Run for KiKa is een sponsor-evenement: elke deelnemer probeert zoveel mogelijk sponsorgeld bij elkaar te brengen voor wetenschappelijk onderzoek en betere behandelmethoden voor kinderen met kanker.
Wil je eens gaan hardlopen voor het goede doel? Dat is heel goed mogelijk. Kika is zo’n SUPERGOED doel!…Check dit ff en je weet er alles over ;-)Rob die loopt veel en goed hard! Hij vertelt hoe hij superhandig een hersteltraining combineert met hardlopen voor het goede doel. En een natuurlijk een beetje om naast Inge de Bruin te kunnen lopen 😉
Hardlopen voor Kika
Daags na de Lingewaalloop (10km in 43:28, snelste sinds mijn blessure) stond zondag de Run For Kika Rotterdam op het programma. Bedoeling was niet om er een wedstrijd van te maken maar ik gebruikte hem puur als herstelloop na de race van zaterdag. Actief herstellen meteen een goed doel steunen, mooiere combi is er nauwelijks denkbaar.
Startnummers
Op aanraden van de organisatie me vroeg gemeld op het terrein van PAC. Er waren nog slechts 300 startnummers te verkrijgen. En wat was het al druk. Knap en mooi hoe zo’n evenement al leeft bij de 1e editie.
Inschrijven hardlopen
Nadat ik mijn startnummer via de na-inschrijving had bemachtigd liep ik een rondje over het terrein. Uiteraard kocht ik een kika hardloopshirt. Niet alleen vandaag, maar ook straks in de Alblasserwaardse polder kan een extra stukje aandacht voor het goede doel geen kwaad.
hardlopen voor het goede doel
Daar sta je dan, in het startvak. Keurig opgesteld op rij 2. (Adel verplicht immers) Inge de Bruin binnen handbereik. Er zijn vervelendere herstelloopjes denkbaar. Het startschot valt. We verlaten de atletiekbaan. Tot mijn verbazing loop ik als ca. 10e het Kralingse bos in. Ik kijk op mijn polar: de kilometeraanduiding geeft 3:54 aan. Direct trek ik de handrem op standje 3 aan. De beentjes staan blijkbaar nog in wedstrijdmodus. Niet de bedoeling. Niet nodig. Ik laat me terugzakken.
Snelheid hardlopen
De snelle jongens voor me zie ik langzaam bij me weglopen. Het kriebelt. Het is maar een training zeg ik mezelf terwijl ik links en rechts als een toerist in de stad om me heen kijk. Het duurt verrassend lang voordat de lopers achter me me bijhalen. Het 1e km-punt nadert en ik voel dat ik een lekker tempo te pakken heb. Links en rechts wordt ik gepasseerd door lopers. Ondanks dat het een herstelloop voor me is blijft dat moeilijk. De verleiding om aan te pikken blijft. Ingehaald worden voelt als een nederlaag, maar vandaag draag ik die als een man. Alles in het teken van herstel.
Herstelloop
Het Kralingse bos is prachtig. En gezellig druk. Wat is het daar mooi lopen. De plas ligt vol met bootjes, tussen de bomen doemt de skyline van Rotterdam op. Voor ik het weet passeer ik het 3km punt. Ik loop rustig en ontspannen. Ik kijk om me heen en geniet van het lopen. De temperatuur loopt op. Zo nu en dan passeer ik lopers die zich blijkbaar op hebben geblazen.
Hardlopen is zo mooi!
Ik voel me fris, fruitig en vrij. Ik geniet. Wat is hardlopen toch mooi. Net na het 4km punt is een bruggetje. Ik besluit even aan te zetten en verhoog het tempo. Makkelijk loop ik naar de lopers die voor mijn lopen. Even een speldenprikje uitdelen. De atleet wint het van het verstand. Tot ongenoegen van de lopers die tot voor kort nog vlak achter me liepen. Ploeterend laat ik ze achter.
Steigerungen
Met een paar laatste “steigerungen” werk ik de laatste ruime km (1230m om precies te zijn) af in 5:40. Na 5,23km in 25:08 stopt de tijd. Heerlijk gelopen, goed getraind, actief herstel gepleegd en een goed doel gesteund. Ik kon niet anders zijn dan tevreden. Een mooie afsluiting van een geslaagd loopweekend. Achteraf bleek dat de totale opbrengst ruim €188.000 bedroeg. Een mooie gedachte dat ik daaraan met mijn herstelloop een kleine bijdrage heb kunnen leveren.
Geef nooit op, dat is het belangrijkste, hoeveel blessures je ook krijgt en hoeveel keer je overnieuw moet beginnen. En stel jezelf een doel.
Benodigdheden
Laten we praktisch beginnen. Welke spullen moet je hebben of aanschaffen om 100% te kunnen geven in het rennen voor een goed doel?
Onze Conclusie
Nooit opgeven
Je moet nooit je doel opgeven maar eventueel wel bijstellen. Dat heb ik in het afgelopen jaar wel gemerkt. Ik ben door een diep dal gegaan maar heb nooit opgegeven. Run for KiKa in Spaarnwoude op 31 mei. Dat was nu mijn doel. Ik wilde in eerste instantie de 10 km doen maar ik heb mijn doel wel iets moeten bijstellen. Ik ging nu de 5 km doen maar ik liep wel.
Afgelopen jaar
Het afgelopen jaar was heel zwaar. Ik ben in december begonnen met hardlopen met als doel conditie opbouwen. Vorig jaar stond in teken van vele blessures voornamelijk op scheenbeengebied. Ik hield steeds last van mijn benen. Ik liep in september 7 km redelijk makkelijk achter elkaar maar ben in oktober eruit geraakt met een dubbele shin splint.
Last van mijn scheenbeen
Ik mocht van de fysiotherapeut absoluut niet meer lopen tot februari. Toen ben ik weer op gaan bouwen met eerst twee keer per week 3km en nu toen dat goed ging twee keer per week 5 km dat ging goed dus ik mocht in mei drie keer per week 5 km hardlopen. Ik loop op dit moment drie keer per week ongeveer 5km, maar ik hou last van mijn linker scheenbeen. Ik heb uiteraard wel mee gedaan aan Run for KiKa in Spaarnwoude op 31 mei maar dan in een rustig tempo.
Run for KiKa
Voor mij was dus het doel om de KiKa Run een keertje te doen. Inmiddels heb ik die afgelopen zondag 31 mei samen met een oud collega gelopen. We gingen niet voor de snelste tijd want zij had net als ik last van haar scheenbeen. In het begin voelde ik mijn scheenbeen(links) wel maar omdat we geen snel tempo aanhielden was het goed te doen voor mij. We deden ongeveer 35 min over de 5 km dus dat was een mooi resultaat.
Ervaring
Het was een geweldige ervaring om dat een keer mee te maken, zoveel hardlopers bij elkaar en een goede organisatie. Ik vond en vind dit nog steeds een heel goed doel en ben er dan ook volgend jaar weer zeker bij. Dan is mijn streven om de 10 km vol te maken en ook weer net als nu heel veel geld op te halen voor KiKa. Want er is gewoon heel veel geld nodig om kanker de wereld uit te helpen.
Mijn volgende doel
Ik heb mijzelf het volgende doel gesteld: Ik wil op 19 september de Dam tot Dam by Night lopen. Dat is ongeveer 8 km dus ik moet nog even doortrainen.
Groet, Ed
Run for KiKa
Ik was al een tijd aan het trainen met hardloopschema’s en steeds met een doel om een wedstrijd van 10 km te gaan lopen. Als je de hardloop kalender bekijkt zijn er een hoop mooie wedstrijden. Je kan elke week wel op meerdere dagen aan een wedstrijd meedoen. Omdat ik een datum maar voor mij uitstelde om aan een wedstrijd te gaan las ik iets over Run for KiKa. Ik dacht, hier ga ik mij voor inschrijven. Toen mijn jongste zoon van 11 dit hoorde wilde hij ook graag meedoen en dan aan de kids run. We gingen gelijk aan de slag om zoveel mogelijk sponsoren te vinden, ik zelf via mijn werk en mijn zoon via familie en op school.
De KiKa Run
Op 28 juni was het zover. We gingen op weg naar Rotterdam. We hadden samen iets meer dan 1000 Euro sponsorgeld opgehaald. Op het terrein waar iedereen samenkwam voelde ik een bijzondere sfeer. Een hoop lopers waren er met familie leden en vaak hadden zij een t-shirt aan met daarop een kind welke ten prooi was gevallen aan deze vreselijke ziekte. Ik wilde graag goed lopen maar vond, toen ik al dat leed zag, dat die run echt maar bijzaak was. Daar was ik niet de enige in. Toch heb ik geprobeerd die run zo goed mogelijk te lopen, maar door mijn hoofd spookte toch steeds dat de de zieke kinderen pas echt een strijd aan het voeren waren.
Een goed gevoel
Er zijn een hoop sponsorlopen voor goede doelen. Het is misschien een idee voor andere lopers, die net als mij een wedstrijd datum voor zich uitschuiven, eens te kijken of dit een motivatie voor hen kan zijn. Geloof mij, het geeft echt een boost als je veel sponsoren binnenhaalt voor het goede doel.
Groet, Arjan
100% inzet
Ben jij er klaar voor om te gaan rennen voor het goede doel? Maak je hardloopoutfit voordelig compleet:
Actuele aanbiedingen (goedkoopste)
Profiteer van korting bij hardloop webwinkels met hun actuele sale aanbiedingen!Vind de beste deal
Wil je direct de mooie Hardloop aanbiedingen aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Hardloop aanbiedingen pakketje lekker makkelijk bezorgd!Betrouwbaar kopen
Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:
Tip: zoek ook speciaal in deze webwinkels op 'sale', 'aanbieding' en 'uitverkoop' in hun zoekvenster, meestal staat er nog wel een aanbieding verstopt die je zo vindt 😉