Koud douchen is goed voor heel veel aspecten. Er zijn veel voordelen van koud douchen na het hardlopen.
Voor het hardlopen
Onze Conclusie
Koud douchen na het hardlopen
In deze wat koudere dagen verlang je na het hardlopen, al gauw naar een lekkere warme douche. Maar wist je dat er ook veel nadelen aan alleen maar warm douchen zitten? De douche eindigen met koud water is veel beter, juist in deze koudere dagen, waarom dat zo is zal ik je uitleggen.
Na sporten
Uit diverse onderzoeken is gebleken dat het koud douchen na het hardlopen vele voordelen heeft, zoals het afkoelen van de oververhitte spieren. Hierdoor word de afbraak van de spier-eiwitten tegen gegaan wat zeer gunstig is voor het herstel na het hardlopen. Het is zelfs zo dat wanneer de spieren tijdens het hardlopen overbelast zijn geweest, het koud douchen een onstekingsremmende werking heeft. Je moet immers een verstuikte enkel toch ook koelen om een eventuele zwelling of ontsteking tegen te gaan?
Gevaarlijk
Gevaarlijk is het niet maar je moet het natuurlijk wel met beleid doen. De ontsteking tegengaan is weer een voordeel van het koud douchen is dat het je immuunsysteem versterkt. Doordat je lichaam te maken krijgt met afkoeling, moet het zich weer opwarmen naar de natuurlijke lichaamstemperatuur. Door de plotselinge afkoeling moet je lichaam een kleine hoeveelheid stress verwerken, dit bevordert je immuunsysteem.
Bestendig tegen kou
Doordat je met het koud douchen dagelijks word blootgesteld aan kou, gaat je lichaam hieraan wennen, je zult minder snel last krijgen van koude handen of voeten en dergelijke. Dit is vooral in deze koudere dagen ideaal. Wanneer je andere met een dikke muts en handschoenen ziet lopen zul jij deze niet gauw meer nodig hebben.
Hardloop aanbiedingen met korting op 9 december kopen?
Bij deze shop kun je met vertrouwen jouw Hardloop aanbiedingen bestellen.
Scherpe prijs. Snel in huis.
Energie
Wat ik zelf heb gemerkt aan het koud douchen na het hardlopen is dat ik me na afloop heel energiek voel. Toen ik in het verleden alleen maar een warme douche nam was ik na afloop nogal sloom. Sinds ik koud afdouch voel ik me na afloop veel fitter, bovendien geeft het een enorme kick om van warm opeens naar koud te gaan.
Opbouwen
Het is natuurlijk heel moeilijk om opeens van de een op de andere dag, direct van warm douchen te eindigen met ijskoud douchen. Hoe gezond is hardlopen hoor je mensen ook wel eens vragen. Denk dus eerst na of je dit wel echt wilt en kunt. Daarom is het verstandig om als je een tijdje onder de warme kraan staat deze langzaam uit te draaien, dus steeds een beetje kouder hierdoor went het lichaam geleidelijk aan de koude douche. In het begin hou je het koud douchen misschien 10 seconden vol, maar je zult merken dat je het steeds langer volhoudt en dat het na afloop lekker verfrissend aan voelt. Het geeft gewoon een enorme kick, vooral als je net lekker bent gaan hardlopen! Veel hardlopers kiezen ervoor hard te lopen in de ochtend dit is en uitstekend begin van de dag! Ook is dir fijn als er die dag een hitte golf komt.
Aanbieding
Het is af en toe best leuk om jezelf te verwennen/ belonen met een hardloopcadeau. Dit zijn de mooiste aanbiedingen die nu nog beschikbaar zijn!
Actuele aanbiedingen (goedkoopste)
Profiteer van korting bij hardloop webwinkels met hun actuele sale aanbiedingen!Vind de beste deal
Wil je direct de mooie Hardloop aanbiedingen aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Hardloop aanbiedingen pakketje lekker makkelijk bezorgd!Betrouwbaar kopen
Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:Tip: zoek ook speciaal in deze webwinkels op 'sale', 'aanbieding' en 'uitverkoop' in hun zoekvenster, meestal staat er nog wel een aanbieding verstopt die je zo vindt 😉
Misschien ben je ook geïnteresseerd in:
