Het beste eiwitpoeder helpt je om snel te herstellen na het sporten. Je gebruikt eiwitpoeder om het herstel te versnellen en de kans op spierpijn te verkleinen. Zo sta je er weer goed voor bij een nieuwe training!
Sneller herstellen na het sporten met eiwitpoeder
Eiwitpoeder wordt veel gekozen door intensieve sporters zoals bodybuilders, maar ook door hardlopers en fietsers. Dat komt doordat het eiwitpoeder je helpt om na het hardlopen sneller te herstellen. Het eiwitpoeder is net iets anders dan recoverypoeder, deze is nog meer geschikt voor hardlopers. Beiden worden ze gebruikt voor herstel. Eiwitpoeder zit in een pot die lijkt op de potten sportdrankpoeder. Je lost het eenvoudig op met water, lekker makkelijk dus.
De winnaar
1. NatuSport Whey Protein Isolate+
Natusport Whey Isolate+ is de ideale keuze voor sporters en het beste eiwitpoeder voor hardlopers die op zoek zijn naar een hoogwaardige bron van eiwitten om de spieren na het sporten weer op te bouwen!
De concentratie eiwitten in dit eiwitpoeder is zo hoog dat ik in een mum van tijd weer herstel na het hardlopen. Zelf vind ik dat super fijn, net als bij goede proteïne repen, ik kan veel sneller weer hardlopen en heb geen excuus meer om niet te gaan trainen.
Veel eiwitpoeders zijn niet bepaald smakelijk, maar de NatuSport Whey Protein Isolate+ eiwitpoeders met vanillesmaak zijn echt heel lekker. Dat maakt het toch een stuk makkelijker om ze na het sporten niet te vergeten. Het is zelfs lekker als gezond tussendoortje!
De meeste lekkere eiwitpoeders bevatten best veel suikers en vet, waardoor ze eigenlijk alsnog niet heel gezond zijn. De NatuSport Whey Protein Isolate+ bevat bijna 0% suikers en geen vet, waardoor het de perfecte aanvulling op mijn voedingspatroon is.
De premium eiwitpoeders laten me dus spiermassa opbouwen en ik hoef niet eens extra ver te lopen om de bijgevoegde suikers en vet er weer af te trainen!
Het nadeel van dit eiwitpoeder is dat het best wel prijzig is. Zeker als je veel sport kunnen de kosten al snel oplopen. Dat is niet zo gek, het eiwitpoeder is ook van hele hoge kwaliteit.
- Gezond én lekker
- Premium kwaliteit
- Perfecte aanvulling op je voedingspatroon
- Niet de goedkoopste (maar ook niet de duurste)
2. Vital Nutrition Whey Proteïne
Onze nummer twee is de Vital Nutrition Whey Proteïne. Dit is wat ons betreft een verrassend goede keuze als je een lekker en betaalbaar eiwitpoeder zoekt voor na het wielrennen.
We hebben inmiddels meerdere goede ervaringen met deze whey. Het poeder mengt gemakkelijk, drinkt prettig weg en vooral de smaak is een pluspunt. Daarbij kun je kiezen uit best veel verschillende smaken, zodat je niet iedere dag dezelfde shake hoeft te drinken.
Ook qua prijs vinden we Vital Nutrition interessant. Je krijgt een prima whey zonder dat je meteen de hoofdprijs betaalt. Daarmee is het een goede optie voor wielrenners die regelmatig een eiwitshake gebruiken om na een training voldoende eiwitten binnen te krijgen.
Het enige nadeel is dat Vital Nutrition nog een redelijk onbekend merk is. Het heeft niet de naamsbekendheid van bijvoorbeeld SiS of andere grote sportvoedingsmerken. Onze ervaringen met het eiwitpoeder zijn echter gewoon goed.
- Lekker eiwitpoeder
- Goede en betaalbare prijs
- We hebben er meerdere goede ervaringen mee
- Keuze uit best veel verschillende smaken
- Redelijk onbekend merk
3. Nutri+ 6K Protein
De Nutri+ 6K Protein is vooral een interessante keuze als je voor weinig geld een kilo plantaardig eiwitpoeder wilt kopen. Nutri+ is in Nederland een vrij onbekend merk, maar de 6K Protein krijgt prima beoordelingen van gebruikers. Het is daardoor wat mij betreft een interessante budgetkeuze tussen de bekendere en vaak duurdere eiwitpoeders.
De naam 6K komt van de zes verschillende plantaardige eiwitbronnen: soja, tarwe, rijst, erwten, zonnebloempitten en amandelen. Samen zorgen deze voor een breed aminozuurprofiel. Afhankelijk van de smaak bestaat het poeder voor ongeveer 72 tot 85% uit eiwit. Het is bovendien vegan en lactosevrij. :contentReference[oaicite:0]{index=0}
Voor mij zit de aantrekkingskracht vooral in de prijs-kwaliteitverhouding. Je krijgt een zak van 1 kilo en hoeft niet de hoofdprijs van sommige grote sportvoedingsmerken te betalen. De reviews die ik tegenkom zijn bovendien prima: zo staat de naturelvariant bij bol op 5,0 uit 5 en de vanillevariant op 4,0 uit 5, al gaat het nog om een klein aantal beoordelingen. :contentReference[oaicite:1]{index=1}
- Erg goedkoop voor 1 kilo eiwitpoeder
- Prima reviews van gebruikers
- Maar liefst 6 plantaardige eiwitbronnen
- Geschikt voor veganisten
- Relatief onbekend merk
4. XXL Nutrition – Whey Delicious
Het bijzondere van XXL Nutrition Whey Delicious is dat het eiwitpoeder uitsluitend uit zuiver micellar caseïne bestaat. Er zijn dus geen opvulmiddelen aan het poeder toegevoegd. Micellar caseïne heeft als voordeel dat het snel en efficiënt opgenomen wordt.
Ik neem dit XXL poeder na de training en soms ook nog ’s avonds, voordat ik ga slapen. Op die manier worden de proteïnen het beste opgenomen. Dat zou eventueel een nadeel voor je kunnen zijn, sommige sporters vinden het fijner om ’s ochtends te beginnen met eiwitpoeders.
De XXL Nutrition – Whey Delicious is in veel verschillende smaken verkrijgbaar, er is zelfs een variant zonder smaakje!
- De zuivere micellar caseïne wordt efficiënt opgenomen
- Geen opvulmiddelen
- Veel verschillende smaken
- Niet de goedkoopste
5. Body & Fit Whey Isolate XP
De Body & Fit Whey Isolate XP bestaat uit een combinatie van wei-eiwitisolaat, concentraat en hydrolysaat die ervoor zorgen dat ik optimaal herstel na zware inspanning. Dat komt doordat dit eiwitpoeder uitzonderlijk snel door mijn lichaam opgenomen wordt.
Body & Fit Whey Isolate XP heeft een zachte smaak. Ik heb de keuze uit wel 20 lekkere smaken, waaronder bijvoorbeeld red velvet en salted caramel. Ontzettend veel keuze dus.
Er zijn best wat zoetstoffen aan de Whey Isolate XP toegevoegd, dat is voor sommige sporters een nadeel.
Dit eiwitpoeder kan op allerlei verschillende manieren gebruikt worden. Ik kan het niet alleen toevoegen aan shakes, of smoothies, maar ik kan het ook gebruiken in gebakken gerechten. Deze kan worden gemengd in zowel water als melk. Op deze manier is het eiwitpoeder multifunctioneel.
- Complete eiwitbron
- Veel lekkere smaken
- Veelzijdig in gebruik
- Zoetstoffen
6. Orangefit Protein Plantaardige Eiwitshake
Een volgende goede optie is de Orangefit Protein Plantaardige Eiwitshake, die met vegan-vriendelijke ingrediënten voor een complete eiwitbron zorgen. Orangefit Protein levert alle aminozuren die je nodig hebt om goed te herstellen na intensieve inspanning!
Dit eiwitpoeder/ recovery drink is verkrijgbaar in een aantal lekkere smaken: vanille, banaan, aardbei, chocolade en een combinatie van mango en perzik. De smaak is zacht en helemaal niet overheersend.
Sommige sporters vinden dat helaas niet zo lekker, voornamelijk omdat de spliterwten nog licht te proeven zijn.
Orangefit Protein bestaat uit maar een paar ingrediënten, er zijn dus geen onnodige en ongezonde stoffen toegevoegd. Ik hoef alleen maar wat water aan het eiwitpoeder toe te voegen en ik kan genieten van een heerlijk gezonde shake!
- Complete eiwitbron
- Geschikt voor vegans
- Slechts een paar ingrediënten, geen onnodige toevoegingen
- Smaakt een beetje naar spliterwten
7. SiS REGO Rapid Recovery
De SiS REGO Rapid komt natuurlijk van een bekend merk. De REGO Recovery levert snel opneembare (soja)eiwitten, koolhydraten, vitaminen en mineralen, om de spieren snel te herstellen.
Het fijne van de SiS REGO Rapid Recovery eiwitpoeders is dat ze gewoon heel erg lekker zijn. De smaken aardbei, vanille en chocola zijn niet te zoet of overheersend. Zelf vind ik het altijd fijn als een eiwitpoeder niet te kunstmatig smaakt.
Bij dit eiwitpoeder wordt een handig schepje geleverd. Na het scheppen mengt het poeder goed en krijg ik geen last van klontjes. Daardoor vind ik het helemaal niet erg om een eiwitshake te drinken voor meer energie!
Wat doe je met deze energie die je ermee krijgt? Juist: sneller herstellen zodat je bij je volgende training vol energie zit!
- Optimale eiwitportie van 20 gr, met 2gr leucine
- Bekend merk
- Geschikt voor vegetariërs
- Niet iedereen vindt de smaken lekker
Ook kan je magnesium supplementen nemen. Ook deze helpen bij het herstellen van de spieren.
Misschien ben je ook geïnteresseerd in:
