’s Avonds hardlopen als het donker is voor mij lekker omdat ik dan tijd heb, het dan rustig is en het mystieke toch wel gaaf is.
Lekker hardlopen in het donker
Ik wil wel veilig lopen met actieve LED verlichting die automobilisten wel echt zien. Bekijk alle LED reflectie sale aanbieding
Mijn top 3
Dit zijn mijn top 3 reflectie producten:
- LED reflectie hesje sale aanbieding ►
- LED armband sale aanbieding ►
- LED schoen clip sale aanbieding ►
Excuses om niet te gaan hardlopen
Hoe doe jij dat nu: Hardlopen ins het donker? En wat vinden anderen ervan om in de avond nog naar buiten te gaan. Waarom verzinnen we soms excuses zodat we lui op de bank kunnen blijven zitten i.p.v. naar buiten gaan om een rondje te rennen? Hele dag gewerkt, ben moe. Loopkleding zit in de was. Moet nog boodschappen doen, wordt wel heel laat. Het regent. Morgen kan ook wel.
Hardlopen in het donker
Geloof me, ik heb ze ook allemaal gebruikt en gebruik ze nog steeds. Het enige verschil is dat deze excuses door mijn hoofd schieten als ik de knoop in mijn veters leg van mijn trainers. Eenmaal buiten vind ik het weer heerlijk en zijn het eigenlijk maar slappe excuses.
Training hardlopen
Eerlijk is eerlijk, soms is het wel lekker om al zappend en onderuit gezakt op de bank te hangen met een drankje en een zak chips. Maar geloof me als ik zeg dat ik dit niet half zo lekker vind als ik dit doe voor een training. Helemaal als ik een andere runner voorbij zie schieten langs mijn raam. “Vind jij jezelf nu een runner”? Vraag ik mezelf dan af. “Diegene die net voorbij kwam lopen geniet veel meer dan jij, dus hop in de benen”.
Hoofdlamp met korting op 9 december kopen?
Bij deze shop kun je met vertrouwen jouw Hoofdlamp bestellen.
Scherpe prijs. Snel in huis.
Kleding hardlopen
En dat gebeurt je een paar keer en daarna gaat het eigenlijk vanzelf. Voor je het weet kom je thuis, gooi je je werk kloffie in de hoek, trek je meteen je running tenue aan en kijk je in vol ornaat nog even het nieuws of gooi je er nog even een was in. Daarna loop je zo naar buiten voor een training. Het rare is, dat je kleding dan weer uitdoen in je hoofd meer moeite kost dan een rondje trainen, dus aangezien je het spul toch al aan hebt ga je maar. Deze tip heb ik ooit eens gekregen en hij helpt!!
Hardlopen in het donker en toch gaan
Dan het gedeelte moe zijn. Ja, dat ben je soms na het werk. Juist daarna trainen krijg je extra energie voor terug, van dat hangen krijg je niks. Ja, een lamlendig gevoel en daar doen we het niet voor. De boodschappen, oké dat is dan een plannings probleem. Ik plan mijn boodschappen zo dat ik na een lange of zware training alleen maar onder de douche hoef te stappen en daarna kan eten. Bijvoorbeeld, gisteren als pastasaus gemaakt. Vanavond training, kom thuis, zet pasta op, ga ondertussen douchen, pasta is daarna ‘al dente’ klaar, saus er over en eten. Kost wat timing, maar… je bent runner of niet. Draait toch om timing bij ons.
Hardlopen in de regen
Het hoofdstukje weersomstandigheden kan ik kort over zijn, je houdt ervan of niet. De ene kickt op 28°C, de volgende op sneeuw en ikzelf ben verslaafd aan regen. Zie ik bijvoorbeeld druppels dan wil ik zo snel mogelijk naar buiten om te trainen. Iedereen in de auto, mensen voorovergebogen op de fiets met de gele capuchons diep over hun hoofd getrokken, alle kleuren paraplu’s die voorbij schieten. Ik nat tot op het bot, gel loopt in me ogen door de nattigheid, maar snuif 1x goed dan weet je wat ik bedoel. Het feit dat jij er als enige van kan genieten maakt je speciaal en ik ben dan de enige met een glimlach! Het aller aller mooiste vind ik als je dan in de regen nog een hardloper tegenkomt, een klein knikje is genoeg voor de herkenning. Zonder woorden laat je elkaar weten dat je een apart slag volk bent en daar trots op bent. Regen is alleen erg als je niet nat wilt worden…
Conditie verbeteren door hardlopen
Try it en als je het dan nog niks vind, oké. Iedereen is verschillend. Maar altijd lopen met “veilig” weer en omstandigheden neemt de uitdaging op een gegeven moment weg… Misschien helpt het wel en dan komt het je conditie, prestatie, wedstrijdresultaat en gevoel echt ten goede.
Hardlopen in het donker
Ik heb bijvoorbeeld deze week nog een avondtraining afgewerkt. Niks op tv en werd moe van het zappen. Klok gaf 22u aan en heb gewoon de stoute schoenen aan getrokken en ben een uurtje gaan rennen. De wereld was van mij!! Was gewoon trots na die training en heb heerlijk geslapen.
Loop veiliger en dus rustiger met de beste aanbiedingen van reflecterende producten!
Vind de beste deal
Wil je direct de mooie Reflectie aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Reflectie pakketje lekker makkelijk bezorgd!Betrouwbaar kopen
Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:
Nu zie je ook de ervaring van HRDLPR Michel
Lekker rennen onder de maan
Mijn ervaringen over ’s avonds hardlopen als het donker is: gezien worden, verlichting, geschikte wegen en voordelen van het hardlopen in de avond.
’s Avonds hardlopen als het donker is
Ik ben begonnen met hardlopen in juni op een avond in de week en dat doe ik nu nog. In de zomermaanden was het tot half 10 of later licht buiten en waren geen ‘voorzorgsmaatregelen’ nodig. Echter, in de herfst en zeker na het verdwijnen van de zomertijd is het vroeg donker. Hieronder staan een aantal zaken waar ik tegenaan gelopen ben bij het ’s avonds hardlopen als het donker is.
Gezien worden
Auto’s letten vaak op andere auto’s maar minder op lopers. Het feit dat er regelmatig ongelukken gebeuren met fietsers en voetgangers bewijst dit. Zeker omdat veel hardlopers graag op asfaltwegen lopen en minder in woonwijken maakt het gevaar voor niet gezien worden groter. Hieronder zie je een aantal opvallende producten voor buiten in het donker maar als je ze direct allemaal wilt bekijken, ga je naar alle goede LED verlichting voor het rennen en de producten die je daarvoor kunt kopen.
Reflecterend vest
Het handigst is natuurlijk een reflecterend hesje. Ze kosten bijna niets en helpt enorm veel. Je hebt ze in twee soorten: de plastic vesten, zoals je die vaak ziet bij een autoset. Deze zijn niet geschikt, je gaat er flink van zweten en zijn niet gemaakt om in te sporten. Je kunt beter de katoenen nemen met gaatjes met evt. een een klein plastic reflecterend deel.
Producten
Het nadeel van dit soort producten is dat ze geen actief LED licht hebben. Een koplamp van een auto verlicht hem wel maar anders werkt hij niet. Echte actieve LED schijnt uit zichzelf, en dat is wel zo veilig voor bv fietsers zonder licht (ja, zie zijn er best veel)
LED armbandjes
Daarnaast zijn er LED armbandjes, al dan niet knipperend een goedkope oplossing. Persoonlijk gebruik ik zowel een reflecterend vest als LED lampjes. LED lampjes kun je vaak instellen op altijd aan, langzaam knipperend, snel knipperend en uit. Ik heb nog geen idee hoe lang de batterijen mee gaan (als ze al vervangen kunnen worden), maar ik vermoed erg lang (zoals een normale LED zaklamp ook erg lang mee gaat op batterijen).
(vervolg vorige alinea)
De LED lampjes doe ik meestal om mijn bovenarmen (en boven mijn sportarmband). Zorg dat ze niet te strak zitten, want knellende armen na een flink aantal kilometers is niet prettig. Ik heb ook gezien dat hardlopers ze om hun voeten doen. Je ziet ze beter dan, want om een mouw kunnen ze door een lang shirt en door buigende armen enigszins bedekt worden, maar om de voeten zitten ze weer erg laag.
’s Avonds hardlopen
Bovendien wil je je voeten niet te zwaar maken. Over de kleur: ik heb een gele en oranje LED armband … je hebt ze ook in allerlei andere kleuren, maar ik adviseer een lichte kleur … ik vermoed dat geel en oranje het beste werkt, geel misschien nog wat beter. Ga in geen geval voor blauw of groen, dat valt veel minder goed op in het donker (tenzij je de intensiteit hebt van politie-zwaailichten maar dat haalt een LED armband niet). Ik ben mijn hesje onlangs een keer vergeten en merkte dat ik duidelijk minder goed gezien werd. Dus ik vermoed dat een reflecterend vest beter werkt dan LED lampjes of LED veters.
Plaats op de weg
Links of rechts hardlopen? Ik loop bijna altijd links, je ziet dan het verkeer aan komen, wat zeker voor auto’s op polderwegen geen overbodige luxe is. Zelfs op fietspaden loop ik meestal links (vanwege scooters). Echter, links lopen heeft ook een nadeel: te veel lopen kan blessures geven, omdat wegen vaak bol zijn vanwege afwatering loopt je linkerknie als het ware lager dan je rechterknie. Dus ik probeer het ook wat af te wisselen (door bv. op fietspaden rechts te lopen).
Nooit in de lampen kijken bij het hardlopen
Overigens, als er een auto aan komt: kijk nooit direct in de lichtstraal van de koplampen. Het duurt ongeveer 20 minuten voor je weer gewend bent aan het donker en als je na de al dan niet verlichte weg weer een kleiner (onverlicht) pad inslaat wil je ook nog zien waar je loopt.
Brede of smalle wegen
Ik heb een aantal keren gelopen op kleine onverharde paden in het donker die ik niet goed kende. Mijn tip is: niet doen. Als je de ondergrond niet goed kunt zien, is een blessure zo gelopen. Ik probeer meestal verlichte wegen te vinden, of deze dan breed of smal zijn maakt niet uit. Als de wegen niet verlicht zijn, dan pas ik mijn tempo aan.
Verlichting
Ook probeer ik wegen te vinden waar weinig verkeer komt. Dit is ’s avonds makkelijker, maar hoe minder auto’s, hoe beter.
Woonwijken hebben vaak trottoirs, echter trottoirs hebben vaak nadelen: ze zijn bijna nooit echt plat, er kunnen stoeptegels losliggen, de verlichting is vaak nogal variabel en er zijn vaak drempels aan het begin en einde. Het meest ideaal zijn fietspaden door woonwijken, liefst nog die tussen de huizen doorlopen zonder een autoweg er naast. Ze zijn vaak geasfalteerd en hebben een enigszins natuurlijke omgeving ernaast. Wat ook erg prettig loopt zijn industrieterreinen.
Rustig
Misschien qua uitzicht niet het meest mooie, maar ’s avonds is er niks te doen, je kunt rustig midden op de weg lopen (zodat je de aflopende kanten kunt vermijden). Bovendien zijn deze wegen vaak ook vrij lang zodat je ook een redelijke afstand af kunt leggen.
Hardlopen buiten de bebouwde kom
Wegen buiten de bebouwde kom zijn vaak ongeschikt omdat ze onverlicht zijn of omdat er druk verkeer is. Als je een petzl hoofdlamp hebt kun je toch wat zien op overlichte stukken alleen is het voor de meeste niet fijn om hele stukken te hardlopen met een lamp op je hoofd. Toch zul je in veel gevallen (als je in een klein dorp woont), naar een ander dorp willen lopen om aan je kilometers te komen. Neem dan liever een verlichte weg dan een onverlichte weg en probeer het fietspad te volgen indien mogelijk.
Zo ziet het er dus uit als het echt donker is op een weg:
Stad
In een stad kun je natuurlijk veel bochten lopen of veel parallel wegen, maar zelf maak ik liever een grotere ronde, hoewel ik ook regelmatig mijn richtingsgevoel kwijt ben en wat rond ren … iets wat overigens ook prima kan zo lang je maar op verlichte wegen blijft en niet kilometers doorloopt in een onbekende richting of zonder herkenningspunt tegen te komen.
’s avonds hardlopen als het donker is
Ik loop zelf altijd zonder muziek maar met muziek lopen in het donker lijkt me vrij gevaarlijk, zeker op wegen waar auto’s komen. Het lopen ’s avonds heeft ook voordelen. Je komt bijvoorbeeld meer mensen tegen i.p.v. auto’s. Mensen die hun hond aan het uitlaten zijn (of andersom), andere hardlopers, maar ook dieren als je niet in de bebouwde kom loopt. Of je hoort dieren zich verstoppen of vertrekken als ze je aan horen komen. Ook het feit dat de wereld een stuk kleiner is maakt het interessant om te lopen. Je hoeft nu geen kilometers te lopen om weer een nieuw stukje van de route te zien. Bovendien lijkt het stiller en rustiger.
Er doorheen zitten
Laatst was ik er even doorheen en heb 50 meter gelopen. Ondanks dat het maar 5 graden was, had ik door het hardlopen een soort van warm deken om me heen en ik liep in een wijk met veel bomen. Het was zo stil en rustig dat ik er de volgende dag weer langs gelopen ben, maar toen was het gevoel toch weer anders. Ook kun je nog eens bij een vriend aanbellen voor een glaasje water of een toiletstop. Of om er b.v. iets van eten achter te laten voor onderweg (wel van te voren bellen of hij thuis is als je er van op aan wil kunnen). Ik heb het overigens nog niet uitgeprobeerd.
Beste
De beste geven echt LED licht en wegen niet veel. Ze sluiten je lichaam niet af zodat je je warmte nog wel kwijt kunt. Ik houd continu de ontwikkelingen bij en voeg ze in onderstaand overzicht.
Kopen
Aanbieding
Ik vind op het hoofd fijn omdat je dan de weg van het hoogste punt aanlicht zodat je relatief veel kunt zien. Tegenwoordig zijn ze superlicht en hij schijnt altijd in de richting waarin je kijkt!
Vind de beste deal
Wil je direct de mooie Hoofdlamp aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Hoofdlamp pakketje lekker makkelijk bezorgd!Betrouwbaar kopen
Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:Externe bronnen:
Bekijk alle LED reflectie sale aanbiedingMisschien ben je ook geïnteresseerd in:
