hogere hartslag hebben.

Race predictor
VO2max in combinatie met je geslacht en leeftijd wordt gebruikt door de race voorspeller, ook wel de race predictor. Deze factoren zijn bepalend voor wat hij zegt als eindtijd voor een bepaalde afstand. Dat wil zeggen dat je theoretisch een solide 5KM-tijd kon rennen, maar niet de basismijlen voor de marathon haalde. Dus je kunt wel de luchtinhoud en longen hebben om een snelle marathon te rennen, je benen doen dat niet onder verkeerde omstandigheden.

Kortom: dit is hét cijfer dat aantoont hoeveel zuurstof het lichaam kan opnemen en gebruiken tijdens het sporten.

Wat doet de Stress score?

Stress score

Het apparaat heeft ook een stress score. Deze geeft aan hoe erg gestrest je bent. Vaak presteer je beter als je een lage stress score hebt. Het meten ervan is simpel. Je moet een paar minuten stil staan terwijl je hartslag wordt gemeten. Van daaruit wordt je persoonlijke stress score van dat moment opgemaakt. Dat kan dus van hoog (erg gestrest) tot laag (relaxed) zijn.

Wat is Stressrelief?
De tracker merkt het wanneer je hartslag omhoog gaat, zonder dat je aan het bewegen bent. Het apparaat stelt dan ademhalingsoefeningen voor om je stresslevel weer naar normaal te brengen. De app kan bijhouden op welke momenten zonder beweging je stress ervaart. Zo kan je mogelijk wat veranderingen aanbrengen in je dagelijks leven.

Wat doet de noodoproep?

Noodbericht

De Forerunner registreert natuurlijk niet alleen je snelheid, maar ook je versnelling. De ingebouwde versnellingsmeter die daarvoor nodig is registreert een val van het toestel en kan dan handmatig of automatisch zijn GPS locatie naar je noodcontact verzenden. De persoon weet dat dat er iets mis is en kan actie ondernemen.

Als je fietst is de noodoproep belangrijker dan wanneer je loopt. Toch zijn er veel lopers die ook fietsen, dan is dit erg handig. Meerdere malen zijn fietsers hierdoor aan de dood ontsnapt.

Hoe werkt het noodbericht?

Wanneer je snel beweegt en plots tot stilstand komt, en vervolgens niet meer beweegt, krijg je een melding dat er een bericht uitgaat naar de persoon die je ingesteld hebt als ICE. Op het scherm van je horloge kun je dat overigens annuleren, mocht het loos alarm zijn. Wel zo fijn als je aan het verspringen bent, en besluit lekker in het zand te blijven liggen 😉

Tracking Assistance

Dit noodbericht is een functie die we voor het eerst zagen op de tour-versies van de Garmin navigatie-apparaten. Mocht je in de goot gevallen zijn met breuken of andere problemen en snel een bericht willen sturen dan kan dat hiermee. Je zult het maar een keer nodig hebben...

Wat gebeurt er na het noodsignaal bij een val?

Wanneer je je telefoon bij hebt is er een Live tracking verbinding. Stel dat je valt, bewusteloos raakt en het bericht uitgezonden wordt, kan het zomaar zijn dat er andere hulp komt. Stel dat je in een auto naar een ziekenhuis wordt gebracht (of andere hulppost of waar dan ook), dan weet je nood-contact-persoon Live waar je op dat moment bent. Dat is handig want die kan dan direct daarheen komen.

Hulp inroepen bij een achtervolger

Als tweede noodfunctie kun je ook instellen dat je via een sneltoets een noodbericht uitstuurt wanneer je bang bent. Wordt je achtervolgt of is er iets anders waarbij je snel hulp wilt, stuur dan via die knop een bericht uit naar die persoon. Je kunt ook instellen wat in het standaard noodbericht moet staan. Dit geeft je natuurlijk een mooi veilig gevoel. Dat is goed voor jou maar ook voor het thuisfront die je steeds sportief op pad ziet gaan.

Sony GPS

Garmin is een poosje geleden overgestapt op de Sony GPS chipset. Deze wordt in de media behoorlijk besproken aangezien er meerdere fabrikanten zijn. Waar de Garmin in excelleren ten opzichte van de andere merken is de antenne. Bij Garmin is die techniek net wat beter, wat de accuraatheid ten goede komt. Je krijgt met de Sony GPS chipset zoals GPS als Glonass als Galileo. Ehhnn...wat is dat vraag je?

Goed dat je het vraagt 😉

GPS is het Amerikaanse Satellietsysteem voor plaatsbepaling. Met 32 satellieten in de ruimte die een tijdssignaal uitzenden en deze GPS ontvanger kan je berekenen waar je op de aarde staat. De nauwkeurigheid voor consumenten is 3-5 meter. Voor het leger is die nauwkeuriger

Glonass

Daarnaast is er dus Glonass. Dit is het Russische Satellietsysteem en heeft 21 satellieten. Deze Sony chipset kan ook de Glonass satellieten ontvangen. De nauwkeurigheid voor consumenten is 4-10 meter, dus iets onnauwkeuriger.

Galileo

Als laatste hebben we Galileo. Dit is het Europese Satellietsysteem. Je snapt het al, de Sony kan ook die signalen oppikken voor het berekenen van je positie. De nauwkeurigheid voor consumenten wordt 20 tot 50 cm bij 24 satellieten. Op dit moment zijn er 22 bruikbare satellieten. Dit wordt dus allemaal gemeten met dit sporthorloge!

Wat doet de TrainingPeaks?

TrainingPeaks

Wanneer je deze Garmin koopt is het mooi meegenomen dat je de voordelen van Trainingpeaks krijgt. Het is goed en leuk wanneer je ervaart dat een training tot in de perfectie is uitgevoerd. Met de integraties van TrainingPeaks en deze Garmin kun je gemakkelijk gestructureerde work-outs bouwen.

Nauwkeurige analyse met grafieken

As je de Garmin gebruikt in combinatie met TrainingPeaks krijg je als sporter de beste trainingservaring. Wanneer je traint met een coach, zal deze ook Trainingpeaks schema's geven. Je kunt ze bovendien zelf gemakkelijk maken. Van het plannen en creëren van toekomstige work-outs tot nauwkeurige uitvoering en het volgen van je training in realtime zul je snel verbeteren. Vervolgens kun je de nauwkeurige analyse en evaluatie van je prestatie daarna bekijken.

Beter trainen

Vervolgens kun je ze binnen enkele minuten uploaden naar de Forerunner. Via duidelijke schermen zie je de training en kun je effectiever de beste conditie opbouwen. Let wel op dat na de 14 dagen gratis proefversie je €9 per maand moet betalen voor deze dienst. Natuurlijk is het niet verplicht. Toch kiezen veel fietsers er wel voor, vanwege alle voordelen van Trainingpeaks.

Automatisch uploaden naar de TrainingPeaks kalender

Met de AutoSync zullen de voltooide trainingen automatisch in de kalender verschijnen. Je kunt toekomstige trainingen ook vanuit je TrainingPeaks-kalender naar je Garmin Connect-kalender sturen. Verbeter je training vervolgens tot in de perfectie door live met de feedback van je horloge te trainen. Door de realtime training is een rit alleen meteen ook veel leuker!

Ook voor fietsen erg fijn

Wanneer je besluit te kiezen voor deze Garmin Forerunner is het fijn dat hij erg ver gaat in de begeleiding van fietsers. Als je fietst is het goed om te weten dat je veel kunt hebben aan TrainingsPeaks.

Wat is UltraTrac

De UltraTrac modus is een GPS-instelling die GPS zo nu en dan uitschakelt om de batterij te sparen. Hij gaat dan wat minder vaak via GPS je locatie meten zodat de batterij in het horloge langer meegaat. Zo mis je nooit je finishtijd en kun je altijd de volledige run uploaden naar Strava!

Nooit met lege accu

Zo ga je van bijvoorbeeld nog 10 uur batterijduur naar plots 20 uur. Dit helpt natuurlijk bij lange activiteiten zoals een marathon, triatlon of een ultraloop. Het werkt simpel. Als de GPS namelijk is uitgeschakeld, gebruikt het toestel de versnellingsmeter om snelheid en afstand te berekenen.

Ideaal voor het rekken van metingen

Gebruik deze functie niet bij een snelle 5 kilometer of op de baan, maar bij een langere activiteit is het natuurlijk ideaal. Je kunt hem ook tijdens het meten terugschakelen naar de UltraTrac modus wanneer je bang bent dat hij het anders niet haalt. Zelf gebruik ik hem ook vaak bij dagen hiken.

Garmin Forerunner 245

Het mooie van de Garmin 245 is dat hij veel meet en een echte uitdager voor concurrenten zoals Polar, Fitbit, Apple en Bryton. Na de training geeft hij je trainingsstatus weer. Daarbij geeft hij aan of je deze week nog vooruitgang kunt boeken met een extra training of misschien te veel hebt getraind en toe bent aan een rustdag. Zo biedt hij diverse functies om je prestaties te meten. Het mooiste van dit alles: hij werkt erg gemakkelijk aangezien Garmin al tientallen jaren horloges maakt voor hardlopers.

Gratis schema’s

Ontvang gratis aanpasbare trainingsplannen van Garmin Coach of maak je eigen aangepaste work-outs in de Garmin online fitnesscommunity van Garmin Connect. Met de geavanceerde hardloopdynamica zoals grondcontacttijd-balans, staplengte, verticale ratio en andere veiligheids- en trackingfuncties zoals ingebouwde ongevaldetectie, waarmee je eenvoudig je locatie kunt delen, loop je veiliger.

Connect IQ apps

Connect IQ Apps is van Garmin zelf en daarmee zorgen ze ervoor dat je veel handige en mooie apps kunt gebruiken op je Garmin. Ontwikkelaars zijn er eigenlijk continue mee bezig en dat wil zeggen dat je Garmin steeds beter wordt en dat is echt anders dan vroeger 'what you buy is what it is'.

Je eigen indeling

Je kunt verschillende opmaken van schermen, apps en dataveld weergaven downloaden en zetten op je Connect IQ apps - geschikte Garmin. Omdat het open source is maken ook andere bedrijven apps hiervoor zodat je je horloge helemaal naar jouw zin kunt inrichten met de kennis van andere bedrijven dan alleen die van Garmin. In mijn ogen slim want 2 weten meer dan 1 en Garmin is echt niet de allerbeste app-voor-horloge ontwikkelaar denk ik. Natuurlijk hebben ze te maken met de afmeting van het scherm en processor in de Garmin (jaja, een hartslagmeter met processor, opslaggeheugen is feitelijk een kleine computer om je arm). Wat ik wel weet is dat je horloge dus nu wel beter zal worden in de toekomst.

Kleuren

Je kunt hem kiezen in de volgende kleuren

• Zwart (meest gekozen)
• Wit
• Blauw
• Paars (Berry)
• Grijs antraciet (Slate gray) Bekijk live

Concurrenten

Je kunt als alternatief kijken naar de Polar Vantage, de Fitbit Versa 4, de even nieuwe Garmin 45 plus Forerunner of de veel duurdere Garmin 745. Die Garmin 45 is de opvolger van de Garmin 35. De Garmin 35 is een stuk eenvoudiger, maar heeft wel degelijk een specifieke doelgroep: beginnende hardlopers. Daarna kwam de Garmin Forerunner 55 en die is eigenlijk ook zeer het overwegen waard voor 200 euro.

Als je niet het budget hebt voor de bijna twee keer duurdere 945, dan is de Garmin 245 echt een must-have. Voornamelijk voor hardlopers. De oude Garmin 235 was het meest verkochte model van Garmin Forerunner. Met de vele nieuwere opties van de Garmin 245 die je echt helpen beter te trainen, is de keuze simpel: DEZE wil je hebben!

Nauwkeurigheid

Hij meet nauwkeurig de hartslag via de pols. Is hij daarom 100% nauwkeurig en net zo goed als de allerbeste borstband hartslagmeter? Dat durf ik niet te zeggen, maar meerdere testen hebben uitgewezen dat hij ten opzichte van andere (zowel Polar, Garmin en Suunto) hartslagmeters (al dan niet met band) vergelijkbare hartslag waarden registreert.

Dat wil niet zeggen dat hij 100% hetzelfde meet als andere hartslagmeters, maar het blijkt dat ook de duurdere modellen onderling vaak wel een paar slagen verschillen.

HR

Als ik eerlijk ben dan ben ik inmiddels wel overtuigd van de betrouwbaarheid van de hartslagmeters van grote merken. Er zijn een aantal uitzonderingen. Zo vertrouw ik bijvoorbeeld de modellen van Samsung en LG met polsmeting nog steeds niet. In mijn ervaring laten de 'echte hartslagmetermerken' al jaren gedurende meerdere opeenvolgende modellen betrouwbare waarden zien. Denk hierbij onder andere aan Garmin, Polar, TomTom en Fitbit.

Mijn ervaring

Ik ben fanatiek recreatief sporter en ik kan me voorstellen dat topatleten liever plakkers op hun lichaam hebben met kabels naar een PC. Bijvoorbeeld bij een hometrainer-training of andere intensiteve training op een vaste plek. Dat zal vast nauwkeuriger zijn. Voor mij persoonlijk is deze hartslagmeter met polsmeting echter meer dan nauwkeurig genoeg om op te trainen.

Ik ben definitief om

Het gaat mij niet om de laatste hartslag (of ik nu op 152 of 153 of 154 slagen loop zal mijn training echt niet veranderen). Het gemak van de polsmeting, het niet meer het kwijtraken en het niet meer hoeven vervangen van de borstband maakt deze keuze voor mij een no-brainer: ik wil vanaf nu altijd pols hartslagmeting.

Personaliseren

Natuurlijk is bij de Forerunner 245 veel persoonlijk te tunen. Zo kun je hem personaliseren met gratis horloge homescreens, compatibele apps en meer uit de Connect Store van het merk.

Accu

De accuduur van de interne batterij is maximaal 7 dagen in smartwatch-modus. Als je volop sport is het 24 uur in GPS-modus. Dat is dus meer dan genoeg voor een triatlon of langzamere marathon.

Kopen

Het kopen van zoiets nieuws voor je hobby is altijd leuk. Zelf kan ik echt uitkijken naar de postbode als het pakketje er nog niet is. Ik weet inmiddels hoe laat hij voor de deur staat. Dan zorg ik echt wel dat ik er ben om hem aan te pakken, direct naar de keuken te lopen voor een vlijmscherp mes, de doos open te trekken en de verpakking te bewonderen. Lang duurt dat niet en na wat gepriegel met het openmaken van het doosje (netjes uitpakken, verpakking heel laten) kan ik mijn nieuwe aankoop eindelijk aanschouwen 😉

Aanbieding

De Garmin 245 is een favoriet van veel lopers door het kleurenscherm, echt betrouwbare pols hartslagmeting en het relatief grote mooie scherm!

Vind de beste deal

Wil je direct de mooie Garmin 245 aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Garmin 245 pakketje lekker makkelijk bezorgd!

Betrouwbaar kopen

Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:

• » Bol.com ►
• » Coolblue.nl ►
• » Amazon.nl ►

Motiverende tips van andere hardlopers?
Ga hier naar onze eigen podcast hardlopen met inspirerende tips over hardlopen die je ook makkelijk tijdens het hardlopen kunt luisteren!

Externe bronnen

• garmin.com
• Wikipedia
• polar.com
• suunto.com
• CE
• TÜV

Bekijk de beste Garmin 245 sale aanbieding ►