Ok, je weet dat je hardloopschoenen zoekt voor onderpronatie. Toch is er dan helaas nog meer te kiezen. Op wat voor ondergrond llop je (asfalt/ onderhard/ baan), welke afstand wil je (5km of marathon) en hoe luxe wil je ze? (een hele zachte foam in de zool of juist een snelle dure schoen met carbon in de zool).
Onderpronatie en de beste hardloopschoenen voor de perfecte pasvorm
En voor onderpronatie schoenen is dat ook nog niet het laatste. Zo is er verschil in pasvorm, drop, eventueel losgekoppelde middenzool op de markt van schoenen voor onderproneerders. Hierdoor lijkt het kiezen van het perfecte paar wellicht een behoorlijke een uitdaging. Maar het is van groot belang om de juiste schoenen te selecteren, zeker ook als je te maken hebt met onderpronatie (ook wel supinatie genoemd). Daarom zet ons team van HRDLPN.nl alles op een rij voor je!
Niet alleen zijn er ontelbaar verschillende merken die goede hardloopschoenen aanbieden, er zijn ook veel verschillende type lopers. Dit heeft te maken met de natuurlijke beweging van het onderbeen tijdens het lopen. Als je hier je hardloopschoenen niet op aanpast is de kans op blessures hoger. Één van de mogelijke types is dus onderpronatie, en we zetten de beste onderpronerende hardloopschoenen voor je op een rij.
Waarom? Door supinatie komt er veel druk te staan op de buitenkant van de voetzool. Hierdoor vangt de buitenkant van je voet en enkel het meeste gewicht op. Dit kan leiden tot enkelpijn, fasciitis plantaris, pijnlijke scheenbeenspieren, verstuikingen en lopersknie.
Weinig keuze
Laten we maar met het slechte nieuws beginnen. Voor de andere 2 loopvormen (neutraal en overpronatie) zijn veel schoenen te vinden maar voor onderpronatie is dat helaas niet het geval. Schoenen met ‘extra demping’ horen we het meeste terug. Met onderschaande schoenenlijst help je dat mee voorkomen/ tegen te gaan.
De beste onderpronatie hardloopschoenen in 2024 (tot nu toe)
1 Nike Vomero 17
De Nike Vomero 17 zijn de beste onderpronatie hardloopschoenen van dit moment. Het gestapelde foam in deze schoen biedt eersteklas stevige responsiviteit, voor extra ondersteuning. Dankzij uitgebreide verbeteringen over de gehele linie ervaar je een nieuw niveau van lichtheid, comfort en ook ademend vermogen.
Deze schoen is speciaal ontworpen voor de hardlopers die hunkeren naar snelheid en het zachte en moeiteloze gevoel dat je in een soort ‘cruise control‘ brengt, of je nu korte sprints doet of lange afstanden aflegt.
Gelukkig zijn het niet de allerduurste Nikes die er zijn maar kassakoopjes zijn het ook weer niet.
- Helpen je met extra goede ondersteuning bij onderpronatie!
- Erg mooi
- Geven je het zachte en moeiteloze gevoel
- Beschikbaarheid is klein
» Bekijk de prijs in de shop ►
2 Saucony Triumph
De Saucony Triumph is ook een goede keuze bij supinatie. Ook al noemt het merk het een onderpronatie/ neutrale schoen, hij geeft wel extra stevige demping en dat is wat je zoekt! Hij heeft een normale drop van 10mm en een volledig vernieuwd bovenwerk voor meer ventilatie zodat je geen te warme voeten krijgt.
Ook nieuw is het complete vetersysteem, ze zijn handig aan te passen zonder gedoe. De zacht maar goed ondersteunende gewatteerde hielkap en vaste tong zorgen voor een ultiem gevoel van omsluiting. Minder last van vuil en gruis tijdens je runs doordat de tong volledig elastisch is vastgenaaid aan het bovenwerk.
En laten we het innovatieve PWRRUN+ foam niet vergeten, dat zorgt voor extra veerkracht bij elke stap. Gelukkig heeft hij ook mooie kleuren en loop je er dus helemaal hip bij!
- Extra stevige demping voor onderproneerders
- Geeft met het FF BLAST materiaal extra veerkracht
- Veel nieuwigheden met het nieuwe makkelijkere vetersysteem en een volledig vernieuwd bovenwerk
- Ook dat is niet heel goedkoop natuurlijk
» Bekijk de prijs in de shop ►
3 Asics Novablast
De Asics Novablast geeft een fijn comfort tijdens je hardloopavonturen met goede ondersteuning voor onderpronatie! Hij is 30 gram lichter dan zijn voorganger en biedt tevens een verbeterde pasvorm.
De hiel is versterkt om je voet optimale ondersteuning te bieden, wat resulteert in een gecontroleerde en evenwichtige loopbeweging. De combinatie van deze extra versteviging en de FF BLAST-demping staat garant voor een buitengewoon comfortabele hardloopervaring.
- Geeft veel fijne ondersteuning voor onderpronatie
- Veel keuze in kleuren
- Top voor een gecontroleerde en evenwichtige loopbeweging
- Niet overal te koop in alle maten
» Bekijk de prijs in de shop ►
Nog meer schoenen voor supinatie/ onderpronatie
Overige onderpronatie keuzes zijn:
- Hoka Bondi
- Saucony Endorphin
- New Balance More
- Nike ZoomX
Twijfel je toch en wil je verder kijken naar ‘normale’ hardloopschoenen of juist weten wat het ook al weer precies allemaal inhoudt? Daar gaan we:
Bekijk hier de allerbeste hardloopschoenen voor neutrale lopers en dit zijn de beste voor overpronatie.
Soorten pronatie
Je hebt 3 soorten pronatie:- Neutraal - Je loopt recht
- Overpronatie - Je loopt op de binnenkant van de schoen
- Onderpronatie - Je loopt op de buitenkant van de schoen
Waarom is dit belangrijk om te weten?
Het proneren (overproneren of onderproneren) is belangrijk om te weten bij het kopen van schoenen. Sommige hardlopen lopen een beetje schuin op hun schoenen. Hierdoor ontstaat een verhoogd risico op blessures. Daardoor moet dit gecorrigeerd worden door de schoen. Deze houding bepaalt wat voor steun er in de schoen aanwezig moet zijn zodat je recht loopt.Neutraal lopen
Veel mensen lopen neutraal. Dat wil zeggen dat ze recht landen op de zool en ook recht afzetten. Dat noemt men ook wel 'normaal' lopen. Neutrale lopers hebben minder zijdelinkse ondersteuning nodig in hielkap en zool. Neutraal lopen ziet er zo uit:
Overpronatie
Bij overpronatie loop je op de binnenkant van je voet. Bij het overproneren kantelt je enkelgewricht meer dan normaal naar binnen als na de landing de voet wordt afgewikkeld naar je tenen voor je volgende afzet. Als overpronerende loper (overpronator) kies je voor zogenaamde antipronatieschoenen/ overpronatieschoenen.
Onderpronatie
Bij onderpronatie (=supinatie) loop je over de buitenkant van je voet.Hoe loop jij?
Het beoordelen of jij een overmatige Overpronatie of onderpronatie hebt kan door het kijken naar de slijtageplekken op de zool van je oude hardloopschoenen. Daarnaast kan een goede hardloopzaak of door een hardlooptrainer kijken naar je als je hardloopt. Vaak worden hierbij video-opnamen gemaakt zodat je het later zelf ook kunt zien.Niet overdrijven en goed is goed
In principe proneert iedere voet een beetje. Dit is een normale situatie waarmee het lichaam de schok van het neerkomen enigszins opvangt en een lichte pronatie mag dan ook niet door een speciale schoen gecorrigeerd worden. Bij twijfel kies je gewoon voor neutrale hardloopschoenen want een lichte pronatie mag ook niet door een speciale schoen gecorrigeerd worden. Bedenk dat niemand 100% perfect recht loopt. We zijn maar gewoon mensen 😉Nieuwe onderpronatie hardloopschoenen lopen net even lekkerder en maken het hardlopen echt leuker! Je hebt al echt goedkope modellen en deze zijn bijvoorbeeld met 50% korting te kiezen.
Bekijk in de shop
Bij het online kopen van een Onderpronatie Hardloopschoen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:
We hebben ook tips voor het voorkomen van hardloopblessures en het dragen van compressiekousen kan ook helpen.
