Als je gaat hardlopen met een doel is het vaak makkelijker om echt de motivatie op te brengen om echt te gaan. Dus…maak hier je doel bekend om je er echt aan te houden 😉
Je doel behalen
Hardlopen is natuurlijk eigenlijk één van de mooiste sporten en een doel behalen is dan een extra cadeau. Om echt fijn hard te kunnen lopen, is het belangrijk dat je de start met de juiste schoenen en kleding. De schoenen zijn het belangrijkst, omdat deze ervoor moeten zorgen dat je kunt hardlopen zonder dat je lichaam hier teveel last van krijgt. Goede hardloopschoenen vangen de klappen op die je onderrug en knieën anders te verduren krijgen.
Onze Conclusie
Doel bij hardlopen
Om voor jezelf wat extra motivatie te geven om elke keer weer te gaan rennen lijkt het mij wel tof om hem hier maar gewoon publiekelijk kenbaar te maken.
Een doel hebben voor het hardlopen
Sommigen hebben helemaal geen doel nodig en gaan toch wel lopen, anderen die moeten juist iets hebben ‘om naar toe te trainen’ en echt naar buiten te gaan. Beide methoden zijn natuurlijk goed en als jij nu zo’n mijlpaal nodig hebt dan is dit de perfecte plek om je doel te delen met je familie en vrienden. Dan moet je je er ook echt aan houden!
Tips
En het is natuurlijk ook gewoon leuk om je doel te vertellen. Voor je het weet ben jij namelijk op dat ene feestje aan het vertellen over jouw ervaringen met hardlopen. En dan ben jij al snel de ‘hardloper’ in het gezelschap, dat is dan grappig toch? Jij wordt al snel gezien als de kenner terwijl je misschien jezelf nog helemaal geen hardloper vindt. Maar toch is dat erg goed om te doen want als je het aan anderen vertelt dan leg je jezelf weer wat meer vast om echt te blijven lopen. En dat werkt goed om je hardloop ’target’ echt te verwezenlijken en ermee door te gaan!
Hardloop aanbiedingen met korting op 9 december kopen?
Bij deze shop kun je met vertrouwen jouw Hardloop aanbiedingen bestellen.
Scherpe prijs. Snel in huis.
—————————————-
Ervaring van Deb
Beginnersdoelen
Als echte beginner stelde ik mezelf bij de start ook een doel. Een ambitieus schema om binnen 10 weken 5 km te kunnen uitlopen. Dan was het tijd voor een wedstrijdje om mezelf extra te motiveren. Ik had al een startnummerband gekocht…ik kon echt niet meer terug! Dit keer zou het echt anders zijn, het zou niet mislukken!
Mijn hardloop doelen bijstellen
Helaas gooide een virus roet in het eten en kon ik uiteindelijk 2 weken niet lopen. Balen als een stekker en wedstrijd moeten missen. Daarna bleef het eigenlijk stil wat betreft de doelen. Ik liep wel weer hard, maar meer als een kip zonder kop, een ongeleid projectiel. Waar was nu die hardloper gebleven die een 5km wedstrijdje wilde lopen. Doelloos en ambitieloos bleef ik lopen. Tijd voor nieuwe doelen! Die zijn inmiddels gesteld.
Doelgericht bezig zijn
Nu heb ik mezelf als eerste doel gesteld om tijdens mijn vakantie te blijven lopen. Gisteren realiseerde ik me opeens dat ik een ander oud doel ook had bereikt, voor de eerste keer 30 min achterelkaar gelopen.De vooruitgang was dus geboekt, yes! Ik was helemaal trots op mezelf! Nu heb ik besloten dat ik toch echt een wedstrijdje moet gaan proberen te lopen. De kerststrandloop in Scheveningen op 2e kerstdag lijkt mij een leuke loop. Niet te ver weg, een haalbare afstand binnen een haalbare tijd.
Stel realistische doelen!
Zeker als beginner boek je vrij snel vooruitgang, maar hou je doelen wel realistisch. Kijk naar de conditieniveau en kies een geschikt schema om te lopen. Wat mij erg helpt is om een einddoel te stellen, maar ook tussendoelen. Tussendoelen laten je inzien welke kleinere successen je hebt geboekt en kunnen je extra motiveren. Stel je tussendoelen ook niet te ambitieus, want dan valt er weinig te vieren!
Hardloop doel
Ik ben zelf een third-time beginner. Ik ben heel goed in beginnen, minder in volhouden. Wellicht heb je iets aan mijn verhaal en mijn tip van het stellen van een eind hardloop doel, maar ook van tussendoelen zodat je jezelf steeds gemotiveerd kan houden. Uiteindelijk word ik misschien nog eens een echte bevlogen loper…
Het is altijd leuk om jezelf voor of na de wedstrijd te belonen met een hardloopcadeau. Dit zijn mooie aanbiedingen die nu nog beschikbaar zijn!
Actuele aanbiedingen (goedkoopste)
Profiteer van korting bij hardloop webwinkels met hun actuele sale aanbiedingen!Vind de beste deal
Wil je direct de mooie Hardloop aanbiedingen aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Hardloop aanbiedingen pakketje lekker makkelijk bezorgd!Betrouwbaar kopen
Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:Tip: zoek ook speciaal in deze webwinkels op 'sale', 'aanbieding' en 'uitverkoop' in hun zoekvenster, meestal staat er nog wel een aanbieding verstopt die je zo vindt 😉
Ervaring van Ella met als doel: afvallen door hardlopen
Ella is 25 kilo afgevallen in 6 maanden…Ze toont aan dat het kan en heeft een mooi hardloop doel om te vallen. Ze wil nu mijn conditie weer opbouwen en de laatste kilo’s kwijt raken dmv gezonde voeding en hardlopen! Ella heeft het roer omgegooid en heeft zich aangesloten bij de hardloopgroep. Met een trainingsprogramma en de aanmoedigingen is ze tientallen kilo’s afgevallen met hardlopen. Ze wilde graag vertellen wat hardlopen voor haar heeft gedaan en vertelt.
Ella: “Ik heb morbide obesitas en sport nooit. Ik zit namelijke liever op de bank. Lopen? Dat is niets voor mij want daar word je moe van. Dat was Ella ruim een half jaar geleden. Hoeveel kun je veranderen?”
Obesitas
De aantallen voor obesitas heb ik even op moeten zoeken en het was meer dan ik dacht. Bij Obesitas overschrijdt je gewicht een punt waarbij de gezondheid in het geding komt. Door onder andere te weinig bewegen heeft meer dan de helft van de volwassen bevolking in de Europese Unie een beetje tot veel overgewicht of obesitas (BMI boven de 25).
BMI
Gemiddeld was 15,5% van de bevolking obees (BMI van meer dan 30 kg/m2). Voor de meeste Europese landen, waaronder Nederland, was dit meer dan een verdubbeling in de laatste 20 jaar. Bron: Wikipedia. Meer info.
Ella vertelt verder:
Afgevallen met hardlopen
“Ik was al 25 kilo afgevallen voordat ik ben begonnen met hardlopen. Wil nu mijn conditie weer opbouwen en de laatste kilo’s kwijt raken dmv gezonde voeding en hardlopen. Inmiddels ben ik in 6 maanden 25 kilo afgevallen. En nog meer dan dat over een langere tijd. Want bij nog eens 6 kilo afvallen met hardlopen dan heb ik een nieuwe mijlpaal bereikt. Want dan ben ik in het totaal 50 kilo kwijt sinds 2005.”
Meer bewegen
Mijn man is heel ernstig ziek geweest en heeft daarvoor ook nooit gesport. Samen zaten we lekker op de bank, druk met vooral niks doen en niet bewegen.
Na zijn herstel en mijn afvalrace zijn we beide geheel een nieuwe pad ingeslagen.
Gezond eten en sporten.
Die nieuwe weg is gezond eten en vooral bewegen. En dat bevalt goed.
Ook wil het niet zeggen dat alles anders is geworden. Nu zitten we namelijke ook samen gezellig op de bank, maar wel na een gezonde actieve dag! Hij is wel een stuk verder met hardlopen dan ik, hij loopt nu 3x per week 10 km. Bij mij gaat het minder snel. Ik heb ook fibromyalgie en daardoor ben ik nog wel eens belemmerd om actief te zijn. Maar ik zet wel door. Ik ben bezig met een interval trainings programma van Evy en inmiddels ben ik bij les 17.
Hardloop doel
Ik moet nu wel doorzetten, want ik heb me ingeschreven voor de Marikenloop in Nijmegen op 20 mei. Dit is dus mijn voorjaarsdoel. De tijd bij de Marikenloop maakt me niets uit, als ik hem maar kan uitlopen! Voor mij is het zo belangrijk om ook dit doel te halen. Pas dan is er een nieuwe Ella geboren 😉 Dit had niemand een half jaar geleden durven denken!
Aanbieding
Het is altijd leuk om jezelf voor of na de wedstrijd te belonen met een hardloopcadeau. Dit zijn mooie aanbiedingen die nu nog beschikbaar zijn!
Actuele aanbiedingen (goedkoopste)
Profiteer van korting bij hardloop webwinkels met hun actuele sale aanbiedingen!Vind de beste deal
Wil je direct de mooie Hardloop aanbiedingen aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Hardloop aanbiedingen pakketje lekker makkelijk bezorgd!Betrouwbaar kopen
Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:Tip: zoek ook speciaal in deze webwinkels op 'sale', 'aanbieding' en 'uitverkoop' in hun zoekvenster, meestal staat er nog wel een aanbieding verstopt die je zo vindt 😉
Vertel jouw hardloop doel!
Doe mee en schrijf hieronder even jouw loopdoel!
Bekijk meer technische info van de zorginstellingen en bekijk de informatie over gezondheid van de overheid. Bekijk ook meer info op Wikipedia en het Voedingscentrum en de overheid over de gezonde keurmerken en gezond eten.
Misschien ben je ook geïnteresseerd in:
