Ben jij op zoek naar de juiste cardio apparatuur voor in huis, maar heb je geen idee voor welk toestel je moet kiezen? Waarschijnlijk heb je geen zin om veel verschillende cardio apparatuur aan te moeten schaffen. Dit kost namelijk erg veel geld en waarschijnlijk heb je er ook de ruimte niet voor.
Waar je het toestel voor wilt gebruiken, bijvoorbeeld voor het trainen van de conditie, om meer spieren te kweken of om af te vallen, is belangrijk bij de uiteindelijke keuze voor de geschikte cardio apparatuur. In dit artikel vertellen wij alles over de beste cardio apparatuur in huis, zodat jij precies weet wat je aan moet schaffen.
1. Crosstrainer
Bovenaan de lijst staat de crosstrainer. Met de beste crosstrainer kun je heel makkelijk aan je conditie werken en deze op pijl houden, terwijl je tegelijkertijd lekker veel calorieën kunt verbranden. Aan het trainen op een crosstrainer zijn verschillende voordelen verbonden. Zo wordt bijvoorbeeld je lichaam gespaard van schokkende bewegingen, wat een stuk prettiger is om overbelasting te voorkomen.
Bij een crosstrainer is het vliegwiel een belangrijk onderdeel. Het vliegwiel bepaald namelijk uiteindelijk hoe fijn de crosstrainer is om op te trainen. Dit vliegwiel is aan de voor- of achterkant van de crosstrainer te vinden. Dit vliegwiel heeft een bepaald gewicht, wat je goed in je armen en benen kunt voelen. Je traint hierdoor eigenlijk het hele lichaam. De regel hierbij is dat hoe zwaarder het vliegwiel is, hoe meer weerstand de crosstrainer biedt en hoe professioneler hij aanvoelt. Je kunt deze weerstand naar wens aanpassen, waardoor je het hele lichaam kunt prikkelen en de juiste intensiteit kunt kiezen die bij jou past.
2. Loopband
Waarschijnlijk ben jij wel bekend met een loopband. De beste loopband heb je de enige cardio apparaat waar je goed op hard kunt lopen. Met een loopband is het mogelijk om voortaan ook binnen te kunnen hardlopen. Dit is ideaal als het buiten aan het regenen is of als het erg koud is. Je kunt een loopband goed combineren met andere toestellen om de cardio te trainen.
Het is bij een loopband belangrijk dat het loopvlak groot genoeg is en voldoende dempend is. Daarnaast moet ook de maximale snelheid hoog genoeg zijn om zo op een hoog tempo te kunnen lopen, anders heb je het meer over een wandelband. De loopband is al jaren een erg populair apparaat en kan gebruikt worden door vrijwel iedereen, jong en oud.
3. Hometrainer
Een hometrainer wordt ook wel een cardio fiets genoemd. Een hometrainer is vaak terug te vinden in de huiskamer van de thuissporter en dat is niet zonder reden. Een hometrainer is namelijk een erg fijn apparaat om thuis op te trainen. Veel sporters weten niet of ze moeten kiezen voor de beste hometrainer of goede crosstrainer. Met een hometrainer kun je op een effectieve manier de cardio trainen en aan je gezondheid werken. Zo kun je een hometrainer bijvoorbeeld gebruiken om extra te bewegen of om af te vallen.
Een hometrainer is vaak goed verstelbaar. Zo kun je het zadel naar wens aanpassen. Daarnaast zijn de meeste hometrainers voorzien van ingebouwde ventilatie, waardoor je gelijk van wat verkoeling geniet tijdens het trainen. Aan een hometrainer zit ook een nadeel, je traint er namelijk niet het hele lichaam mee. Een hometrainer is voornamelijk bedoeld om de beenspieren mee te trainen en in mindere mate ook de romp.
4. Roeimachine
Wil jij toch wel graag het hele lichaam trainen? Dan kun je ook kiezen voor de beste roeimachine. Een roeimachine is ideaal om te gebruiken voor intervaltraining of duurtraining. Het is een handig cardio apparaat waarmee je jouw kracht en conditie op kunt bouwen zoals met de hometrainer ook kan. Een roeimachine is wordt wat minder vaak gekozen, maar staat toch wel op een mooie 4e plek.
Met een roeitrainer kun je een training van roeien op het water nabootsen. Een roeitrainer wordt dan ook veel gebruikt door roeiers, om bijvoorbeeld ook in de wintermaanden te kunnen roeien. Daarnaast is een roeitrainer ook goed te gebruiken voor iedereen die graag thuis aan de conditie wilt werken en daarnaast niet roeit. Zo kun je met een roeitrainer goed spiermassa opbouwen en de cardiovasculaire functies verbeteren. Een roeitrainer legt daarnaast geen druk op de gewrichten, waardoor het lichaam niet overbelast raakt.
5. Spinningfiets
Je kent de beste spinningfiets misschien wel van de groepslessen in de sportschool. Toch is een spinningfiets ook erg fijn om in huis te hebben en in je eentje op te trainen. Een spinningfiets is goed te vergelijken met een hometrainer, alleen lijkt een spinningfiets meer op een racefiets. Dit heeft te maken met de zithouding en de manier van trappen.
Als je kiest voor een spinningfiets heb je de keuze uit veel verschillende soorten en maten. Zo kun je bijvoorbeeld voor een professionele spinningfiets kiezen als je al wat meer gevorderd bent, of je kiest voor een wat simpelere spinningfiets.
6. Step apparaat
Op nummer 6 staat het step apparaat. Het beste stepapparaat is goed om de spieren in de benen mee te trainen. Tegenwoordig heb je ook de keuze uit een stepper die is voorzien van stangen en handgrepen. Hierdoor maak je meer een loopbeweging en geniet je meer van een volledige workout, in plaats van dat je alleen de benen traint.
Met een step apparaat kun je goed je hart trainen. Dit komt doordat het trainen op een step apparaat best inspannend is. Je bent namelijk als het ware de hele tijd aan het traplopen. Hierdoor gaat de hartslag sneller omhoog, waardoor je alles uit jouw training kunt halen.
7. Airbike
Nog een type fiets waar je thuis op kunt trainen is de airbike. De beste airbike wordt ook wel een crossfit fiets genoemd. Ook een airbike is vergelijkbaar met een hometrainer, alleen worden nu ook de armen mee bewogen. Een airbike is dus eigenlijk een combinatie van een crosstrainer en een hometrainer. De airbike is ideaal voor een cardiotraining op hoge intensiteit. Dit maakt de airbike wel wat minder geschikt voor beginnende sporters.
De weerstand van een airbike wordt aan de hoeveelheid kracht waarmee jij aan het trappen en bewegen bent aangepast. Een airbike kan soms behoorlijk veel geluid maken en zijn vaak ook niet geschikt om voor een langere tijd op te trainen. Toch is een airbike toch vaak een van de favoriete cardio toestellen doordat je het hele lichaam traint en het apparaat goed kunt gebruiken in combinatie met krachttraining.
8. Fietstrainer
Fietstrainers onderscheiden zich goed van andere cardio fietsen. Dit komt doordat je niet zelf op het cardio apparaat kunt bewegen. Je hebt namelijk nog een (race)fiets nodig om het apparaat te gebruiken. Je kunt je eigen fiets dus op een fietstrainer bevestigen, waarna je direct kunt gaan sporten. Een groot voordeel hiervan is dat je van je eigen vertrouwde fiets gebruik kunt maken, gewoon in de huiskamer.
Je vindt een fietstrainer niet snel in een sportschool terug. Een fietstrainer is namelijk vooral bedoeld om thuis te kunnen fietsen als het weer het niet toelaat, bijvoorbeeld in de wintermaanden of op regenachtige dagen. Er zijn fietstrainers die je aan andere apparaten zoals een telefoon of tablet kunt koppelen. Hierdoor kun jij jouw training wat leuker maken en een virtuele fietstocht afleggen.
9. Trilplaat
De trilplaat kan ook gebruikt worden om de cardio mee te trainen. Een trilplaat is bedoeld om op te staan en er verschillende oefeningen op te doen. Hierdoor kun je een trilplaat dus ook als krachtapparaat gebruiken. Daarnaast kun je ook gewoon simpelweg op de trilplaat gaan staan om te trainen.
De trilplaat is in deze lijst het apparaat waarmee je op de meest passieve manier calorieën kunt verbranden. Het idee van een trilplaat is om vibraties door het hele lichaam te sturen. De spieren zullen zich hierdoor continu aanspannen. Je spieren zijn dus eigenlijk de hele tijd aan het werk, waardoor de verbranding geholpen wordt. Daarnaast worden de spieren ook gelijk sterker gemaakt.
10. Buiktrainer
Wil jij voornamelijk de buikspieren trainen? Dan is een buiktrainer de perfecte keuze voor jou. Er zijn veel verschillende soorten buiktrainers waar je uit kunt kiezen. Zo zijn er bijvoorbeeld buiktrainers die heel eenvoudig gebruikt kunnen worden door beginnende sporters. Daarnaast zijn er buiktrainers die alleen geschikt zijn voor de gevorderde sporter.
Als je nog geen ervaring hebt met het trainen van de buik kan de training erg zwaar aanvoelen, waardoor de training niet erg effectief is. Zorg er dus altijd voor dat je een buiktrainer koopt die past bij jouw niveau en waarmee jij jouw niveau geleidelijk op kunt bouwen.
11. Dumbbells
Dumbbells zijn erg geliefd onder de sporters. Dit komt doordat je er veel verschillende oefeningen mee kunt doen. Daarnaast zijn dumbbells na gebruik eenvoudig op te bergen, waardoor ze bijna geen ruimte in beslag nemen.
Soms worden de dumbbells zelfs geleverd met een handige opbergdoos, waardoor je de dumbbells makkelijk in een kast kunt leggen of onder het bed kunt opbergen.
12. Krachtstation
Als je echt het hele lichaam effectief wilt kunnen trainen, kun je ook kiezen voor een krachtstation. In de meeste gevallen is een krachtstation een grote investering, waardoor je er wel wat voor over moet hebben. Toch zijn er ook goedkopere krachtstations verkrijgbaar die erg goed in huis te gebruiken zijn en waar je veel oefeningen op kunt doen.
Een krachtstation is ideaal als je zonder hulpmiddelen niet meer voldoende vooruitgang boekt of als je op zoek bent naar een manier om thuis zwaardere krachtoefeningen te kunnen doen.
Bekijk in de shop
Bij het online kopen van een Crosstrainer is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:
Externe bronnen:
Bekijk de crosstrainer prijs ►
