Niet elke dag hardlopen is verstandig, zeker als je gevoelig bent voor blessures. Een hometrainer of crosstrainer biedt dan een impactarme manier om toch je conditie op peil te houden. Maar hoe nuttig zijn deze apparaten echt voor hardlopers?
Voordelen & nadelen van hometrainer/crosstrainer voor hardlopers
- Geen impact op gewrichten
- Ideaal op herstel- of regenachtige dagen
- Veilige manier om extra uren te maken
- Loopspecifieke belasting is lager
- Kan echte looptraining niet volledig vervangen
Waarom deze apparaten goed werken als cross-training
Je verhoogt je hartslag en traint je cardiovasculaire systeem, zonder dat je pezen elke pas hoeven op te vangen. Dat maakt het ideaal als je herstelt van een lichte blessure, of als je veel kilometers per week maakt. Voor inspiratie in de fietswereld kun je kijken naar beste hometrainer.
Wanneer zijn ze het nuttigst?
- In de winter als het glad of donker is
- Bij zware trainingsweken als extra rustige sessie
- Na een blessure om rustig op te bouwen
- Als je conditie wilt onderhouden in drukke weken
Combinatie met buiten hardlopen
Gebruik de thuis hometrainer en crosstrainer vooral als aanvulling, niet als vervanger. Maak je belangrijke loopprikkels buiten, en gebruik indoortraining als extra steun. Een activiteitstracker zoals in beste activity tracker helpt je daarbij.
Materialen die helpen
- Goede runschoenen voor de buitentraining: beste hardloopschoenen
- Comfortabele kleding binnen én buiten: beste hardloopkleding
- Voor navigeren buiten kun je denken aan beste horloge voor navigeren
Conclusie
Ja, trainen op een top hometrainer, goede crosstrainer of andere thuistrainer voor duursporters heeft absoluut zin als aanvulling op hardlopen. Het is een slimme manier om extra conditie op te bouwen zonder extra impact.
Bekijk in de shop
Bij het online kopen van een Crosstrainer is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:
