Hardlooptips Halve Marathon

Wat is belangrijk bij het lopen van een halve marathon? Hier vind je de Halve Marathon Tips!

Tips bij het lopen van een halve marathon

hardlopen starten 150x150 hardlooptips halve marathonAls je doel de halve marathon is dan moet je je goed voorbereiden. Als je die afstand nog nooit gelopen hebt dan zijn er een aantal dingen belangrijk. Ga je voor uitlopen of een snelle tijd, de meesten zullen voor uitlopen gaan. Dit is hierbij het uitgangspunt.

hardlooptips halve marathon:

-Doseer, doseer en doseer! Een halve marathon is ver. Ook na 18 km kun je nog helemaal instorten als je niet goed gedoseerd hebt. Bedenk dat goed als je je na 15km nog goed voelt en wilt gaan versnellen…
-Voel je na 10 km dat je harder kan, goed zo, NIET doen. pas na 18 km weet je dat pas echt…
-Leer drinken, als dat nog niet gedaan hebt, start er de volgende keer mee. Tijdens de halve marathon zal dat van pas komen…
-Eten is niet echt nodig maar het kan wel. Voor de marathon is het overigens wel nodig om je dat aan te leren…
-Train rustig om blessures te voorkomen…
-Train niet de hele afstand, je zal uit de trainschema’s leren dat ca 16 tot 18 km voldoende is…
-Train met hartslagmeter als je die hebt, en let goed op de zones…
-Begin op tijd met trainen…

 

-Overtrain jezelf niet, als het niet gaat dan moet je een stapje terug doen…
-Luister dus goed naar je lichaam. Een blessure heb je zo opgelopen maar je komt er moeilijk vanaf…

 

-Start rustig, je wordt ingehaald. schrik daar niet van. bouw je loop goed op. de meesten starten relatief hard maar krijgen terugval…
-GENIET! Boven alles moet je tijdens het lopen en naderhand een lekker gevoel over houden…

beginnen met rennen hardlooptips halve marathon

De halve marathon is een mooie afstand om te lopen

Een halve marathon is een mooie afstand, daar kun je mee thuis komen. Vergeet het laatste dan ook niet. die minuut sneller is echt niet zo belangrijk de eerste keer. Als het echt zo goed ging en je hebt het gevoel overgehouden dat je harder had gekunt? Dan heb je een mooi doel om er nog 1 te gaan lopen om dan die tijd gaan verscherpen!

SUCCES

Bedankt voor je reactie!

reacties

Peter Viveen Over Peter Viveen

Hardloopcommunity met webshop

Je vind hier de beste hardlooptips en meest actieve community. Stel hieronder gerust je vraag over hardlopen of laat je ervaring horen! En bekijk hier onze beste hardloop producten en aanbiedingen >>

Bedankt voor je reactie!

*