Stel je voor: een meedogenloze klok die elk uur opnieuw aftelt naar nul, terwijl je jezelf klaarmaakt voor wéér een ronde van exact 6,706 kilometer. Welkom bij de Kampen Backyard Ultra, een uniek evenement waar niet alleen je fysieke uithoudingsvermogen, maar vooral je mentale kracht tot het uiterste wordt getest. Lopen langs de uiterwaarden van de IJssel lijkt op het eerste gezicht idyllisch, maar schijn bedriegt.
Het uitgestrekte en vlakke landschap rondom Kampen biedt de elementen vrij spel. De constante wind, de eentonigheid van het parcours en de tikkende klok maken dit evenement tot een van de meest fascinerende uitdagingen in de Nederlandse hardloopwereld.
Het meedogenloze concept van de Backyard Ultra
Het principe van een Backyard Ultra is even simpel als geniaal: elke uur start er een nieuwe ronde van 6,77 kilometer. Zolang je de ronde binnen het uur volbrengt, mag je aan de volgende ronde beginnen. De tijd die je overhoudt binnen het uur, is je rusttijd. Heb je de ronde in 45 minuten gelopen? Dan heb je 15 minuten om te eten, te drinken en even te zitten.
Dit format betekent dat de snelste loper niet per se wint. Tactiek, herstelvermogen en het vasthouden van een constant tempo zijn veel belangrijker dan pure snelheid. Wie te snel van start gaat, sloopt zijn lichaam, terwijl wie te langzaam loopt geen tijd overhoudt voor broodnodig herstel.
De wind langs de IJssel: Je grootste tegenstander
Tijdens de Kampen Backyard Ultra lopen de deelnemers over de dijken en door de uiterwaarden langs de IJssel. Het landschap is adembenemend mooi, maar kent weinig beschutting. Zeker wanneer het weer omslaat, kan de krachtige wind langs het water de hardloopronde veranderen in een zware veldslag.
Tegen de wind in beuken kost enorm veel energie. Het is tijdens deze fasen essentieel om je hartslag nauwkeurig in de gaten te houden. Met een goede hartslagmeter voorkom je dat je ongemerkt boven je omslagpunt gaat lopen en je spieren te vroeg verzuuren. Het behouden van een efficiënte hardlooptechniek is hier de sleutel tot succes.
Mentaal slopend: De valkuil van het vlakke parcours
Veel lopers onderschatten een vlak parcours. Waar je bij bergtrails afwisseling hebt tussen stijgen en dalen, gebruik je op een vlak parcours langs de IJssel continu dezelfde spiergroepen. Dit kan leiden tot snellere overbelasting en eentonigheid. Bovendien zie je op een open dijk de kilometers voor je liggen, wat mentaal zwaar kan wegen als de vermoeidheid toeslaat.
Om de mentale focus te bewaren, zoeken veel hardlopers afleiding in muziek of podcasts. Een fijne set oordopjes met een veilige pasvorm en uitstekende geluidskwaliteit kan je door de lastige nachtelijke uren heen helpen. Kies bijvoorbeeld voor goede draadloze oordopjes voor sport om jezelf te blijven motiveren als de benen zwaar worden.
Goede voorbereiding en materiaalkeuze
Een succesvolle deelname valt of staat met de juiste uitrusting en voorbereiding. Omdat je urenlang op hetzelfde type ondergrond loopt, is de keuze voor het juiste schoeisel doorslaggevend. Je hebt loopschoenen nodig die voldoende demping bieden om de impact op de harde ondergrond op te vangen, zonder in te leveren op stabiliteit. Investeer daarom altijd in de beste hardloopschoenen die passen bij jouw specifieke afwikkeling.
Daarnaast is kledingkeuze essentieel. Lagen zijn het sleutelwoord, want tijdens de rustmomenten koel je razendsnel af. Goede hardloopsokken voorkomen bovendien blaren bij een langdurige belasting. Veel duursporters wisselen het hardlopen in de voorbereiding af met wielrennen om hun cardiovasculaire vermogen te vergroten zonder de gewrichten extra te belasten. Een rit op de racefiets met een comfortabele beste fietsbroek is een uitstekende manier om actief te herstellen.
Blijf slim lopen tot het einde
De Kampen Backyard Ultra laat zien waar de grenzen van de menselijke geest liggen. Wie het slimst omgaat met energie, voeding en materiaalkeuze, zal uiteindelijk de meeste rondes achter zijn naam zetten. Zorg dat je een strak plan hebt voor de verzorging tussen de rondes door, luister goed naar de signalen van je lichaam en laat je niet gek maken door het tempo van anderen. Het is een strijd tegen de klok, de elementen en jezelf.
Bekijk in de shop
Bij het online kopen van een Hardloop aanbiedingen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:
