Als je van wandelen of trailrunnen houdt weet je ongetwijfeld dat de kwaliteit van de sokken veel invloed heeft op het ontstaan van blaren. Die zijn het gevolg van schuurplekken tussen de tenen. Je hebt nog sneller last als er wat zand in de schoenen terecht komt. Ook vocht door het zweten is een oorzaak van het ontstaan van blaren. Door te kiezen voor speciaal ontworpen teensokken voor wandelaars en trailrunners behoren blessures aan de voeten bijna volledig tot het verleden. Je kunt zelfs meerdere dagen na elkaar lopen, zoals nodig is tijdens de Nijmeegse Vierdaagse.
Belang van schoenen en sokken onderschat
Als je een wat minder ervaren wandelaar vraagt naar het soort schoen dat hij tijdens zijn tochten draagt zal hij je waarschijnlijk een beetje vragend aankijken. Als je schoenen draagt waar je prettig op loopt is dat toch voldoende? Er zijn zelfs onervaren toeristen, die lange tochten maken op sneakers of op teenslippers. Je moet dan natuurlijk niet vreemd opkijken als je op den duur blessures krijgt. Want de pasvorm van dergelijk schoeisel ondersteunt het lopen onvoldoende. Dat kan leiden tot pijnlijke voeten, maar ook verantwoordelijk zijn voor rugklachten of pijnlijke heupen en knieën.
Met een goede argumentatie zullen de meeste wandelaars nog wel te overtuigen zijn van het belang van goede wandelschoenen. Dat ook de sokken een grote invloed hebben op het ontstaan van blessures aan de voeten is veel minder bekend. De bekende beelden van het doorprikken van blaren tijdens de Nijmeegse Vierdaagse worden meestal op het conto geschreven van slecht passende wandelschoenen. Dat is niet terecht, want het zijn juist de sokken die er de oorzaak van zijn dat het zweet onvoldoende wordt afgevoerd. Daardoor wordt de huid zacht en als die langere tijd tegen de rand van de schoen schuurt ontstaan er blaren.
Waar krijg je het eerst last van blaren aan de voeten?
Iemand die wandelschoenen draagt met een slechte pasvorm zal merken dat hij daardoor blaren kan krijgen. Bij te grote schoenen kan de voet bij elke stap gaan schuiven. Dat zorgt voor irritaties aan de voetzool en aan de hakken. Dat zijn de plekken waar bij te grote schoenen het eerst blaren ontstaan. Bij te kleine schoenen wordt de voet bekneld. Dat veroorzaakt vaak kramp, maar er is ook een grote kans dat de tenen strak langs elkaar gaan schuiven. Uiteindelijk zorgen te kleine schoenen dus ook voor blaren, maar dan aan de tenen.
Aandachtspunten voor de aanschaf van wandelschoenen
De beste plaats om wandelschoenen en hardloopschoenen te kopen is de gespecialiseerde sportwinkel. Het wordt aanbevolen om daar de maat van je voeten op te laten meten, zowel de lengte- als de breedtemaat. Je weet dan welke maat schoen je nodig hebt, en kunt schoenen van een aantal merken uitproberen. Om te kunnen zien of de schoenen goed zitten is er vaak een klein stukje wandelpad in de winkel, met ook een stukje helling. Als de schoenen niet goed passen voel je dat op het wandelpad meteen.
Het gaat bij wandelschoenen en hardloopschoenen naast de correcte lengte en breedte ook om de ondersteuning die aan de voet wordt geboden bij het afhandelen van de passen. Dat betekent dat de zool van de schoen de juiste vorm moet hebben. Het is misschien lastig om dat tijdens het passen te voelen. Maar als je een paar keer een wandeling hebt gemaakt op een schoen met een goede pasvorm, merk je meteen dat je langere tochten kunt maken. Bij wandelschoenen en hardloopschoenen is het overigens van belang om ze eerst goed in te lopen. Ook dat helpt blessures voorkomen.
Het belang van teensokken
Zelfs doorgewinterde wandelaars, mountainbikers en trailrunners hebben lang niet allemaal kennisgemaakt met teensokken. Ze dragen vaak wel wandelsokken van materiaal dat het vocht goed afvoert. Maar dit zijn nooit teensokken. Bij teensokken zit elke teen in een eigen stukje stof. Het is vergelijkbaar met vingerhandschoenen, waarbij om elke vinger een eigen stukje stof zit. Van vingerhandschoenen is bekend dat die kouder zijn dan wanten, waarbij de vingers tegen elkaar aan zitten. Bij sokken werkt dat op dezelfde manier. Gewone sokken kun je beschouwen als wanten voor de voeten, die veel warmer zijn dan teensokken.
De beste teensokken
Wandel- en hardloopsokken worden geproduceerd door vele merken. Als je op zoek gaat naar de beste teensokken is het merk Injijnji een echte aanrader. Deze sokken zijn in diverse diktes en maten leverbaar. Het is natuurlijk van je persoonlijke voorkeur en van het soort terrein waar je gaat lopen afhankelijk welke teensokken het beste gekozen kan worden. In een omgeving met veel stof en steentjes kun je beter een wat hogere sok kiezen. Het vuil dringt dan niet tot je voeten door. In andere omstandigheden zijn korte sokken prettiger.
Injinji Original Weight Crew
Injinji Original Weight Crew Coolmax Unisex
De Injinji Original Weight Crew Coolmax Unisex zijn erg goed want deze behoorlijk universele sokken voor diverse toepassingen, die zowel geschikt zijn voor dames als heren. De sokken zijn kuithoog en gemaakt van een lichtgewicht materiaal, Coolmax, voor een goed afvoer van warmte. De tenen zijn van elkaar gescheiden op zo’n manier, dat het gewicht optimaal wordt verdeeld. Dat zorgt ervoor dat je een betere balans hebt tijdens het lopen.
Het effect van de Injinji Original Weight Crew Coolmax Unisex 052270 black sokken is, dat er tussen de tenen geen zweet wordt gevormd. Daardoor is de kans op het ontstaan van blaren aanzienlijk kleiner. Rondom de voetboog is er een versteviging aangebracht, waardoor de sokken goed op hun plaats blijven zitten en dus niet in de schoen gaan draaien. Het materiaal bestaat voor 78 procent uit Coolmax, 18 procent nylon, en 4 procent lycra. Je kunt dus wel nagaan dat het sokken zijn die blijvend goed om de voet blijven zitten. Bij het wassen moet je voorzichtig zijn, want anders gaan de goede eigenschappen van het materiaal verloren.
- Betaalbaar
- Echt goed beoordeeld
- Voor dames en heren
- Even wennen in het begin
In tegenstelling tot handschoenen, die als doel hebben dat je geen koude handen krijgt, zijn wandelsokken niet bedoeld om warme voeten te hebben. Integendeel, wandelsokken dienen er juist voor om de temperatuur van je voeten niet te hoog te laten worden. Een bekend merk, dat sportsokken produceert, is erachter gekomen dat de temperatuur van de voeten met teensokken veel beter onder controle te houden is. Dat komt doordat de tenen bij teensokken niet meer tegen elkaar aan komen, en de warmte aan elkaar overdragen. Door voor de sokken gebruik te maken van stof dat de warmte goed kan afvoeren kon een uitstekende wandelsok worden gemaakt. Als je op zoek bent naar sokken die je warm houden, dan heb je verwarmde sokken nodig.
De maat van teensokken
Net zoals bij wandelschoenen en hardloopschoenen is het ook bij de sokken die je in deze schoenen draagt van belang dat die een uitstekende pasvorm hebben. Te ruime sokken gaan dubbel zitten, met het risico op blaren. Te krappe sokken zorgen voor koude voeten, waardoor kramp kan ontstaan. Als de sokken niet goed passen zal het vochtafvoerende effect van het materiaal van de sokken ook niet optimaal werken. Net zoals dat de sokken goed moeten passen, moet je er bij teensokken ook voor zorgen dat het materiaal goed om de tenen past. Want ook daar kan de stof dubbel gaan zitten en blaren veroorzaken.
Vermijd de droogtrommel
Je kunt sokken het snelst droog krijgen in een droogtrommel, maar daar zijn risico’s aan verbonden. De sokken kunnen ten eerste gaan krimpen als de temperatuur te hoog wordt gezet. Daarnaast zullen sokken in de droogtrommel snel slijten. Om zo lang mogelijk van je Injinji Original Weight Crew Coolmax Unisex 052270 black gebruik te kunnen maken hang je ze aan de waslijn te drogen.
Kies de juiste maat
Voor het beperken van de slijtage aan de Injinji Original Weight Crew Coolmax Unisex 052270 black sokken moet je bij de aanschaf aandacht besteden aan de juiste maat. Te kleine sokken slijten sneller doordat ze gaan rekken. Te grote sokken slijten doordat ze in de schoenen gaan schuiven. Als je voeten in de sokken schuiven krijg je ook sneller blaren.
Let op je teennagels
Sokken slijten het snelst doordat ze worden gedragen als je te lange teennagels hebt. De nagels duwen tegen de sokken aan, waardoor er gaatjes in de sokken ontstaan. Knip je nagels dus ruim op tijd en voorkom scherpe randen. Ik heb vaak genoeg verhalen gehoord van mensen die hun dure X Socks te snel weg konden gooien vanwege het niet knippen van hun nagels.
Door te kiezen voor speciaal ontworpen teensokken voor wandelaars en trailrunners behoren blessures aan de voeten bijna volledig tot het verleden.
Bekijk in de shop
Bij het online kopen van een Teensokken is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:
Bekijk meer technische info van Wikipedia en bekijk het keurmerk voor oa kleding van de overheid.
