’s Morgens hardlopen is ideaal! Ik moest er echt aan wennen om me s’morgens naar buiten te werken 😉 Maar nu ik dat doe zie ik erg veel voordelen! Vind hier alle tips over hardlopen in de ochtend! Je stapt uit bed, trekt je hardloopkleding aan en gaat meteen hardlopen!
Hardlopen in de ochtend
Suzanne Elbers vroeg aan mij waarom ze zo moeilijk in de ochtend kan hardlopen (of andere sporten). Ze vraagt:
“Ik heb een vraagje en misschien weet je het antwoord: Hoe kan het dat ’s morgens lopen voor mij een hel is, het ’s middags meestal ook niet zo geweldig voelt en ’s avonds ik zonder problemen heerlijk 40 minuten loop, zonder centje pijn….bestaat de term ochtend/avondmens dan toch echt?”
Bekijk de sale aanbieding
Voordelen van hardlopen in de ochtend
Een goede vraag vond ik dus alle reden om wat tips over hardlopen in de ochtend en alle voordelen ervan 😉 Eerst een korte video:
Hardloop aanbiedingen met korting op 21 september kopen?
Bij deze shop kun je met vertrouwen jouw Hardloop aanbiedingen bestellen.
Scherpe prijs. Snel in huis.
Want het is echt een goede vraag Suzanne, en ik denk dat meer mensen die hebben. Ik hoor namelijk van veel mensen dat ze beter hardlopen in de ochtend of avond. per persoon is dat echt anders. Ik loop bijna altijd in de avond maar kan in de ochtend (heel vroeg) ook erg genieten. Dan moeten mijn spieren wel echt op gang komen. herkenbaar? Als ik ga hardlopen in de ochtend heb ik wel vaak een top-dag. Je staat op, gaat rennen en je hebt echt een vliegende start.
Na opstaan meteen hardlopen
Sommige mensen doen er een paar uur over om echt wakker te worden. Dat is zonde van je tijd en energie. Als je hebt hardgelopen ben je meteen topfit en kun je vol energie aan de dag beginnen! Ik heb er heel veel profijt van.
Je staat meteen op scherp door het hardlopen
Dus als je hebt gelopen ga je douchen (eventueel koud douchen), ontbijten en aan het werk/ studeren/ of wat je ook moet doen. Dan begint je dag niet met koffie drinken, wakker worden bij een krant, ipad, email of wat dan ook. Maar je kunt direct vol aan de slag met je werk. je zal merken dat je voor 12 uur veel meer werk hebt verzet dan op een andere dag. Dat smaakt toch naar meer!
Hardlopen voor een waardevolle dag!
Je hardloopronde heb je al gedaan dus je staat op voorsprong. Je hoeft je overdag niet meer druk te maken over het sporten, heb ik vanavond tijd, zin etc. Je bent namelijk al geweest:-) Een superrelaxed gevoel dus.
Licht hardlopen
Van eten zul je nog echt geen last hebben zo ‘s-morgens vroeg. Je bent wakker, licht zonder eten in je maag en klaar om je rondje te rennen
Praktische tip bij hardlopen in de ochtend
Zorg dat je kleding klaar ligt zodat je niet slaapdronken alles hoeft te zoeken!
Begin de dag met wat leuks: hardlopen!
Als jij hardlopen leuk vind (…) dan is het toch top om snel op te staan om te gaan rennen? Voor mij geldt dat zeker. Kleding aan, ipod op en gaaaan! Een super begin van de dag.
Hardlopen in mooie Natuur
‘s-morgens is de natuur op zijn mooist. Alle dieren beginnen te eten etc. De dauw ligt nog op het gras en mooie luchten trekken voorbij! Weet jij hoe laat de zon opkomt? Zo niet, check het even en zorg dat je naar de zon toeloopt dan zie je hem opkomen (al is dat soms wel heel vroeg). Wel supermooi!
Zonder ontbijt
Ik ben net gaan hardlopen en hier zie je wanneer:
Nonna vroeg afgelopen zondag ook wanneer de anderen in de hardloopgroep gingen hardlopen en dit is wat zij doen:
Jeannette: Ik loop het liefste ’s ochtend, voor het ontbijt…
Olga: Ik loop het liefst ’s morgens na een heel licht en klein ontbijt…
Flegon: Ik loop het liefst in de ochtend en eet wat ontbijtkoek en roggebrood en drink wat koffie en dan ga ik. Het liefst al om 6 uur of zo. Ben de hele dag fit dan…
Marc: vroeger kon ik het opbrengen om op maandagmorgen= vrije dag op te staan, moest toch de kinderen naar school brengen.Nu gaan ze alleen naar school en heb ik moeite om op te staan, het gebeurt dus nog zelden.Meestal loop ik direct na het werk, als ik op dat moment geen hongerklop krijg, ofwel in de vooravond.Nooit te laat ’s avonds , want dan kan ik niet slapen, en moet er al vroeg uit ;-)…
Cora Kieboom: Mijn voorkeur is in de ochtend voor het ontbijt…
Henk Schmitz: Mijn voorkeur gaat naar de avond. als het s’morgens moet dan wel goed gevuld oftewel met ontbijt dus.
Eur Welsing ’s morgens om een uur of 6…
Monique: Ik loop het lekkerst in de avond maar ik loop ook in de ochtend liefst bijtijds met een ontbijt (brintapap).
Geert: Tijdens verlof steeds s’morgens gelopen rond een uur of 7 na licht ontbijt. Mijn voorkeur gaat toch het liefst naar s’avonds ( is ook het gemakkelijkst met werk en kids )…
Lode Broekman: In de ochtend. Een licht ontbijt (cracker of zo), dan lopen, daarna normaal ontbijt…
Dennis Vangangel: In de ochtend voor het ontbijt of hooguit… met een sultanaatje naar binnen gewerkt. Worden de duurlopen langer dan 21km dan wel eerst een licht ontbijt
Tjeerd Popkema S’avonds voor het eten of een uur of 2 erna. S’ochtends ben ik te stijf en krijg ik telkens blessures. Ben sowieso meer een avondmens….
Mirjam: Ik loop het liefste in de ochtend met enkel een glas water op. Maar gezien het leven met jonge kinderen loop ik meestal na het avondeten als in ieder geval de jongste al op bed ligt en mijn man thuis is.
Joke: De meeste stemmen voor ‘sochtends als ik dat zo zie, ik ga liefst ’s avonds, na het werk, voor het eten…eten we maar wat later!
Roy: Ik loop altijd ’s morgens vroeg, voor het ontbijt. Eigenlijk nooit last met voeding, wel altijd voldoende sportdrank mee. De temperaturen zijn in de ochtend heerlijk, en de energie blijft de rest van de dag. Ik zou overigens niet weten wanneer anders te lopen. Pas ’s avonds laat heb ik weer tijd, maar dan lig ik nog lang wakker.
Andre: Voorbij Mij maakt het eigenlijk niet uit. Bepaal dat meestal aan de familie-planning (hobby’s, sporten, ed) en het weer: zon, onweer en vrieskou….
Arjen: Ik loop op alle tijdstippen van de dag, zelfs nachts ja je moet toch wat. Meestal direct na het werk zo rond 18:00 maar ook wel 5:30. In het weekend heb ik geen vast tijden.
Peter: bij voorkeur voor het avondeten of 2 uur na te eten net als Tjeerd of soms bij het krieken van de dag
Ilona: S’avonds ben ik op mijn best, maaltijd is dan max. 2 boterhammen met licht verteerbaar beleg 😉
Dus je ziet het. Op de vraag: ‘Wanneer gaan de meesten hardlopen?’ wint in deze korte enquête de ochtend.
Ochtend: 10 personen
Avond: 5 personen
Beide: 2 personen
Als jij dit ziet en nog niet gestemd hebt laat het weten dan vul ik hem later weer aan want het is zeker interessant!
Je doel behalen voor meer motivatie
Hardlopen is natuurlijk eigenlijk één van de mooiste sporten om een doel te stellen en te bereiken. Een doel behalen kan dan best met een extra cadeau beloond worden. Om echt fijn hard te kunnen lopen, is het belangrijk dat je start met de juiste schoenen en kleding. De schoenen zijn het belangrijkst, omdat deze ervoor moeten zorgen dat je kunt hardlopen zonder dat je lichaam hier teveel last van krijgt. Goede hardloopschoenen vangen de klappen op die je onderrug en knieën anders te verduren krijgen.
Onze Conclusie
Lege maag
Die reden is van Raphael Van Den Broeck: Ik loop op elk uur van de dag maar mijn voorkeur gaat naar de vroege namiddag als het lichte ontbijt verteerd is. Maar soms doe ik ook wel een lange duurloop heel vroeg, nog voor het ontbijt, met enkel een glas water in de maag. Het minst graag loop ik ’s avonds. In de zomer lukt het nog, maar in de winter hou ik er niet van om nog buiten te moeten als het al donker is. Het hoogtepunt van mijn dagelijks bestaan is het aperitief van 17u en dan moeten alle werkzaamheden en activiteiten beëindigd zijn..
Beste idee van de dag tijdens hardlopen!
Je grootste uitdaging van de dag geeft je misschien hoofdbrekens hoe het allemaal op te lossen. Door hardlopen komen de slimme ideeën vanzelf!
Douchen na het hardlopen
Het kost je dus echt weinig tijd. Hardloopkleding aan, hardlopen, douchen en je bent weer geweest! Het kost dus bijna geen tijd om in de ochtend te gaan lopen.
Suzanne vult haar hardlopen-in-de-ochtend-vraag aan: “Dit is herkenbaar, maar het zijn niet alleen de spieren….conditioneel lukt het ’s morgens ook veel minder, ben veel sneller moe/buiten adem. Een half jaar geleden had ik zelfs een keer blauwe vingers, alsof de doorbloeding niet goed was… Ik zou ook heel graag ‘smorgens vroeg voor het werk willen lopen, maar durf het eigenlijk niet zo goed aan.”
Koude ochtend en dan hardlopen
Dat is een ander verhaal. Je hele lichaam is warm in bed geweest en ik denk dat je het eigenlijk de tijd zou moeten geven om even te wennen aan de kou. Dus ga niet meteen de koude wind in maar begin door de straten van je woonplaats te rennen. Scheelt wind en een beetje kou. Het snel buiten adem zijn is wel vreemd en dat herken ik zelf niet. Kijk ook eens bij de vraag over het Sport medisch advies.
Even een zijstap over de kou: Als wij in de winter naar Oostenrijk gaan voor de alternatieve Elfstedentocht geniet ik altijd enorm van de 200 km over het ijs schaatsen. Behalve: als ik naar buiten moet! Pfff….veel te vroeg moeten we starten in het donker en bij vaak zo’n -15. Dat is echt niet heel erg koud maar voor mij wel 😉 Dus ja: dat is zeker herkenbaar. Vooral die blauwe vingers en tenen…
Actuele aanbiedingen (goedkoopste)
Profiteer van korting bij hardloop webwinkels met hun actuele sale aanbiedingen!Vind de beste deal
Wil je direct de mooie Hardloop aanbiedingen aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Hardloop aanbiedingen pakketje lekker makkelijk bezorgd!Betrouwbaar kopen
Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:Tip: zoek ook speciaal in deze webwinkels op 'sale', 'aanbieding' en 'uitverkoop' in hun zoekvenster, meestal staat er nog wel een aanbieding verstopt die je zo vindt 😉
Misschien ben je ook geïnteresseerd in:
