HRDLPN.nl

Hardlopen tips, schema's en de leukste hardloop community!

  • Home
  • Hardloopschoenen
    • Snelle carbon hardloopschoenen
    • Asics
    • Adidas
    • Brooks
    • Hoka
    • Mizuno
    • New Balance
    • Nike
    • Saucony
    • Skechers
    • Goedkope loopschoenen
    • Trailschoenen
    • Zware lopers
    • Dames
    • Inlegzooltjes
  • Hartslagmeter
    • Garmin
      • 55
      • 165
      • 265
      • 965
      • Venu 3
      • Vivoactive 5
      • Epix 2 Pro
      • Instinct 2
      • Fenix 8
      • Enduro 3
    • Polar
      • Ignite 3
      • Vantage 3
      • Pacer Pro
      • Grit X Pro
    • Suunto
      • Race
      • Vertical
      • 9 Peak
      • Ocean
    • Samsung Galaxy Watch 7
    • Apple Watch 10
    • Fitbit
      • Charge 6
      • Inspire 3
      • Sense 2
      • Versa 4
    • Beste activity tracker
    • Beste smartwatch sport
    • Samsung sporthorloges
  • Hardloopkleding
    • Hardloopshirt
    • Hardloopbroek
    • Hardloopjack
    • Hardloopsokken
    • Compressiekousen
    • Hardloopondergoed
    • Hardlooppet
    • Hardloopmuts
    • Hardlooprokje
    • Hardloophandschoenen
  • Accessoires
    • Vermogen Stryd
    • Bluetooth hoofdtelefoon
    • Draadloze oordopjes
    • Hardloop rugzak
    • Running belt
    • Camelbak
  • Loopband
    • Hometrainer
    • Crosstrainer
    • Roeitrainer
    • Fietstrainer
    • Spinningfiets
    • Stepper
    • Airbike
  • Voeding
    • Sportdrank
    • Koffie cafeine sporters
    • Energiereep
    • Eiwitpoeder
    • Beste Recovery drink
    • Sport gummies
    • Metabolisme sport
  • Training
    • Interval
    • Fartlek
    • Duurloop
    • Cooling down
    • Hersteltraining
    • Pasfrequentie
    • Voorvoetlanding
    • Neusademhaling
    • Vet verbranden
    • Marathon
    • Halve marathon
    • Hardloopschema
    • Triatlon
    • Hardloopwedstrijd
    • Ultralopen
    • Trailrunning
    • Taperen
    • Supercompensatie
    • Blessure
      • Overbelasting
      • Knieblessure
      • Shin splints
      • Voetblessure
      • Achillespees blessure
      • Pijn in je zij
  • Contact
  • Youtube
  • Podcast
  • Shop
  • Sale
Home » Hardloopwedstrijd » Damloop

Dam tot Damloop, Waarom meedoen en by night of normale?

12 mei 2025 door Peter Viveen ⓘ

dam tot dam loopDe Dam tot dam loop is heel bijzonder om te doen. Dit is mijn top 3 waarom je een keer zou moeten gaan hardlopen in de Damloop in Amsterdam!

Dam tot Damloop ervaring

Ga je meedoen aan de dam tot dam loop of wil je weten wat het is? Heel begrijpelijk want iedereen heeft wel eens van de Damloop gehoord en deze is ook heel bijzonder. Niet alleen omdat hij in onze hoofdstad is maar vooral omdat het een van de grootste lopen in het land is en veel lopers en loopster hier hun eerste wedstrijd lopen. Daarom zie je hier de tips en waarom je mee zou moeten willen doen 😉

De Dam tot damloop is hardlopen voor de gezelligheid

De Dam tot Damloop is bij uitstek geschikt voor een gezellige loopdag. Als je een loopje zoekt die klein en snel even tijdens een zondagochtend gedaan kan worden zou ik een andere zoeken. Wat wel kan is een supergezellige hardloop-dag met enorm veel andere hardlopers mee te maken. Uniek in zijn soort!

damtotdamloopDe damloop is een onvergetelijke ervaring. Ik ging zelf met 2 goede vrienden daarnaar toe om zelf te lopen en daar maakte ik het gekkenhuis in volle glorie mee 😉

Vervoer

De loop is perfect geregeld, zowel de start als de finish en het kleding gebeuren. Daarnaast is er veel drinken onderweg en veel gezelligheid. Er is goed vervoer tussen de 2 plaatsen en de kleding wordt keurig in tassen in vrachtauto’s verplaatst!

Meedoen met de Dam tot dam loop

In mijn ogen zijn er drie redenen waarom je zou mee kunnen/ moeten doen aan de dam tot dam loop. Totaal subjectief maar ik heb dat zelf zo ervaren. Laat gerust jouw nummer 4 weten of een aangepaste top 3 😉
1. Super gezellige loop
2. IJtunnel, afdalen is mooi maar dat gaat vaak te hard en dan weer omhoog lopen. Gelukkig ben je dan al op een paar honderd meter 😉 Met zijn allen door die tunnel is echt bijzonder!
3. Motivatie. Door alle hardlopers en -loopsters bij elkaar is de sfeer uniek en men motiveert elkaar behoorlijk dus uitstappen is eigenlijk geen optie. Je wordt naar de finish toe geschreeuwd en aangemoedigd door niet alleen de mensen langs de kant maar ook door de deelnemers zelf!

Lopen in de hitte

Soms kan het erg warm zijn bij het lopen. Tussen de massa’s mensen is het dan verstandig om een tandje minder hard te lopen en extra te drinken. Dit is ook typisch zo’n loop waar mensen voor het eerst meedoen. Dus veel onvoorbereide mensen willen supersnel die 16 kilometer afraffelen. Zoals altijd geldt ook hier:

Begin rustig, rustiger dan dat je zou willen en probeer op het laatst te versnellen als je nog ‘wat over hebt’.

dam tot damloop

Ga je voor een snelle tijd?

Dan moet je of heel ver vooraan staan of nog beter: een andere loop kiezen. Deze hardloopwedstrijd is namelijk zeer druk en gaat toch wel hoofdzakelijk om de de gezelligheid en voor veel lopers en loopsters ook gewoon om ‘uitlopen’.

Mijn ervaring

Gezellig hardlopen

De damloop is druk, heel druk, vandaar dat je in groepen vertrekt. Dat kunnen ze gewoon niet in 1 keer afvlaggen! Je krijgt een starttijd en zorg dat je er dan bent want dan kun je het meemaken. Ik was gelukkig op tijd en wij konden parkeren op (!) het station. Ja op het station omdat 1 van die vrienden via zijn werk een pasje had om achter de hekken van de werkzaamheden te komen. Handig toch?

Parkeren midden in Amsterdam, omkleden voor de auto met op de achtergrond al de damloop in volle gang. Lachen dus! Die vrienden vonden het ook een toffe dag want er is veel te zien en te beleven. Je familie en vrienden kun je dus gerust meenemen. In de marathon die ik wat jaren daarna liep was het zeker zo gezellig alleen wat minder druk.

Je moet houden van gezelligheid en drukte want als je komt om je volledig te concentreren op een rustige vlakke wedstrijd dan kun je beter iets anders boeken. Ik vond het in ieder geval top om met al de enthousaistelingen te gaan lopen.

damtotdamloopVoor de eerste keer een wedstrijd lopen

Veel lopers zijn voor het eerst aan een start. De damloop is bij uitstek de plek om voor een goed doel te lopen, een weddenschap in te lossen of gewoon met vrienden of collega’s eens mee te lopen!

De herrie, muziek, dj’s langs het parcours zijn super. Van Strauss tot Tiesto, alles kom je tegen en dat maakt het Amsterdams en leuk!

Hopelijk is nu duidelijk dat je geen PR hoeft te verwachten, door de drukte moet je daarvoor te veel slalommen. Of het moet je eerste loop zijn, dan is het altijd een PR ;-). Genieten is het codewoord hier, en zo hoort het ook!

damloopVervoer hardlopen

Logistiek moet de organisatie heel wat doen want het is al moeilijk om een loopevenement te organiseren met start en finish op dezelfde plek, laat staan als je ook nog veel mensen moet vervoeren. Daar komt het OV om de hoek kijken maar ook de vele vrachtwagens voor de kleding. Bij mij was dat prima voor elkaar en eigenlijk heel gezellig om in de bussen nog na te praten met onbekenden die je een dag daarvoor zo voorbij was gelopen. TOP dus.

Schema's voor de halve marathon op verwachte eindtijd

  • Trainingsschema binnen 2u15 (HM)
  • Trainingsschema binnen 2 uur (HM)
  • Trainingsschema binnen 1u45 (HM)
  • Trainingsschema binnen 1u30 (HM)
  • Trainingsschema op vermogen (HM)

Je beloning na de finish

Het is altijd leuk om jezelf voor of na zo'n wedstrijd te belonen met een hardloop cadeau. Dit zijn mooie aanbiedingen die nu nog beschikbaar zijn!

Bekijk in de shop

Bij het online kopen van een Hardloop aanbiedingen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.
Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:

  • » Bol.com ►
  • » Coolblue.nl ►
  • » Runningdirect.nl ►

Misschien ben je ook geïnteresseerd in:

  • 7 heuvelenloop
    Zevenheuve…
  • munster-marathon-hardlopen
    Münster…
  • SIS Beta fuel in hand
    Verschil…
Peter Viveen
Peter Viveen is oprichter van HRDLPN en gepassioneerd hardloper die deelneemt aan loopevenementen en zoveel mogelijk mensen helpt (starten) met hardlopen. Als duursporter en deelnemer van de Ironman, 25 marathons, fietsritten en officieuze Elfstedentochten gaat hij graag met sportmaatjes op pad! Linkedin en Strava --->Resultaten<---- Ironman 11:32:51 Marathon PR 2:58:57 Halve marathon PR 1:28:37 Ultraloop 101.50 km 10:10:19
Best beoordeeld
»Afvallen met hardlopen
»Beste hardloopschoenen
»Beste loopband
»Beste bluetooth hoofdtelefoon
»Beginnen met hardlopen
»Beste fietsbroek
»HRDLPN Evenementen, doe mee!
»HRDLPN interviews

Producten
»Beste sportgel
»Beste sportdrank
»Beste energiereep
»Beste sportvoeding
»Beste smartwatch sport
»Beste hoofdtelefoon hardlopen
»Beste hartslagmeter
»Onze Facebook hardloopgroep
Over ons
HRDLPN B.V.
KvK-nummer: 61584185
BTW-nummer: NL854402226B01
»Adverteren
»Contact
»Over ons
»Podcast
»Recensies

© 2011 - 2025 HRDLPN.nl | Beoordeling: 4.4/5 sterren | home | Blog | Voorwaarden | Instagram | Facebook | Youtube | Goede doelen | Shop