Garmin Vivoactive 4 | Test en Review | Uitgebreide Sportfuncties | 2022

De Vivoactive 4 met interne hartslag op de pols en ronde klok lijkt op de veel duurdere Fenix 6 en 945, maar is een stuk goedkoper. Met music is hij nog uitgebreider en fijner. Met activitytracking en best uitgebreide sportfuncties (veel meer dan de voorganger) is hij erg aantrekkelijk.

De Garmin Vivoactive 4

De Vivoactive 4 als opvolger van de Vivoactive 3 en heeft eigenlijk alles wat de 3 heeft maar dan beter. Dit is absoluut een A-merk onder de activity trackers. Bekijk de Vivoactive 4 sale aanbieding

Inhoudsopgave:

• Vivoactive 4 versus Vivoactive 3
• Review
• Test
• Music
• Zwart
• Vivoactive 4 vs Fitbit
• Kopen
• Aanbieding

Vivoactive 4 versus Vivoactive 3

De Garmin Vivoactive 3 en 4 lijken veel op elkaar en ook de interface lijkt er veel op. Het is een super mooi en rond model wat je voor zowel sporten als casual goed kan gebruiken. En natuurlijk met een optische hartslagsensor! Daarmee kan hij veel meten, zoals je persoonlijke accu status. Mocht dit model niet in de smaak vallen en ben je meer op zoek naar meer functionaliteit ten kosten van de ‘looks’ dan is de Garmin Instinct ook een mooi alternatief.

Is het een hartslagmeter of activitytracker?

Garmin zet ook in op een cross-over tussen een sporthorloge en een net wat betere activitytracker – om daarmee een nieuwe markt aan te boren. Het horloge is een cross-over tussen een sporthorloge en een meer verfijnde activitytracker, een all-rounder die je de hele dag kan dragen (in tegenstelling tot sommige sporthorloges).

De hartslagfunctie is natuurlijk belangrijk. Hij toont je hartslagzones tijdens het trainen, zodat je gericht traint voor bijvoorbeeld het verbeteren van je uithoudingsvermogen.

Die naam…

Het gekke is eigenlijk dat de Vivoactive 2 nooit bestaan heeft, dat was de Vivoactive HR net Zoals de Vivomove HR. De opvolger daarvan heet namelijk weer gewoon Vivomove 3. Nu maakt Garmin weer een sprong naar de nummers en de 4 is dus de nieuwste. Garmin heeft niet de beste benamingen voor hun nieuwe productlijnen en dat kan vaak voor onduidelijkheden zorgen. Hopelijk blijven ze nu wel constant de zelfde benamingen aanhouden om zo verwarring te voorkomen. In mijn ogen is het typisch een kuil graven waar moeilijk uit te komen is.

Mooi en goed

Ondanks de slechte benamingen is de Vivoactive 4 echt een super product. Niet alleen is het een super product om je sport en activiteiten bij te houden maar ook een trendy fashion item. Tegelijk met deze 4 bracht Garmin ook de Edge 1040 fietscomputer op de markt.

Review

In mijn test review die nog loopt heb ik gelet op design, gebruiksgemak, functies en draagcomfort. De vraag is of je hem voelt zitten, want bij bijvoorbeeld sommige Fitbits en grotere hartslaghorloges draagt dat voor mij niet prettig. Mijn grotere 935 draagt overigens fijn.

Hij heeft een ontzettend fijne siliconen band en is licht van gewicht, zo merkte ik er zelf bijna niks van. Hij heeft ook hetzelfde bandje als zijn net wat mooiere (en duurdere) broer: De Venu! Tijdens het sporten zit het bandje gewoon perfect en op rust momenten vergeet ik zelfs dat ik hem nog aan heb!

Qua GPS en Hartslag moet ik zeggen dat ze het toch weer een stuk hebben verbeterd, tot zover in onze test is gebleken dat de horloge een van de betere GPS en Hartslagmetingen heeft.

Test

Bij een test denk je altijd aan de alternatieven van Garmin zelf en de grote concurrent Polar. De (veel duurdere) Fenix 6 is bijvoorbeeld wel uitgebreider, maar voor mij is dat (in de grootste uitvoering) een te groot ‘blok’ om mijn pols. Deze kleine, fraaie horloge is kleiner, met lekker groot scherm en ik vermoed dat ze dat in marketing-termen ‘agile’ noemen 😉 Voor mij in hardlooptermen: fijn en hij helpt me dagelijks meer te bewegen en echt alles te meten. Ook heb je 3 verschillende formaten voor het horloge, zo heb je de: 4,4s en de 4l. Ook heb je ze in veel verschillend kleuren, genoeg keuze dus!

Music

De Vivoactive 3 kwam een jaar later uit met de music variant, maar bij de Vivoactive 4 en Vivoactive 5 is dat niet meer nodig! Daar zit alles mooi geïntegreerd in het normale model. Zo kan je moeiteloos naar Spotify of Deezer luisteren of liedjes lokaal opslaan zonder mobieltje!

Telefoon thuis laten

Alles wat je nodig hebt zit nu gewoon in het horloge, je kan contactloos betalen, muziek luisteren en gewoon lekker gaan sporten! Dan kan je je mobieltje lekker thuis laten en zonder afleiding van appjes en social media genieten van je workout.

Beter worden

Daarnaast heb je de beschikking over nog meer mogelijkheden om het beter te doen dan gisteren met meer dan 15 vooraf geladen sport-apps, hartslagmeting bij de pols, VO2 max, stresstracking gedurende de hele dag en meer. Breng eenvoudig muziek over van je computer naar Vívoactive 4. Hiermee heb je zo’n 500 van je favoriete nummers – en zelfs offline afspeellijsten van geselecteerde muziekservices – zonder reclame en direct op je device opslaan.

Wat doet de Stress meting?

Stress score

Het apparaat heeft ook een stress score. Deze geeft aan hoe erg gestrest je bent. Vaak presteer je beter als je een lage stress score hebt. Het meten ervan is simpel. Je moet een paar minuten stil staan terwijl je hartslag wordt gemeten. Van daaruit wordt je persoonlijke stress score van dat moment opgemaakt. Dat kan dus van hoog (erg gestrest) tot laag (relaxed) zijn.

Wat is Stressrelief?
De tracker merkt het wanneer je hartslag omhoog gaat, zonder dat je aan het bewegen bent. Het apparaat stelt dan ademhalingsoefeningen voor om je stresslevel weer naar normaal te brengen. De app kan bijhouden op welke momenten zonder beweging je stress ervaart. Zo kan je mogelijk wat veranderingen aanbrengen in je dagelijks leven.

Body Battery

Het klinkt wellicht wat vaag, maar een meting van je persoonlijke mens-accu door middel van een horloge is met deze functie mogelijk. De zogenaamde Body Battery-functie van deze hartslagmeter laat mooi zien of je accu leeg of juist vol is. Dat zal je vaak zelf ook wel een beetje merken, maar deze functie laat het exacter zien. Het voordeel daarvan is dat je jezelf bewuster maakt van je persoonlijke batterijtje. Je staat met 100% op als je lekker geslapen hebt, en gedurende de dag neemt dit percentage af.

Herken je het gevoel van 'Ik ben op?'

Als je veel verantwoordelijkheden hebt, veel zaken moet regelen die energie vergen en ook nog eens een lange run doet, zal je persoonlijke batterij redelijk op raken. Herken je dat gevoel? Dat niveau zie je dan op je horloge. Zo kun je tijdig herkennen wat je status is en hopelijk hierop een beetje bij kunnen sturen.

Hoe werkt het precies?

Hij analyseert de variatie in je hartslag, je stressniveau, je slaapkwaliteit en activiteitsgegevens om je algemene niveau te bepalen. Net als een brandstofmeter van een auto geeft het de hoeveelheid beschikbare reserve-energie aan. Het niveaubereik ligt tussen de waardes 0 tot 100. 0 tot 25 staat voor een lage energiereserve, 26 tot 50 voor een gemiddelde energiereserve, 51 tot 75 voor een hoge energiereserve, en 76 tot 100 voor een zeer hoge energiereserve. Je ziet het ook mooi op de app van Garmin:

Waar is de meting van zuurstofgehalte in het bloed goed voor?

Het meten van zuurstofgehalte in het bloed (Pulse Ox Acclimation) is voornamelijk nuttig bij activiteit op hoogte. Als je hoog zit tot bijvoorbeeld 3000 meter zal de hoeveelheid zuurstof in de lucht dalen. Het zuurstofgehalte geeft aan hoeveel procent hemoglobine (ijzer) in je rode bloedcellen zuurstof aan zich gebonden heeft. Dankzij deze meting kan je inschatten of je ademhaling en bloedsomloop effectief zijn en of je longen dus genoeg zuurstof uit de lucht opnemen en of er voldoende zuurstof in je bloed terechtkomt. Zuurstof is dus ook in het bloed erg belangrijk want zoals je waarschijnlijk al weet kan je flauwvallen als je hersenen te weinig binnenkrijgen.


VO2 max
Tegenwoordig kunnen steeds meer apparaten je VO2max meten. De VO2max is een indicatie van je fysieke conditieniveau. Tijdens inspanning wordt de zuurstofinname en -uitstoot gemeten. Dit is niet zo nauwkeurig als een ziekenhuismeting, maar geeft wel een behoorlijk nauwkeurige indicatie van je huidige conditie. Vervolgens kan je daarmee je conditieniveau bijhouden tijdens je trainingen.



Hoger is beter
Hoe fitter hoe hoger je VO2max, dat zit achter deze functie. Dus hoe meer zuurstof je uit de lucht haalt hoe beter het is, je wil zoveel mogelijk zuurstof opnemen per minuut.

Vo2max als het warm is
Tegenwoordig houdt de VO2max rekening met de buitentemperatuur plus luchtvochtigheid. Hierdoor kan je langzamer gaan en toch een hogere hartslag hebben.

Race predictor
VO2max in combinatie met je geslacht en leeftijd wordt gebruikt door de race voorspeller, ook wel de race predictor. Deze factoren zijn bepalend voor wat hij zegt als eindtijd voor een bepaalde afstand. Dat wil zeggen dat je theoretisch een solide 5KM-tijd kon rennen, maar niet de basismijlen voor de marathon haalde. Dus je kunt wel de luchtinhoud en longen hebben om een snelle marathon te rennen, je benen doen dat niet onder verkeerde omstandigheden.

Kortom: dit is hét cijfer dat aantoont hoeveel zuurstof het lichaam kan opnemen en gebruiken tijdens het sporten.

Meldingen en user interface UI

Het horloge heeft de Fenix UI met de verbeteringen van de meldingen, aangezien je vanuit het horloge kan reageren op appjes etc. Je ziet op de foto’s ook dat je Garmins standaard fitness tracking functies hebt, met inbegrip van de mogelijkheid om intensiteitsminuten, stappen en trappen te registreren, wat betekent dat er ook een hoogtemeter aan boord is.

Foto’s

Een paar mooie foto’s van het nieuwste model;

Zwart

Ik zou wel altijd kiezen voor zwart, want die kleur matcht met iedere hardloopoutfit en belangrijker nog, ook bij een colbert op kantoor. Je kan en moet hem de hele dag dragen om de activitytracking goed te doen. Je kunt mooi de stappen meten en ook de trappen zijn te meten.

Verbeteringen

De verbeteringen ten opzichte van de oude Vivoactive 3 zijn:

• 2 formaten schermen, 40 en 44mm
• Betere GPS
• Nog scherpere resolutie
• Meer activiteiten om bij te houden
• Hij ziet ook daadwerkelijk welke sport je doet
• Een nog betere batterijduur

Wat doet de Garmin Pay?

Garmin Pay

Garmin Pay is de methode om snel en eenvoudig contactloos te betalen met je mooie Garmin horloge. Hierdoor kun je contanten en pasjes thuis laten. Je betaalt puur met het horloge.

Huh, hoe dan? Het is erg simpel. Koppel thuis jouw MasterCard, Visa of andere betaalpas aan de Garmin Pay. Dat hoef je maar één keer te doen. Daarna betaal je met jouw Garmin door eerst je code in te voeren, vervolgens op de juiste betaalpas in je virtuele portefeuille te klikken en tot slot je Garmin in plaats van je betaalpas tegen de betaalchip aan te houden.

FitPay
Garmin heeft zich niet gewaagd aan onnodig geknutsel, maar in plaats daarvan gebruikgemaakt van de reeds bestaande technologie van ontwikkelaar FitPay. Het is dus niet zomaar een uitbreiding van je Garmin: het is een betrouwbare, veilige, snelle en gemakkelijke manier van betalen.

Veilig
Je creditcardgegevens zijn niet zichtbaar op jouw Garmin, de server of in kassasystemen van de bedrijven waar jij via Garmin Pay hebt betaald. Iedere keer dat je gebruikmaakt van de betaalfunctie gebeurt dat met een horloge-specifiek kaartnummer en een horlogespecifieke transactiecode. Voor jou blijft alles overzichtelijk, je hebt geen extra creditcards of rekeningen nodig.

In-depth test

Een volledige in-depth test zal over een paar halve marathons en fietstochten uit moeten maken of deze echt op-en-top is. Maar aangezien hij afstamt van de voorganger (die ik goed vond) is het goed om hem daarmee te vergelijken.

Wat is gelijk gebleven?

• Moeiteloos activiteiten meten
• Fijne app
• combineren met strava mogelijk
• Koppelbaar via ANT+ naar onderandere je Garmin Edge fietsnavigatie computer
• Optische nauwkeurige hartslag op de pols

Multi sport

De Vivoactive met polshartslag kan gebruikt worden bij meerdere sporten:

• Hardlopen
• Fietsen
• Zwemmen
• Fitness
• Skiën
• Snowboarden
• Roeien
• etc.

Garmin Vivoactive 4

Nu is dat niet heel bijzonder want ook met ‘puur’ hardloophorloges en trackers ga ik gerust een eind fietsen waarbij ze toch wel zinvol zijn. Wat wel mooi is, dat is dat er wel echt aparte sportprofielen zijn zodat je makkelijker kunt switchen. Garmin raadt overigens uit zichzelf welke sport je doet met auto activity detection en dat is handig.

Kleuren

Net als de voorganger zijn ze beschikbaar in veel verschillende kleuren

• Zwart (uiteraard)
• Wit
• Rose/ wit
• Blauw/ rosegoud

Bruikbaarheid

Toen de oude Vivoactive op de markt kwam vond ik hem prima en zeker een welkome aanvulling op de bestaande activity tracker markt. Steeds vaker zien we activity trackers voorbij komen door bekendheid en betaalbaarheid. Voorheen zag je activity trackers zoals de Vivoactive niet snel voorbij komen maar het is een groeiende markt.

Vivoactive 4 vs Fitbit

Maar goed, er is meer keuze en ik denk dat de Fitbit de Charge als grote concurrent van deze Garmin. Deze hebben ook HR interne meting, zijn ook mooi en meten eigenlijk alles wat een beetje fanatieke sporter zoekt. Deze Garmin heeft echter een veel groter scherm dan alle Fitbits. Ook de duurdere en iets nieuwere Garmin 645 is een behoorlijke concurrent van de deze.

Vergelijk

Klik een of twee keer op de kop van een kolom om te sorteren op de Garmin eigenschap van jouw keuze. De prijzen beginnen bij €130 en kunnen oplopen tot €500.

Zwemmen

Bij zwemmen is het onvoldoende om alleen deze unit te dragen om hartslag te meten vanaf je pols. Er is een speciale waterdichte zwem hartslagmeterband (dit zijn de HRMTri en de HRMSwim) nodig en die zal niet iedereen hebben. Weet dat dus als je dat toch wilt kunnen meten. In dat geval wordt hij dus duurder met die extra hartslagmeterband. Kan je wel alles met de horloge zelf meten.

Wat is belangrijk aan een tracker?

• 1) Hartslagmeter
• 2) GPS
• 3) Chipset en processor

Hartslagmeter

De hartslagmeterfunctie zorgt ervoor dat je hem ook echt als fitnesstracker kunt gebruiken. Een betrouwbare, continue hartslagmeting tijdens het sporten geeft je live feedback over de mate van intensiteit waarin je aan het sporten bent.

GPS

GPS maakt een smartwatch een stuk multifunctioneler. De afstand, de snelheid en alle gemiddeldes zijn een stuk nauwkeuriger dan wanneer er een bewegingssensor wordt gebruikt om die waardes te meten. Ook kun je er dan meestal goed mee navigeren. Reken wel op een meerprijs van €50 tot €150 voor interne GPS.

Chipset

De laatste is de chipset.

Processor

Een goede processor chipset in een fitness device zorgt voor snellere werking ervan. De reactie op het drukken op een knop of gebruiken van een appje werkt sneller. Je hoeft niet te wachten en alles gaat dan net wat vloeiender. Je hoeft niet meer micro-seconden te wachten totdat je wijzigingen ziet op het scherm, het gebeurt direct. Dat is mooi en vergroot het gevoel van hoe intuïtief hij is.

Eigenschappen

Wat opvalt bij de eerste kennismaking:

• Bellen
• Intern hartslag meten op je pols
• Touchscreen
• Telefoon deels gebruiken vanaf de slimme band om je pols
• Een complete vervanger van telefoon, hartslagmeter en activity tracker
• Er worden steeds meer apps uitgebracht

Specs

Meer specificaties waar je op moet letten:

• Stevige, rubberachtige band
• Gedeeltelijk of geheel waterproof
• 3G/4G/5G
• Wi-Fi
• GPS zonder/met telefoon in de buurt
• Hoge resolutie scherm
• Veel mAh batterij/ accu
• Bluetooth 4/5

Kopen

Het kopen van zoiets nieuws voor je hobby is altijd leuk. Zelf kan ik echt uitkijken naar de postbode als het pakketje er nog niet is. Ik weet inmiddels hoe laat hij voor de deur staat. Dan zorg ik echt wel dat ik er ben om hem aan te pakken, direct naar de keuken te lopen voor een vlijmscherp mes, de doos open te trekken en de verpakking te bewonderen. Lang duurt dat niet en na wat gepriegel met het openmaken van het doosje (netjes uitpakken, verpakking heel laten) kan ik mijn nieuwe aankoop eindelijk aanschouwen 😉

Hij kan niet alles

De Varia Vision werkt niet met deze horloge (mocht je dat belangrijk vinden), maar de Varia Radar en Varia licht werken er wel mee. Of je deze Garmin moet kopen is natuurlijk helemaal aan jezelf. Persoonlijk vind ik dit een heel mooi model die voor heel veel lopers (en andere sporters) geschikt is vanwege de vriendelijke prijs, vele opties en het mooie uiterlijk.

Aanbieding

De Vivoactive 4 als opvolger van de Vivoactive 3 en heeft eigenlijk alles wat de 3 heeft maar dan beter!

Vind de beste deal

Wil je direct de mooie Vivoactive 4 aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Vivoactive 4 pakketje lekker makkelijk bezorgd!

Betrouwbaar kopen

Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:

• » Bol.com ►
• » Coolblue.nl ►
• » Amazon.nl ►

Motiverende tips van andere hardlopers?
Geregeld is op HRDLPN een motiverend interview te bekijken en beluisteren. Even geen tijd? Geen probleem, download de podcast voor op je mp3 speler! Ga hier naar onze eigen podcast hardlopen met inspirerende tips over hardlopen die je ook makkelijk tijdens het hardlopen kunt luisteren!

Bundel

Natuurlijk kun je ook deze Garmin Forerunner in de bundel versie kopen. De bundel heeft een losse hartslagmeterband onder andere. Hij is wel duurder dan een normale uitvoering maar je bent dan wel direct helemaal compleet. Zoals de laatste jaren ook bij de andere Edges het geval was, is deze te koop in speciale bundels met:

• Hartslagmeterband
• En natuurlijk krijg je de laadkabel, boekjes en rubbertjes om de houder goed op het stuur vast te zetten

Deze Garmin is natuurlijk mooi en wellicht denk je dat hij duur is. Het kan echter nog veel gekker en duurder. Als je naar het topmodel van de Garmin horloges kijkt kom je uit bij de Garmin Marq. Deze is echt een design statement en hoort meer in de categorie 'Rolex' thuis, dan bij sporthorloges.

Garmin Marq GPS

Die Garmin Marq GPS heeft namelijk een prijs van 1.500 tot 2.500 euro. Deze kan letterlijk alles. Toch vinden wij hem overbodig ten opzichte van de hartslagmeter hier uit de test. Die is namelijk goedkoper, kan ook heel veel en zal over 5 jaar net zo ingehaald zijn door de tijd als deze Garmin Marq.

Je ziet deze Marq GPS hier om even het vergelijk te krijgen met een veel duurdere Garmin sporthorloge. Naast sporthorloge is het natuurlijk een statement om je pols om indruk te maken op anderen en jezelf 😉

De Marq-horloges hebben allemaal titanium bandjes, saffierglas en Garmin's reeks smartwatch-functies, zoals slimme meldingen, het bijhouden van activiteiten, VO2Max hartslagsensor en ingebouwde muziekopslag.

Kortom: je krijgt een mooier uiterlijk maar ongeveer dezelfde functies voor een veel hogere prijs.

Garmin Coach adaptive training plans

Terug naar dit sporthorloge van Garmin 😉 Je krijgt ook de ondersteuning van Garmin Coach. Deze virtuele persoonlijke trainer helpt je in de Garmin App met handige adaptive training plans. Deze Garmin Coach adaptive training plans geven je advies hoe je het beste kunt gaan trainen.

Externe bronnen

• garmin.com
• Wikipedia
• polar.com
• suunto.com
• CE
• TÜV

Bekijk de Vivoactive 4 sale aanbieding