Hardlopen leuker maken kan met muziek, een nieuwe hartslagmeter of andere gadget of door je route ‘op te leuken’. Ontdek de simpel en direct toepasbare tips om het hardlopen leuker te maken en echt langer vol te houden!
Afgelopen woensdagavond ging ik alleen in het pikkedonker hardlopen met muziek, maar dat ging niet zoals verwacht…”Soms zijn het de kleine dingen die het hem doen” zeggen ze wel eens. Dat dat voor mij klopt heb ik ook deze week ervaren. Na een drukke dag wilde ik nog even lekker gaan hardlopen. Het was al wat later, 22.00 uur maar hardlopen stond toch echt nog op de planning.
Is hardlopen saai?
Neem hardlopen is echt niet saai. Ook niet als er niet direct een medaille aan vast zit. Al lopend in het donker en door de straten zat ik meer en meer aan de vele vragen te denken die allemaal neerkomen op 1 onderwerp: ‘Hoe wordt hardlopen leuker?’ want ze willen hardlopen leuker maken. Dus laat ik eerst maar even direct mijn hersenspinsels in een opsomming samenvatten voor als je haast hebt 😉 Daarna neem ik je mee tijdens dat hardlooprondje in het donker langs huiskamers, shoarmatent en meer…
Hardlopen leuker maken
- Ga met iemand anders lopen (ook goede stok achter de deur)
- Neem muziek mee
- Verander je route vaker (van de natuur de stad in of andersom)
- Schrijf je in voor meer hardloop evenementen, gezellig en superleuk
- Train naar een doel (zoals zo’n wedstrijdje) want door een doel worden je hersenen geactiveerd
- Luister podcasts/ audio cursussen (altijd al Spaans willen leren?)
- En de belangrijkste maar moeilijkste…
Mindset
Dit wordt misschien wat zweverig maar denk er maar eens over….
Het feit dat jij hardlopen leuk of stom vind hangt niet af van het hardlopen zelf. Het heeft alles te maken met de wijze waarop jij dit ziet. De ene persoon vindt hardlopen leuk en de ander niet terwijl ze precies hetzelfde doen. Dat is toch gek? Misschien ligt het dus echt niet aan de activiteit hardlopen zelf maar echt aan hoe jij dit ziet… Mee eens? Mooi! Dan kunnen we een stapje verder doen. Omdat jij het zelf bent die dit saai vindt is het voor je ook mogelijk om dit aan te passen. Zonder dit puntenlijstje hierboven zou het mogelijk moeten zijn om je interne mindset te wijzigen van ‘ik vind dit stom’ naar ‘ik vind dit leuk’.
Leuk!
Lekker makkelijk hoor ik je denken en ja: je hebt helemaal gelijk. Dit is niet makkelijk. Sterker nog: Dit is verschrikkelijk moeilijk en het lukt mijzelf ook niet altijd. Als ik bang ben voor de tandarts dan wijzig ik dat niet zomaar even in ‘Ha, ik mag weer naar de tandarts’.
Hardlopen met muziek op
Ik weet niet of je het herkent maar als het donker en koud is dan is het op een of andere manier minder aantrekkelijk om te gaan rennen dan wanneer het lente is en de zon schijnt 😉
Dus ik begin lekker hard te lopen met muziek op. Ik heb altijd wel wat muziek op mijn telefoon om het wat leuker te maken.
Muziek op hardlopen
Meestal heb ik wel een favorietenlijstje met goed hardloop nummers. Dus die ratelde lekker door mijn oren terwijl ik de eerste kilometers aan het maken was. Als je dan buiten bent in het donker is lopen net zo leuk of eigenlijk nog leuker dan overdag. Een verdwaalde honduitlater, een shoarmaboer die de stoelen binnenhaalt, te hard rijdende auto’s die verschrikt kijken of ik geen politie ben. En nog meer. Maar ik loop lekker door met mijn muziek op!
Maar dan..
na 3,7 kilometer hardlopen hoor ik plots niets meer. Geen muziek meer, geen radio meer, geen niks meer. Even baal ik want het was net een goed nummer…En ik ben pas net begonnen aan de hardloop training…
Hardlopen zonder muziek
Na 3,7 kilometer wordt het dus nu echt stil zo zonder muziek, en donker, en ik ben ik 1 rechte lijn van huis weggelopen…no way back dus! Na 100 meter besef ik dat het eigenlijk helemaal niet erg is. Lekker rustig hardlopen na een drukke dag. Had ik ook maar niet zo veel moeten bellen voor het werk, dan was de accu nog beter geweest EN niet onbelangrijk, kon ik eerder gaan hardlopen 😉
Gewoon hardlopen
Daarom verandert deze blog maar in een stukje over gewoon hardlopen. En daar is niets mis mee! Want zo hardlopen door het centrum van de stad is best lachen, lekker druk nog met mensen die van en naar een restaurant gaan (gehaktballen met slagroom), door de kroegenstraat (stond ik hier 3,5 week geleden ’s avonds laat niet op het terras op een warme avond?). Mijn oom die Ajax aan het kijken is zie ik, ook al woont hij op de 5e etage..handig die enorme flatscreens (zal ik hem thuis een sms-je sturen?) , alle winkels even checken. En dan is het weer tijd om huiswaarts te keren want ik wil er geen halve marathon van maken.
Genieten van hardlopen
En zo zonder muziek is het helemaal niet erg om te rennen. Ik vind het wel lekker om de eerste kilometer wat te luisteren maar als het rustig wordt en je zit er lekker in dan heb je eigenlijk niets meer nodig. Dat had ik laatst ook met mijn Garmin Forerunner, ik zou niet snel gaan hardlopen zonder, maar als hij na 4 meter hardlopen uitvalt is het geen probleem. Want waar gaat het nu eigenlijk om?
Vreemd
Het vreemde is dat ik onbewust nog wel het laatste nummer in gedachten heb als ik thuis kom, raar dat die zo blijft hangen…wat voor muziek luister je dan? mmm…laat ik dat maar niet zeggen…te slecht voor woorden 😉 Of ik moet hier nu veel vragen over krijgen, wat ik overigens altijd het leukste vind! …wie weet 😉
Actuele aanbiedingen (goedkoopste)
Profiteer van korting bij hardloop webwinkels met hun actuele sale aanbiedingen!Vind de beste deal
Wil je direct de mooie Hardloop aanbiedingen aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Hardloop aanbiedingen pakketje lekker makkelijk bezorgd!Betrouwbaar kopen
Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:
Tip: zoek ook speciaal in deze webwinkels op 'sale', 'aanbieding' en 'uitverkoop' in hun zoekvenster, meestal staat er nog wel een aanbieding verstopt die je zo vindt 😉
Misschien ben je ook geïnteresseerd in:
