Maurten Bi-Carb gaf me merkbaar voordeel: ik liep mijn marathon een wat sneller (ja, meer dan een minuut) en voelde me sterker op hoge intensiteit. Het systeem helpt verzuring te bufferen zonder maagklachten, mits je het goed test en op tijd inneemt (zo’n 90 minuten voor de start). Hoewel duur, is het voor serieuze fietsers en lopers die echt álles eruit willen halen een slimme investering.
Mijn ervaring met Maurten Bi-Carb: minuten winst op de marathon?
Ja, ik weet dat het Maurten Bi-Carb systeem niet goedkoop is. Met 70 euro moet je wel heel veel overhebben voor net die paar procent extra. Maar hé, jij wilt toch ook net die sprint winnen of een paar minuten van je snelste marathontijd afschaven? Nou, ik wel dus ging de speciale Maurten Bi-Carb testen. En ja: ik geloof (en merkte) het effect. Ik was een paar minuten sneller op de marathon.
Ik heb inmiddels zo’n 40 marathons gelopen (en al heel wat cyclo’s en races gefietst), dus weet wat mijn lichaam kan (en zeker ook niet kan). Dus nu werd het tijd voor deze overtreffende vorm van goede sportvoeding: het Maurten Bi-Carb systeem.
Wat is Maurten Bi-Carb eigenlijk?
Maurten Bi-Carb is een innovatief supplement dat natriumbicarbonaat (baking soda) in een slim systeem verpakt om maagklachten te voorkomen. Bicarbonaat helpt bij het bufferen van waterstofionen (verzuring), waardoor je bij hoge intensiteit langer op tempo kunt blijven.
Dit systeem is ontworpen voor duursporters zoals hardlopers, fietsers en triatleten die het uiterste uit zichzelf willen halen — met name bij wedstrijden tussen de 20 en 90 minuten intensiteit. Denk aan tijdritten, 10 km’s, halve marathons en ook marathons als je agressief start of in de eindfase wilt pushen.
Algemene voordelen van bicarbonaat-suppletie
- Buffering van melkzuur → minder verzuring en spiervermoeidheid
- Langere tijd op hoge intensiteit kunnen presteren
- Potentieel sneller herstel door minder zuurbelasting
- Wetenschappelijk onderbouwd, vooral bij intensieve duursport
Maurten pakt dit aan met een gecontroleerd systeem dat minder kans geeft op maag- en darmklachten — iets waar andere bicarb-oplossingen vaak tegenaan lopen.
Geeft natriumbicarbonaat prestatievoordeel?
Werkt dit nu echt vroeg ik me af, en jij wellicht ook. Er bestaat nog steeds discussie over de vraag of natriumbicarbonaat consistent prestatievoordeel oplevert, zoals ook blijkt uit een studie van de National Library of Medicine.
Om dit probleem aan te pakken, stelt Maurten dat het met het Bicarb System een oplossing heeft gevonden voor een veelvoorkomend nadeel: maag- en darmklachten. Door natriumbicarbonaat te verwerken in de eigen Hydrogel-technologie, probeert Maurten deze klachten te voorkomen. De Hydrogel is ontwikkeld om de maag en het spijsverteringskanaal te omhullen, waardoor de natriumbicarbonaat zonder problemen opgenomen kan worden in het bloed. Daar kan het vervolgens helpen bij het bufferen van waterstofionen die ontstaan door de opbouw van melkzuur.
Gebruik vóór een marathon
- Begin circa 2,5 uur voor de start met het Bi-Carb protocol
- Voltooi de inname ongeveer 90 minuten voor de race
- Het protocol bestaat meestal uit 3 porties: Mix A, B en C
- Drink, wacht, presteer!
Let op: test het Bi-Carb systeem minstens één keer in een stevige training. Vooral je maag moet eraan wennen, en je wilt op wedstrijddag geen verrassingen.
Wat is het nu precies?
A is het ronde handige mixbakje met deksel en binnendeksel! Dat laatste is handig net als een shakebeker om de randjes niet helemaal in 1 keer vies te hebben.
Dit is B:
En dit is C: de ronde pilletjes
Concurrenten en alternatieven
Er zijn andere merken die bicarbonaat aanbieden (zoals Pillar Performance of zelfgemaakte mengsels met baking soda), maar deze hebben vaak twee nadelen:
- Geen gecontroleerde opname → meer risico op maagproblemen
- Minder gebruiksgemak en wetenschappelijke begeleiding
Maurten pakt dit beter aan met hun gecontroleerde release-systeem en gebruiksvriendelijke dosering. Dat verklaart deels de hogere prijs — maar ook de betrouwbaarheid.
Maurten Bicarb System – Dosering en Informatie
De cijfers zoals 12, 15 (die ik heb met 75 kg), 19, 22 en 25 in het Maurten Bicarb System verwijzen naar het aantal gram natriumbicarbonaat per portie. Deze dosering wordt afgestemd op je lichaamsgewicht en je ervaring met bicarbonaatgebruik.
Doseringsoverzicht
| Bicarb System | Natriumbicarbonaat per portie | Natrium (mg) |
|---|---|---|
| 12 | 12 g | 3.300 mg |
| 15 | 15 g | 4.100 mg |
| 19 | 19 g | 5.200 mg |
| 22 | 22 g | 6.000 mg |
| 25 | 25 g | 6.800 mg |
Gebruik en aanbevelingen
- Bereken jouw ideale dosering op basis van gewicht en ervaring.
- Neem het Bicarb System 1,5 tot 2 uur vóór inspanning, en minimaal één uur na een maaltijd.
- Niet kauwen: de mini-tabletten moeten intact door de maag gaan voor optimale werking.
- Bevat daarnaast 40 gram koolhydraten in de vorm van hydrogel voor betere opname.
Wat heeft Maurten nog meer?
Ik gebruik vooral veel goede gels van Maurten maar ook hun andere sportvoeding die echt goed is in mijn ogen. Maurten staat bekend om zijn innovatieve benadering van sportvoeding op basis van hydrogel-technologie. Andere populaire producten:
- Maurten Drink Mix 160 & 320 – hoog geconcentreerde koolhydraten in een drinkbare gelvorm
- Maurten Gel 100 & Gel 100 CAF – gemakkelijk te nemen gels zonder kunstmatige smaak
- Solid 225 – compacte en krachtige energiereep voor duursporters
Al deze producten zijn ontworpen om je maag te ontzien, je energie te maximaliseren en je prestatie stabiel te houden — zelfs op de limiet.
Mijn conclusie
Natuurlijk weet je nooit precies zeker waar die tijdswinst vandaan komen (het weer, slaap, taper, training…), maar ik had sterk het gevoel dat het gewoon ietsje makkelijker ging door de Maurten Bi-Carb. Mijn tempo bleef constanter, en de dip bleef langer weg. Ik denk dus dat dit echt werkt.
Als je écht alles uit je race wilt halen, of je nu fietst of loopt, dan is dit het soort marginal gain dat het verschil kan maken. Test het in training, gebruik het slim, en wie weet win jij net die sprint — of loop je een PR.
Bekijk in de shop
Bij het online kopen van een Maurten sportvoeding is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:
Misschien ben je ook geïnteresseerd in:
