Ok, je weet dat je hardloopschoenen zoekt voor overpronatie. Deze zogenaamde antipronatie hardloopschoenen helpen bij overpronatie. Maar helaas zijn we er dan nog niet.
Niet alleen zijn er enorm veel verschillende merken die hardloopschoenen verkopen, er zijn ook veel verschillende type lopers. Dit heeft te maken met de natuurlijke beweging van de onderbenen tijdens het lopen. Wanneer je hier je hardloopschoenen niet op aanpast is de kans op blessures vele malen hoger. Hiernaast is het dragen van steunzolen en gerichte oefeningen ook belangrijk.
Blessures die veroorzaakt kunnen worden door overpronatie zijn bijvoorbeeld:
- Shin splints (scheenbeenklachten) – Overmatige belasting op het scheenbeen.
- Hielspoor (plantaire fasciitis) – Irritatie van de peesplaat onder de voet.
- Achillespeesblessures – Overbelasting van de achillespees.
- Knieklachten – Pijn door een afwijkende voetstand.
- Heup- of onderrugklachten – Doorwerking van de overpronatie in de kinetische keten.
Er zijn veel mensen die overproneren dus overpronatie is zeker niet raar of zeldzaam. Als je last hebt van overpronatie, heb je extra ondersteuning nodig aan de binnenkant van je voet. Dit helpt om overmatig naar binnen kantelen van de voet te voorkomen en verkleint het risico op blessures.
Schoenen met deze ondersteuning corrigeren de afwikkeling van je voet door een steviger schuimmateriaal aan de binnenzijde of door speciale guide rails die de voet geleiden.
De 6 beste hardloopschoenen bij overpronatie
Op wat voor ondergrond loop je vaak (asfalt/ onderhard/ baan), welke afstand (5km of marathon) en hoe luxe wil je ze? (een hele zachte foam in de zool of juist een snelle dure schoen met carbon in de zool).
Als laatste is er verschil in pasvorm, drop, eventueel losgekoppelde middenzool op de markt van schoenen voor overproneerders. Hierdoor lijkt het kiezen van het perfecte paar wellicht een behoorlijke een uitdaging. In geval van antipronatie vertonen hardloopschoenen vooral slijtage aan de binnenkant, met name rond de hiel en de grote teen.
De beste overpronatie hardloopschoenen in 2025 (tot nu toe)
1 Asics Kayano 31 – Winnende overpronatie hardloopschoen
De Asics Kayano is dé hardloopschoen voor mensen die overproneren die uit onze test kwam. Deze nieuwe versie is nog een stuk comfortabeler dan de voorganger en is nog sneller geworden ook. De schoenen hebben een laag profiel en een stevige hielkap die zorgt voor een prettige ondersteuning voor de achtervoet. Ook andere online platforms, hardlooptijdschriften en testers zetten de Asics Kayano 31 die ik ook testte op nummer 1 hardloopschoen tegen antiproneren.
Ze geven de juiste ondersteuning lopen heel comfortabel door de gel-technologie voor een uitstekende demping bij de landing zonder dat je energie kwijtraakt door de demping. Ze zijn ideaal voor korte lopen maar ook geweldig voor een halve en hele marathon.
- Geeft veel steun voor proneerders
- Heerlijk comfortabel
- De zool geeft veel demping terwijl er weinig energie verloren gaat
- Ze lopen erg comfortabel
- Kostbaar
2 Brooks Adrenaline GTS 24
De Brooks Adrenaline GTS 24 is ook een veelgekozen en nog enigzins betaalbare A-merk antipronatieschoen. Deze Brooks Adrenaline GTS 24 schoenen maken gebruik van de innovatieve GuideRails technologie en we merken dat ze alleen ondersteuning wanneer dat nodig is. Dit innovatieve systeem ondersteunt je lichaam in een natuurlijke looppas en helpt je van begin tot eind.
Het verbeterde bovenwerk van Engineered Air Mesh zorgt voor optimale ventilatie, zodat je voeten koel blijven tijdens het lopen. Bovendien vormt de pasvorm zich naar je voet, waardoor knellen wordt voorkomen, zelfs bij langere afstanden.
- Veelgekozen betaalbare A-merk overpronatieschoen
- ’GuideRails’ technologie helpt alleen wanneer nodig
- Te fancy technologie voor sommigen
» Bekijk prijs op Runningdirect ►
3 Nike Infinity Run 4
De De Nike Infinity Run 4 goede hardloopschoenen hebben het gave Flyknit bovenwerk. Deze biedt voor overproneerders goede ondersteuning en heeft een hoog ademend vermogen.
De hogere middenzool zorgt voor een zacht gevoel, responsiviteit en langdurig comfort bij het hardlopen. Het wat bredere voorvoetgedeelte geeft je tenen de ruimte om te bewegen.
- Een beproefde overpronatieschoen van topmerk Nike
- Geen te warme voeten door een hoog ademend vermogen
- Niet overal te koop
» Bekijk de prijs in de shop ►
4 New Balance – 860v13
De New Balance – 860v13 kenmerkt zich door een doordachte hielkap die is ontworpen om je hiel stevig en comfortabel te omsluiten. Daarnaast geeft hij ons uitstekende demping en reageert adequaat, wat je in staat stelt om moeiteloos kilometers af te leggen.
De lichtgewicht zool is voorzien van strategisch geplaatste groeven over de lengte, die je voetafwikkeling optimaal begeleiden.
- Goede ondersteuning bij de hiel en op de zool
- licht van gewicht
- Niet het bekendste hardloopschoenen merk
» Bekijk de prijs in de shop ►
5 Mizuno Wave Inspire 21
De Mizuno Wave Inspire 21 heeft de speciale foam van Mizuno. Hiermee bieden deze hardloopschoenen een verbeterde demping die een heel fijn en zacht gevoel geeft.
Binnenin de middenzool, bij het hielgedeelte, is de Wave Plate-constructie strategisch verhoogd. Dit resulteert in verhoogde ondersteuning, stabiliteit en demping, wat zorgt voor een uiterst vloeiende looppas.
- Geeft een heel fijn en zacht gevoel maar wel met goede steun
- Verbeterde ondersteuning door de verhoogde Wave Plate
- Maar weinig kleuren te kiezen
» Bekijk prijs op Runningdirect ►
Bekijk hier de allerbeste hardloopschoenen voor neutrale lopers en dit zijn de beste voor onderpronatie.
Soorten pronatie
Je hebt 3 soorten pronatie:- Neutraal - Je loopt recht
- Overpronatie - Je loopt op de binnenkant van de schoen
- Onderpronatie - Je loopt op de buitenkant van de schoen
Waarom is dit belangrijk om te weten?
Het proneren (overproneren of onderproneren) is belangrijk om te weten bij het kopen van schoenen. Sommige hardlopen lopen een beetje schuin op hun schoenen. Hierdoor ontstaat een verhoogd risico op blessures. Daardoor moet dit gecorrigeerd worden door de schoen. Deze houding bepaalt wat voor steun er in de schoen aanwezig moet zijn zodat je recht loopt.Neutraal lopen
Veel mensen lopen neutraal. Dat wil zeggen dat ze recht landen op de zool en ook recht afzetten. Dat noemt men ook wel 'normaal' lopen. Neutrale lopers hebben minder zijdelinkse ondersteuning nodig in hielkap en zool. Neutraal lopen ziet er zo uit:
Overpronatie
Bij overpronatie loop je op de binnenkant van je voet. Bij het overproneren kantelt je enkelgewricht meer dan normaal naar binnen als na de landing de voet wordt afgewikkeld naar je tenen voor je volgende afzet. Als overpronerende loper (overpronator) kies je voor zogenaamde antipronatieschoenen/ overpronatieschoenen.Onderpronatie
Bij onderpronatie (=supinatie) loop je over de buitenkant van je voet.
Hoe loop jij?
Het beoordelen of jij een overmatige Overpronatie of onderpronatie hebt kan door het kijken naar de slijtageplekken op de zool van je oude hardloopschoenen. Daarnaast kan een goede hardloopzaak of door een hardlooptrainer kijken naar je als je hardloopt. Vaak worden hierbij video-opnamen gemaakt zodat je het later zelf ook kunt zien.Niet overdrijven en goed is goed
In principe proneert iedere voet een beetje. Dit is een normale situatie waarmee het lichaam de schok van het neerkomen enigszins opvangt en een lichte pronatie mag dan ook niet door een speciale schoen gecorrigeerd worden. Bij twijfel kies je gewoon voor neutrale hardloopschoenen want een lichte pronatie mag ook niet door een speciale schoen gecorrigeerd worden. Bedenk dat niemand 100% perfect recht loopt. We zijn maar gewoon mensen 😉Nieuwe overpronatie hardloopschoenen lopen net even lekkerder en maken het hardlopen echt fijner!
Bekijk in de shop
Bij het online kopen van een Overpronatie Hardloopschoen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:
We hebben ook tips voor het kopen van de perfecte hardloopschoenen, voorkomen van hardloopblessures en het dragen van compressiekousen kan ook helpen.
Misschien ben je ook geïnteresseerd in:
