Fit worden met je hond 2025

Direct hardlopen is misschien een stap te ver maar fit worden met je hond is best een goed plan. Laten we alles op een rij zetten en zo helpt je viervoeter jouw gezondheid vooruit!

Fit worden met je hond: zo helpt je viervoeter jouw gezondheid vooruit

Uit onderzoek onder 2000 mensen – 1000 met en 1000 zonder hond – blijkt dat hondenbaasjes gemiddeld 240 minuten per week bewegen, tegenover 150 minuten bij mensen zonder hond. Maar het blijft niet bij wandelen: 59% van de hondenbezitters zegt dat hun hond hen ook aanzet tot joggen of zelfs rennen. Dit gaat dus over Mental Health Awareness en daar is best wat over te zeggen.

LET OP:

Deze tekst vervangt geen arts. Raadpleeg altijd je huisarts, specialist en andere hulpverleners hiervoor. We willen helpen om te helpen bij hardlopen maar we zijn geen medisch adviseurs. Deze website is niet bedoeld als vervanging van diensten of informatie van (medisch-)professionals en/of zorg verlenende instanties. Weet je niet waar je terecht kunt, de website thuisarts.nl plus je eigen huisarts raden we aan. Bezoekers wordt aangeraden om medische vragen, klachten of symptomen ook voor te leggen hun behandelend arts. We sluiten elke aansprakelijkheid uit voor eventuele schade, directe en indirecte, uit welken hoofde dan ook ontstaan, voortvloeiende uit of verband houdende met het gebruik van of (doen) toepassen van informatie, producten of diensten die worden aangeboden via deze website.

Bewegen dankzij je hond: méér dan alleen wandelen

Honden zorgen er dus niet alleen voor dat je naar buiten gaat, maar ook dat je actief bént.

Mentale winst: minder stress, meer geluk

De beweging met je hond heeft ook een duidelijk positief effect op je mentale gezondheid. In Nederland scoren hondenbezitters gemiddeld 16% hoger op de ‘State of Mind Index’ (63/100) dan mensen zonder hond (54/100). Na het wandelen of rennen met de hond voelt 77% van de baasjes zich gelukkiger en 74% minder gestrest. Beweging én een trouwe maatje: een gouden combinatie, zegt ook het onderzoek van Asics die we kennen van de hardloopschoenen en kleding.

Jij dacht dat jíj de baas was?

In de praktijk zijn honden de ultieme personal trainers: 55% van de Nederlandse hondenbezitters zegt geen ‘nee’ te kunnen zeggen als hun hond klaarstaat bij de deur, en 39% kan het niet weigeren als hun hond de riem al pakt. Maar dat werkt: 29% van de baasjes voelt zelfs dat het eigenlijk hun hond is die hén uitlaat – en eerlijk is eerlijk: daar word je gewoon fitter van en ga je op den huur verder dan zal je ook met hardlopen afvallen zo lees je. Ook kun je hier kijken bij hardlopen met je hond.

Extra voordeel: meer sociaal contact = meer plezier

Naast fysieke en mentale voordelen stimuleren honden ook je sociale gezondheid. Tijdens wandelingen maakt 74% van de hondenbezitters sneller contact met anderen en 70% geeft aan dat dit een positief effect heeft op hun humeur. Een hond brengt dus niet alleen beweging, maar ook verbinding.

Fit worden? Neem je hond mee

Of je nu een rustige wandeling maakt, gaat joggen of hardlopen (op naar de 5km!): je hond motiveert je om in beweging te blijven, ook als je zelf even geen zin hebt. Begin vandaag nog samen aan een gezondere levensstijl – je hond zal je niet alleen volgen, maar je ook vooruit duwen. ASICS werkt in onderzoeken vaker met deze Mental Health Awareness score, zoals in dit eerdere onderzoek van Asics.

Schema's voor de 10 kilometer op verwachte eindtijd

Je beloning na de finish

Het is altijd leuk om jezelf voor of na zo'n wedstrijd te belonen met een hardloop cadeau. Dit zijn mooie aanbiedingen die nu nog beschikbaar zijn!

Bekijk in de shop

Bij het online kopen van een Hardloop aanbiedingen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.
Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:

Misschien ben je ook geïnteresseerd in: