Tijdens mijn marathons lukt het mij om 2 à 3 gels per uur te nemen, wat neerkomt op 6 tot 9 gels bij een looptijd van 3 uur — dat werkt goed, al weet ik dat sommigen er 4 per uur aankunnen voor nog meer energie. Je lichaam kan gemiddeld 60 tot 80 gram koolhydraten per uur verwerken, en dat kun je halen door een combinatie van gels (±20g per stuk) en sportdrank (±6g per 100 ml).
Polar Grit X2 Test Vergelijk
Ja, de Polar Grit X2 is nieuw. Hiernaast bestaat tevens de veel duurdere Grit X2 Pro. De Polar Grit X2 heeft kunststof behuizing (ipv staal/ titanium) en een 10% kleiner scherm (1,38 inch Amoled) maar is perfect voor bijna alle sporten met navigeren in kleur en touch bediening, een goede deal dus zoals je ook hier ziet!
[Lees meer…]
Brabantse Wal Marathon Ervaring
Ik liep vandaag de Brabantse Wal Marathon in 3:12:44, goed voor een zesde plaats overall en tweede in mijn leeftijdscategorie. Na eerdere zware marathons in Utrecht, Praag en Parijs koos ik dit keer bewust voor een lage hartslag en puur genieten. Het prachtige parcours met trails, singletracks en weilanden maakte het een ontspannen en onvergetelijke loopervaring.
Maurten voor hardlopen Ervaring en Test
Ik ben groot fan van Maurten en liep mijn sub 3 marathons ermee en ook de Ironman was top met dit luxe sportvoedings merk! Ik laat je de voor- en nadelen zien en mijn ervaring!
[Lees meer…]
Fit worden met je hond
Direct hardlopen is misschien een stap te ver maar fit worden met je hond is best een goed plan. Laten we alles op een rij zetten en zo helpt je viervoeter jouw gezondheid vooruit!
[Lees meer…]
- 1
- 2
- 3
- …
- 98
- Volgende »