Chi running zou een manier van hardlopen moeten zijn die blessures voorkomt en bovendien energie-efficiënt is. Maar wat vinden onze HRDLPR’s?
Chi running
Hennie heeft ervaring met Chi running en van een vraag in onze hardloop groep kwamen allerlei ervaringen over chi running die mij de moeite waard leken om met je te delen. Daarom hier de praktijk ervaring van meerdere hardlopers die chirunnen of chi running hebben getest en er weer mee gestopt zijn…
Ervaring met Chi running
Mijn ervaring met Chi running is niet groot en ik wil nog steeds een workshop gaan volgen op het gebied van Chi runnning. Op dit moment is mijn kennis niet meer dan lezen en zelf proberen. Ik voel mij al goed bij ‘normaal’ hardlopen (wat dat ook is…) maar ervaar wel dat je door bewuster hardlopen en lichter hardlopen en echt op je innerlijk te letten tijdens het hardlopen beter gaat hardlopen. Je wordt als het ware meer een eenheid, maar ik besef me dat dit vaag klinkt. Chi running kan ik vast nog beter gaan bijslijpen en voor sommigen denk ik dat het kan werken net zoals muziek tijdens het hardlopen je echt kan helpen om langer te lopen, je beter door de lastige momenten heen te helpen (en die krijg je…) en beter te worden. Ook een hardloop app kan dit al tot gevolg hebben overigens.
Gewoon van de straat
Let op: dit is geen wetenschappelijke beschrijving van Chi running maar een ervaring uit de praktijk met persoonlijke meningen over Chi. Volgens ‘de geleerden’ zouden de voordelen overigens moeten zijn:
- Hardlopen met minder kans op blessures
- Efficiënter en simpeler hardlopen
- Sneller hardlopen
- Ontspannen lopen ipv inspannend lopen
Chi en natural en free running
Hardloop trends zoals barefoot running, natural running, en zo ook minimalistisch hardlopen is ontstaan nadat hardlopers met normaal hardlopen veel blessures oplopen en het natuurlijke gevoel van hardlopen niet echt ervaarden. Daardoor gingen zij soms zonder hardloopschoenen hardlopen of met minimalistische schoenen maar dat kent echter risico’s van blessure.
Hardloopschoen met korting op 21 maart kopen?
Bij deze shop kun je met vertrouwen jouw Hardloopschoen bestellen.
Scherpe prijs. Snel in huis.
Je doel behalen voor meer motivatie
Hardlopen is natuurlijk eigenlijk één van de mooiste sporten om een doel te stellen en te bereiken. Een doel behalen kan dan best met een extra cadeau beloond worden. Om echt fijn hard te kunnen lopen, is het belangrijk dat je start met de juiste schoenen en kleding. De schoenen zijn het belangrijkst, omdat deze ervoor moeten zorgen dat je kunt hardlopen zonder dat je lichaam hier teveel last van krijgt. Goede hardloopschoenen vangen de klappen op die je onderrug en knieën anders te verduren krijgen.
Onze Conclusie
Hennie begint:
Chi running
Is mijn vooruitgang in hardlopen een gevolg van Chi-training of toch niet?? Gisteravond had ik al het idee dat het beter ging, en sneller, gewoon een gevoel, al leek ik wel wat meer te hijgen, wellicht kwam dat mede doordat we gewoon gepraat hebben tijdens deze training. Onder het lopen heb ik na zo’n 2 km bewust even minder rekening gehouden de Chi-beweging en houding en prompt kreeg ik last van mijn Kuit(R), soort van protest??
Chi running in de praktijk
Direct weer over gegaan op wat men mij geleerd had die avond en weg was die pijn weer. Later na de training wederom een gevoelige hamstring(R), echter was ook dit van zeer korte duur…..Hedenmorgen werd ik wakker met meer last in de knietjes, met name (L) speelde meer op dan anders, na een dik uur stond ik pas op en bemerkte dat de gevoeligheid in beide knietjes minder was dan de dagen en weken ervoor…..Ik ga vandaag nogmaals lopen om te ervaren wat het met me doet, voor zover de kennis is blijven hangen uiteraard, ik ben benieuwd!!
Chi running in wedstrijd
Morgen rustdag en dan zaterdag eens kijken en wat kmtjes uitlopen en dan zondag de vestingloop te Den Bosch.. Chi-running, je schijnt er blessure vrij van te kunnen lopen als mede zou het energiezuiniger lopen zijn….. jaja ik ben benieuwd! p.s. Marc eerder hadden we het over Glucosamine, gisteravond sprak ik enne Wim, die man loopt al ruim 30jaar, door kraakbeenproblemen in de knie-en kon en mocht hij niet meer hardlopen. Hij loopt via dat Chi-running principe gebruikt al langere tijd Glucosamine en beweerd daardoor weer klachtenvrij te kunnen hardlopen. Wie het weet mag het zeggen, ik ga het maar ervaren allemaal…
Pose running
Raphael reageert: Reeds enkele jaren geleden ben ik begonnen met POSE-running, waarop Chi-running blijkbaar een variant is. Bij langere afstanden ondervond ik dat mijn spieren ’s anderendaags wat meer soepel waren dan na wedstrijden in mijn natuurlijke loopstijl. Soms denk ik zelfs dat de hamstrings er eerder last van krijgen, maar de kuitspieren (annex de achillespezen) worden wel degelijk minder belast. Momenteel wissel ik wat af, maar blessurevrij ben ik er niet door geworden.
Chirunning
Marc voegt toe aan chi running: Ik kan mij er niet voor vinden, heb het al moeilijk genoeg met mijn eigen loopstijl. Ik redeneer als volgt, een lichaam dat al jaren in een positie zit, moet je niet proberen aan te passen, want daar komen problemen van.Zie het als een tak die je probeert te buigen, die zal altijd terug haar natuurlijke vorm aannemen, tot je ze breekt. Meerdere hardlopers reageren zo dus niet iedereen is overtuigd van de werking, onvermeld blijft of deze hardlopers het echt geprobeerd hebben.
Chi deels overnemen
Carla Zegt: Zo denk ik er eigenlijk ook over, Marc. Chi-running wordt ook wel natural running genoemd, maar natural lijkt mij toch vooral de manier waarop iemand spontaan loopt. Daar moet je misschien niet te veel aan willen knutselen, zeker niet als het goed gaat. Ikzelf land van nature op mijn voorvoet/midvoet en ik heb een hoge pasfrequentie. Dat gaat al een beetje naar chi-running toe en daarom denk ik dat ik er misschien wel voordeel uit kan halen als ik de ideeën uit chi-running wat bewuster probeer toe te passen…
Nieuwe hardloopschoenen lopen net even lekkerder en maken het hardlopen echt leuker! Je hebt al echt goedkope modellen en deze zijn bijvoorbeeld met 50% korting te kiezen.
Vind de beste deal
Wil je direct de mooie Hardloopschoen aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Hardloopschoen pakketje lekker makkelijk bezorgd!Betrouwbaar kopen
Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:Externe bronnen:
Misschien ben je ook geïnteresseerd in:
