De Jungfrau marathon is super mooi. Het is een marathon met daarvoor mooie trainings kampen voor het hardlopen. Deze helpen je om in korte tijd je helemaal klaar te maken voor een hardloopwedstrijd of een marathon.
Dit was mijn ervaring van die marathon in foto’s:
Wij liepen deze Jungfrau route op Strava en volg gerust!
Video Jungfrau marathon
Dit was in een heel zwaar stuk bij het klimmen van de 2.000 plus hoogtemeters op de circa 32 kilometer in de Jungfrau marathon:
Ga voor de Jungfrau podcast van Peter naar episode 193 in de Spreaker.com en zoek onze podcast HRDLPN en luister daar de podcast nummer 193.
Deze muziek spelen ze voor het startschot van deze mooie marathon:
The final countdown / europe
Nationalhymne
Conquest of paradise / vangelis
Black pearl / soundtrack pirates of the caribbean
Gloria / umberto tozzi
Ook nog een aantal mooie foto’s genomen buiten de marathon om:
Dit was Peters ervaring in de Jungfrau en nu lees je de ervaring van Ingrid.
Ingrid heeft ervaring met een trainingskamp of trainingslager zoals ze dat noemt. Hier laat ze zien wat zij eraan heeft. Ze vraagt zich af waarom er geen trainingskamp/ week in Nederland is.
Trainingskamp in Arosa (CH)
Toen ik met 35 jaar begon met hardlopen, ging ik in juli in een Trainingkamp. Peter Gswend, die vele titels in der Schweiz op z’n naam heeft staan, was de trainer. Hannabeth Buhlmann de vrouwlijke arts. We verbleven in een sporthotel, met zwembad en half pension. Het was gelegen in het midden van het dorp Arosa. De kamers waren met toilet en douche.
Hardloop schema
Na een welkoms drankje en een kenningsmakings rondje, konden we aan tafel. Het schema voor de volgende dag was al bekend. Om 7.00 gingen we een half uurtje joggen, vervolgens een half uur aerobicen, dan seminaar, dus thema bespreking en daarna de long jog. We werden ergens naar toe gereden en gingen vandaar uit joggend
terug door de bergen en het bos naar het hotel. Daar konden we wat relaxen in het zwembad tot etenstijd. Na het eten gingen we vervolgens met z’n allen in het dorp koffie drinken
Begin hardloop week
Een wandeldag was er voor een groep ingelast, terwijl anderen gingen mountainbiken .Ik had de grootste moeite om over het steengruis de berg af te dalen.Al de spieren van m’n benen waren gespannen en op een punt, durfde ik niet meer naar beneden. Lastig als je bovenop zo’n berg zit. Daar kwam m’n reddende engel. Peter ging me voor en liet me zien hoe hij ontspannen ‘wie ein Reh’ de berg afging. Dit heb ik nooit meer vergeten, ‘wie ein Reh’ en zo liep ik al m’n bergmarathons later de berg af.
Bergaf hardlopen
Dit werd een van m’n sterkste punten, bergaf rennen. Daar kom je weer aan m’n theorie, dat 50% tussen de oren zit.’Supra-nasal’! Donderdag’s was de grote dag. We zouden de Weisshorn, de berg in Arosa op gaan rennen. In het begin zit ik altijd gauw stuk, maar naarmate de meters vorderden, ging het geweldig. Apetrots was ik!
In de seminaars werd van alles besproken, van medische zaken, fijn als er een arts bij is, tot voeding etc. Looptraining deden we ook nog voor de long jog.
Trainings vakantie
Driemaal was ik bij Peter Gswend in een trainingsweek, een trainingsweek in Davos voor de Swissalpine, een langlauftrainingsweek in Oostenrijk en een in Davos en de trainingsweek voor de Jungfrau-marathon met Richi Umberg.
Nu vraag ik me af, waarom we in Nederland niet zulke leuke trainingsweken hebben. We hebben toch goede lopers, trainers en vakmensen genoeg? Wie weet het antwoord?
Aanbieding
Bekijk in de shop
Bij het online kopen van een Hardloop aanbiedingen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:
Misschien ben je ook geïnteresseerd in:
