Een proteïne reep zorgt voor een snel herstel na het sporten. Maar welke proteïne repen zijn het beste en hoe werkt het nu precies, dat zie je hier!
Proteïne reep
Een proteïne reep wordt veel gekozen door hardlopers en fietsers en daarom heb ik veel merken repen getest om ze hier naast elkaar te zetten. Want door de glimmende wikkels en lastige teksten is het lastig te doorgronden wat de ene proteïne reep nu onderscheid van de andere. Bekijk de proteïne reep aanbiedingen
Inhoudsopgave:Proteinereep met korting op 23 september kopen?
Bij deze shop kun je met vertrouwen jouw Proteinereep bestellen.
Scherpe prijs. Snel in huis.
Proteïne repen
Proteïne repen helpen omdat het helpt na het duursporten om sneller te herstellen en sommigen gebruiken daar al eiwitpoeder voor. Nu is eiwitpoeder na een wedstrijd meestal niet direct voorhanden en duurt het soms wel een uur of langer voordat je dit thuis aan kunt maken. Op zo’n moment is het net zo belangrijk om snel te herstellen en hoe eerder je daar mee begint na de finish hoe sneller je weer de oude bent. Zo’n eiwitreep, want dat is het in feite, biedt dan soms uitkomst. Eiwitrepen zijn dan dus handiger dan de eiwitpoeders. Ze zijn niet rommelig, je hoeft ze niet te mixen of bereiden en scheelt dus veel tijd ten opzichten van deze repen.
Functie
Maar ze doen nog meer dan je helpen herstellen en daarom kom je ze ook wel tegen in de afvalmarkt. Deze repen nemen een onmiddellijk honger gevoel vaak weg, geeft het lichaam veel eiwitten en weinig calorieën en zijn voor sommige sporters zelfs maaltijd vervangend. Deze repen zitten vaak ook vol met vitaminen en mineralen en zijn daarom de goede vervanging voor mensen die willen afvallen.
Test
Dit is de theorie en het helpt mij ook wel maar eigenlijk vind ik het ook gewoon lekker na het langdurig sporten ;-). De repen smaken mij namelijk bijna allemaal lekker en dat is wel een groot verschil met eiwitpoeder want dat is in sommige smaken geen echte lekkernij. Maar goed, het belangrijkste van zowel eiwitpoeder als deze proteïne reep om snel te herstellen na het sporten en de kans op spierpijn te verkleinen.
Let op
Deze laatste claim is overigens echter wat minder omarmt door de deskundigen als de eerste. Een proteïne reep noemen ze ook wel een recovery reep/ proteïne bar/ eiwitreep en is dus voor het herstel dus. Net zoals een recovery drink. Maar wat zijn ze nu precies?
Soorten
Er zijn best veel eiwitrepen soorten en de aangeboden repen kunnen best verschillen qua samenstelling en gewicht. Eigenlijk kun je de soorten repen onderscheiden in de volgende groepen:
- High Protein repen/ hoog proteïne repen van 20gram of meer proteïne per stuk reep en vaak ook een behoorlijke hoeveelheid koolhydraten, prima geschikt als maaltijdvervanger maar dus ook als reep na het sporten.
Maar deze repen worden ook voor andere doeleinden gebruikt en dat is type 2, 3 en 4:
- Snack repen- meer geschikt als eiwitrijk als tussendoortje (niet als hele maaltijd) bevatten vaak tot 10-14 gram eiwit per reep.
- Low Carb Bars- bevatten een hoog gehalte aan proteïne en zo min mogelijk koolhydraten en een echt minimum aan suikers, ook geschikt als maaltijdvervanger in een ‘low carb dieet’. Ja, Engelse woorden die vaak in deze wereld gebruikt worden.
- Diet Bars-repen met de beperkte hoeveelheid calorieën, om toe te voegen als proteïne-rijke reep aan je voedingsschema.
Alleen voor sport
Wij beperken ons hier tot de eerste repen die bedoelt zijn voor na het sporten maar er zit een grote overlap dus is het met een dieet te combineren. Deze repen hebben zich al bewezen in de topsport wereld van atleten. Steeds meer diëten zweren ook bij deze proteïnen repen omdat het de beste maaltijdvervanger is en de meeste verantwoorde snack om toch de honger te stillen!
Snel herstel
Als hardloper (en fietser en schaatser) helpt de eiwit reep je namelijk om sneller te herstellen zodat je weer gauw opnieuw kunt gaan sporten. En dat is toch fijn! Als ik heb hardgelopen drink ik daarna meestal meteen wat. Dan neem ik water en soms neem ik water met proteïne reep, en dan in een lekker smaakje. Je ziet hieronder eerst waarom het lichaam eiwitten wilt na het hardlopen en daarna test ik de soorten proteïne reep.
Merken
- Pepp
- Isostar
- Dextro
- SIS
- En laat jouw merk ook hieronder weten!
We gaan nu 4 repen bekijken:
Proteïne reep video
Proteïne reep voor het hardlopen
Even de achterliggende techniek van het nut van de repen. Het gebruik van proteïne reep wordt binnen verschillende sporten gebruikt en zo ook bij hardlopen. Eiwit is de belangrijkste bouwstof van lichaamsweefsel, waaronder de spieren. In noodgevallen, wanneer de koolhydraat- en vetvoorraad in het lichaam onvoldoende is, kan het lichaam ook spiereiwit verbranden om het lichaam toch te voorzien van energie. Dit laatste is echter ongewenst omdat dit leidt tot afname van de spiermassa.
Bestellen
Dus de vraag of je dan wel zo’n proteïne reep als sportvoeding moet bestellen hoor ik soms. Ik denk dat je de repen niet echt nodig hebt als hobby sporter. En zeker niet als je bijvoorbeeld 1 keer per week een half uurtje hardloopt. Waarom gebruik ik het dan wel zou je denken, want hobby hardloper is precies wat ik ben. Nou, gewoon omdat ik graag snel herstel, wat vaker dan 1 keer per week loop en ook op mijn niveau mijn prestaties verbeter en sneller wil herstellen. Dus ook al is het op houtje-touwtje niveau, ik wil toch steeds een minuutje sneller op de 10 kilometer 😉
Aanbieding
Een proteïne reep helpt je dus om beter en sneller te herstellen om er snel weer tegenaan te kunnen!
Vind de beste deal
Wil je direct de mooie Proteinereep aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Proteinereep pakketje lekker makkelijk bezorgd!Betrouwbaar kopen
Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:affiliate2="Body&fitshop.nl" link2="https://www.hrdlpn.nl/link/proteinereep-bodyenfit"]
Motiverende tips van andere hardlopers?
Geregeld is op HRDLPN een motiverend interview te bekijken en beluisteren. Even geen tijd? Geen probleem, download de podcast voor op je mp3 speler!
Ga hier naar onze eigen podcast hardlopen met inspirerende tips over hardlopen die je ook makkelijk tijdens het hardlopen kunt luisteren!
- Hardlopen 74 | Sportdietist En Sportvoeding Tips! HRDLPN.nl 11:32